Эт понятно! Плавать готова часами, но дочин режим дает возможность дойти до речки, часик поплавать и до дому дойти. А вот мытье полов занимает 30 минут, получается 0,5 балла?


Мне бы эту красоту перевести в привычку, обычно массаж делаю с утра когда доча спит, но так иногда тянет поспать лишние полчасика

ДЕВОЧКИ, ДВИНУЛАСЬ СЕГОДНЯ ТОЛЬКО ИЗ_ЗА ЗАВИСТИ К ВАШЕЙ АКТИВНОСТИ!
ПОНЕДЕЛЬНИК 16 ИЮЛЯ

*ВОДА-1БАЛЛ
*ПИТАНИЕ-3 БАЛЛА
ЗАВТРАК-кофе камамбер яйцо
ОБЕД-рис отварной некарин
УЖИН- курогрудь и банан
*СПОРТ-2балла
степ 40 мин
*АКТИВНОСТЬ-0,5балла
Обруч-30мин
*КРАСОТА-1балл
Контрастный душ самомассаж
маска очищающая для лица
*ПРИВЫЧКА-0
ИТОГ:7,5 балла

именно так.

сегодня обсуждали что за одно и то же два раза баллы не начисляются.
Если АЦ сделаешь привычкой, то не сможешь уже за него начислить себе балл в позиции красота. А в варианте , предложеном cute_n_gorgeous ты получишь и балл за красоту и балл за привычку. Просто за привычку только один балл идет.

и это здорово!!! меня,признаться бут-кэмп тоже подхлестывает.

16 июля 2012 г.
Вес с утра – 65,0 (-0,2 после второго белкового и полубессонной ночи)
Не спала с полшестого...
9:00 – бутер с сёмгой солёной на половине булки с филадельфией, помидора, полпорции мюсли с молоком (завтрак вышел в 340+44 грамма углеводов)
12:00 – черешня (90+18 граммов)
14:00 – 14:30 – салат (листья, сёмга солёная, помидоры половина, лимонный сок), чай с ананасом (170+10 граммов)
Почти впала в кому, но поехали на спорт. По пути делала упражнения на шею и лицо.
Впарила эллипсу на жиросжигательной программе сначала на почти 30 минут, потом довела до 40 с небольшим, качнула верхний пресс, потянулась хорошо, ибо эллипс я лихо изнасиловала (хотя сначала хотелось рядом с ним прилечь).
Посидела в горячей штуке с пузырьками – типа джакузи, понятия не имею, как по-русски называется. Пару минут посидела в комнате с паром – надо туда ходить часто.

19:30-20:15 – 5 мелких варёных морковок, немного макарон с сыром, лосось запеченный, бокал вина полусладкого, чай с нектарином.
ИТОГО
питание - 2
спорт - 2
вода - 1
красота - 1 (массаж внутренней бедра+паровая комната)
привычка - лицо+шея - 1
ИТОГО
7 очков.
ОТЧЁТ ЗА СЕГОДНЯ СДЕЛАЮ ТОЛЬКО В СРЕДУ - ЗАВТРА МЕНЯ ВЕСЬ ДНЕЙ НЕ БУДЕТ.

Хорошо, пусть массаж будет в КРАСОТЕ. А в ПРИВЫЧКЕ еда до 19-00.

ОТЧЕТ за 16.07
ПИТАНИЕ
Не меньше двух литров воды (8 стаканов) – 1 очко.
0 очков за срыв, т.к. с утра вместо белкового дня, начала есть салат с помидорками, в обед была запеканка куриная, а вот ужиииин у нас с мужем был романтический, началось с греческого салата, а продолжилось пастой с креветками
СПОРТ
Ходьба в среднем и быстром темпе - 2 очка за 2 часа
Плавание в речке -1 очко
КРАСОТА
Антицелюлитный вакуумный массаж банками -1 очко
ПРИВЫЧКИ
Не есть после 19-00 - 1 очко

ИТОГО 6 очков

Всем привет#77
Отчёт за 16.07.12
1) вода - 1б
2) спорт - 4б почти 1,5 часа занималась с Синди. Сегодня еле встала....тело аж затекло. Видать со спортом вчера я перестаралась на ночь глядя.
3) дв. активность - 1,5б ходьба и полевание цветов уже в темноте...блин, а ночью дождь пошёл....знала бы не таскалась с поливальником
4) питание - 4б разгрузочный день (половина на МЧ, половина на 50-ти гр. шоколада)
5) привычка - 1б кофейно-солевой пилинг (в гель для душа добавила молотый кофе и мелкую морскую соль)
6) красота - 1б лёд, тонизирующий пилинг для лица, манекюр, педикюр.
ИТОГ - 12,5Б
ВЕС - 56,4 #77 Весь результат за выходные зажрала.

Вчера поздно увидела конкурс, так что Я за вчера 0.
Буду сегодня догонять

А я без тебя КАК???



Ну раз и Катерина тут

Я возила детей Владимир - Суздаль - Покров, приехали вчера поздно вечером и упали. Всё же три дня непрерывно или пешком, или за рулём - страшная сила.
По шесть часов ходили: три с утра, перерыв на душ-обед-массаж (большой + езды с Басей, не считая того, что и за рулём по очереди) и ещё часа три, а то и четыре. По приходе опять душ - еда - массаж и упали.
Т.е. :
1. питание 2 балла - понятно ели и конфеты, и мороженое, но при таком раскладе иначе - никак.
2. ЗАТО КОФЕ Я НЕ ВЫПИЛА НИ РАЗУ привычка (уменьшаем кол-во кофе в день) = 1
3. вода (ну понятно, шли и пили, пили и шли) = 1
4. физ.активность = 6 часов пешком, местами сильно в гору
5. красота - массаж руками и массажером + Дарсонваль, ну и крем такой (перед выходом), сякой (по приходе) , протирание льдом лица, ног и пр.частей тела
ИТОГО = 11 баллов[/b]

Да, что-то я расслабилась. Надо догонять.


Как здорово!

Итак, моя программа:
1) Вода - 1,5. - 1б.
2) Спорт - йога, бассейн, велосипед, обруч.
3) Физ. активность - прогулка, велосипед, уборка.
4) Привычка - медитация каждое утро.
5) Питание -
1330 - 1680 ккал - 3б.
1680 - 1700 ккал - 2б.
1700 - 1720 ккал - 1б.
6) красота - 20 минут каждый день (маски, пиллинг, маникюр, педикюр) - 1б.
Вес - 71,4.

Тебя не догнать! Молодца! Вот это старт!!!

Девочки, всем привет!!
Отчет за 17.07.12
1) питание - 3 балла.

2) вода - 1 балл (1,7)
3)- физ. активность: работы на "плантации"2 часа (1 балл зачетных,первый час все больше на стенах чертила-вымеряла)+ 1 час с собаней (1 балл )
- спорт: пресс, зад.повер. бедра 20мин +40 мин обруч + 40 мин беговая дорожка,(итого 7 баллов )
4) привычка - 1 балл.
5) красота - 1 балл.( АЦ массаж )
Итого: 13 баллов....
Люшка
какой смайлик красноречивый!!! где такой отрыла??


и поэтому мы здесь..#77
я тебе такая радая!!!

еще бы!! А вы с Басей чтоли велики на крышу примостили?? Прям лягушки -путешественницы