ну если худеть хочешь то надо потреблять же меньше чем тратишь? в 1400 конечно проще уложиться) радуешь)

ну а после того как худеешь, нужно ж держать вес!?
ты как долго уже на низкокалорийке?

пост когда был, я соблюдала до пасхи, похудела на 6 кг, стала 51, а потом набрала 2 кг и теперь 53, но пузо висит, и вообще теперь я хочу не просто худеть а мышцы иметь) ты меня заразила. а строго за своим столом слежу только неделю последнюю, до этого - эклеры))) у меня день рождения в феврале, мечтаю себе в подарок красивое тело, никогда у меня недыло худого подтянутого тела, сколько себя знаю все время пузо

от поста не худеют! во время поста постятся!
и меню там в основном углеводное, а не белковое, потому можно подумать ЧТО во время поста худеет, если худеет.

мышцы? - мышцы надо сначала нарастить, т.е. придётся много кушать и толстеть, а потом жир с тела сгонять. и того и другого одновременно сделать нельзя! можно только подтянуть то, что уже есть, если есть. тем более если жрать на 1000ккал

что я тебе могу предложить: реши, либо держишь вес (или прибавляешь чуть-чуть 1-2кг) и растишь мышцы - это на 3-4 месяца хотя бы, либо худеешь сначала, а потом растишь мышцы (т.е. потом прибавляешь вес).
либо третий вариант - укрепляешь то что есть и худеешь.

тогда уж лучше держать вес (53 не так уж и много) но будут мышцы, если сначала худеть а потом мышцы, это страшно, кожа висит и вообще голодная диета это не для меня, не могу так худеть больше, хочу кушать и стройнеть-хорошеть) главное понять как когда и сколько есть и не срываться

Анна48, тогда рассчитай пжалста сначала свой базовый метаболизм. в интернете ты найдёшь много ссылок.
потом подумай какой у тебя фактор активности.

потом когда у тебя будет цифирь, отними от неё 15%.

а потом приходи со всеми 3 цифирями, поговорим

Йулька-Спортсменка
Классно выглядишь, как говорит моя дочка - круть)))

Положительный пример форума, есть такая медалька? Надо тебе ее срочно!

вот слов хороших нет.
ПОСТ - ЭТО НЕ ДИЕТА. в посте главное очистить мысли и душу.
ушла, хлопнув дверью

так одно же другому не мешает, я по разгрузам до сих пор почему скучаю. очищение какое то происходило не на материальном уровне конечно) хотя цель разгрузов изначально была просто похудеть))

Юлько ты у нас скоро как Брежнев, вся в медалях будешь ))))

Юльчик, ты мне про это вот можешь более подробно разъяснить,

спасибо большое, цалую)))

пошла считать, разбираться

Это да, только тогда то в комплексе то и похудела) и есть даже не хотелось)

и целоваться начнешь

Девочки, медали - это хорошо, конечно. Но вот утопающих они не спасут.

Как говорится, буду как брежнев и целоваться полезу

Про очищение во время поста: я вовсе не против поста, как такового. Хотите чистить душу, вперёд. Только не надо это путать с очищением тела. Диета во время поста базируется на угля, потому что мяса нельзя, так? Ну молочка ещё в некоторые посты тоже под запретом. И чё остаётся?
Похудела во время поста? Замечательно. Как похудела, так и наберешь. Ну продержишься пол года может быть, потому что будешь "не жрать"... А дальше? Организм за голодовку отомстит и своё возьмёт да ещё с лихвой.
ПОТОМУ ЧТО ГОЛОД ЛУЧШИЙ СПОСОБ ДЛЯ НАБОРА ВЕСА.

Ariadna, ну я ж тебе, кажется про это уде писала. Ещё хочешь нарастить мышцы, нужно будет хорошо питаться и вообще ниразу не голодать. Потому что когда голодно (и я не про тот голод, когда желудок урчит, а про тот, когда организм не получает всех нужных веществ) организм в первую очередь ест свои мышцы т.к. Они самые энергоёмкие. А жир всегда остаётся на потом... Его сложно достать из запасов. Но и сложно положить про запас... Поэтому у организма он в нз.
Так вот... Чтоб нарастить мышцы нужно кушать. Соответственно худеть в это время не получится.
Есть вариант просто подтянуть то, что уже есть. Т.е. Не жрать особо и заниматься с весом. Гантели вам в помощь.

мда, Юлька, может ты мне это и говорила только я вот ни разу не поняла)) я думала что и худеть в жирных местах и одновременно наращивать мышцы можно,оптимистка блин)) нет увы на мыщцы работать мне увы никак пока нельзя, теперь ясно все, спасиб

привет.
жир можно скинуть, а мышцы, те что есть, подтянуть. так чтоб фигурка получилась красивая. так что нужно и силовая и аэробная во время похудания.
а мышцы вас растить зачем? если просто хотите красивую фигуру?