дееевооочкииии
спасибо вам, хорошие мои
я всех помню, я не пропала. просто времени нет пока. я ем много ненужного, но сейчас период такой. вес вроде не шкалит

Привет любителю макарон!!!=)) #77

~Milka~ писал(а):

спасибо вам, хорошие мои
я всех помню, я не пропала. просто времени нет пока.

~Milka~ писал(а):

я ем много ненужного, но сейчас период такой. вес вроде не шкалит

ну хорошо, раз такой период, то я тебя прошаю )) хотя ты всё-таки постарайся лишнего поменьше кушать!!!

Ладно, ладно))) Особо не шали там. И не пропадай на долго.

Вот и здорово!!! У тебя сессия что ли?? ты давай, заходи к нам. не забывай нас

да нет, у меня тренировки ежедневные. из-за этого поздно прихожу.

Девчат, я ем вообще не правильно, просто как попало. не высыпаюсь, из-за этого тянет на сладкое, еще кд. в общем, сама виновата. на этой недели наверно подведу привесом команду стыдно так
со следующей график приходит более менее в норму, буду на верный путь вставать

совесть меня замучала. я единственная, кто так жрет на форуме. все худеют, а тут жирею. все. завтра у меня День здоровья

я год на форуме

я не знаю, как быть с командой времени на форум очень мало, я пассивный такой участник все пишут, там, пишут, идеи предлагают. а я не могу я единственное, что успеваю, прочесть, как у всех дела, а уж отписаться, это даже не помню когда было

я в печали и расстерянности

сразу напишу меню на завтра
завтрак - омлет с сыром, йогурт, чай, один мини-рулетик
потом тренировка, буду перекусывать бананом, яйцом с хлебом черным
и вот ужин будет либо запеченное мясо с картошкой и сыром (ну порция будет мизерная), либо кефир. там по обстоятельствам
и буду стараться пиииииить

Kate_USA, спасибо тебе твой пример меня очень стимулирует!

сразу напишу меню на завтра
завтрак - омлет с сыром, йогурт, чай, один мини-рулетик
потом тренировка, буду перекусывать бананом, яйцом с хлебом черным
и вот ужин будет либо запеченное мясо с картошкой и сыром (ну порция будет мизерная), либо кефир. там по обстоятельствам
и буду стараться пиииииить

Kate_USA, спасибо тебе твой пример меня очень стимулирует!

52,2 у меня есть шанс не подвести команду

Уррррряяяя!! С годовщиной на форуме)))))
МАКАРОННЫЙ ТОРТ

Ингредиенты:
250 г. макарон,
100 г. вяленых помидоров в масле,
150 г. вареной ветчины,
120 г. сыра,
1/2 пучка петрушки,
100 г. замороженного шпината,
5 яиц,
200 мл молока,
100 г. творожного сыра, неострый томатный соус, тертый мускатный орех, соль.

Рецепт приготовления:
Макароны сварить. Вяленые помидоры откинуть на дуршлаг, дать маслу стечь, мелко нарезать помидоры. Нарезать ветчину кубиками. Сыр натереть. Петрушку ополоснуть, воду стряхнуть, зелень мелко порубить. Шпинат разморозить и крупно порубить.
Нагреть духовку до 200°. В глубокой посуде яйца взбить с молоком, посолить, приправить тертым мускатным орехом по вкусу. Макароны откинуть на дуршлаг и дать воде стечь. После чего смешать макароны с ветчиной, шпинатом, помидорами, двумя видами сыра и зеленью.
Макаронную массу выложить в разъемную форму, выстланную бумагой для выпекания. Залить все яично-молочной смесью и поставить в духовку на 45 минут. Подавать на стол с томатным соусом.



#77

КААААК КЛААААССНО!
а я вчера нашла в советской книге "о вкусной и здоровой пище" рецепт рулета с макаронами уже подбиваю свою семью, что надо бы попробовать

~Milka~
привет!!! ты уже год на форуме??? классно, поздравляяяяяяю!



))) я всегда рада помочь!!!



здорово!!! по себе знаю как тяжело в выходные контролировать питание, но я уверенна, у тебя все получится!!!