Плисецкая
Привет, Оксана! Приятно познакомиться . Надеюсь, что у нас всё получится.
Я решила БУЧ попробовать 3:1:1

3 июня вес 69,0 кг (-1100 гр)
догнала линейку, ушла вода, щиколотки как у девочки

Ай, умничка!
#77

Вот что накопала

Теория и практика жиросжигания - Алексей Филатов

В свои 14 лет я не знал, что такое калория, диета, физические упражнения и что такое жир. В детстве я был довольно болезненным: искривление позвоночника, гастродуоденит, дискинезия желчевыводящих путей, простуды 4 раза в год, 2 раза в год в больницах на обследованиях, освобождение от физкультуры и чуть ли не больничное питание. В 16 лет я попал в стандартную ситуацию, когда молодежь начинает курить, пить пиво, гулять допоздна, пропускать уроки в школе и вообще вести себя не правильно. Правда курить я начал тайком еще в 9 лет, но заявил свои права на взрослую жизнь я только к 16-17. Потом все стабилизировалось и в 17 лет я поступил в университет. Пить стал меньше, в основном пиво, курил урывками. Даже пытался заниматься спортом, но надолго меня не хватало, потому что проблем с весом не было, а пропаганды здорового образа жизни не существовало в таких масштабах, как сейчас.
И тут в 18,5 лет я с ужасом увидел себя на фотографии. Я не знал свой вес и не считал никогда, что это вообще имеет какое-то значение. Встал на весы и обнаружил цифру примерно в 92 кг, но не испугался, потому что я не знал, много это или нет. Но то, что в старую одежду я не помещался, а новая была похожа на мешок, натолкнуло меня на определенные соображения.
Я решил действовать. Сначала засел в Интернет и начал пользоваться радикальными диетами, вроде "похудей за 14 дней на 20 кг", диета Аткинса, японская диета, китайская, быстрая, супер-действующая, революционная, жесткая диета, голодная, монодиеты, диета Долиной, Баскова, гречневая... и прочее. Какой я был наивный... Вы сами понимаете, что вес возвращался, как только я переставал держаться на диете.
Начал заниматься спортом, записался на айкидо, просто умирал от усталости, но мне удалось сбросить вес до 78 кг какими-то невероятными усилиями. Потом в жизни произошли перемены, айкидо бросил и опять набрал до 86-87, потом опять диеты, бег 5 раз в неделю... 75, потом опять срыв 87. Хоть убей не мог продержаться больше 3-4 месяцев. Кроме того, я просто становился меньше, но фигуру назвать красивой было нельзя.
Продолжение:
http://www.fiziolive.ru/html/pitanie/st ... v-jir1.htm

Барабуля
очень-очень срочно-срочно хочу в натуре такой браслетик.
С зарплаты куплю обязательно

Привет Наталья

я конечно неправильно выразилась, сейчас я на не совсем на БУЧ 5:2, пока еще на безуглеводке посижу, только 5 дней и 2 с позволением всяких пищевых вольностей (алко на месяц табу).
зы: вопрос про овсяные отруби в силе

у нас просто в магазине обычном по 31 руб за 200 гр пачку, я купила с клюквой, брусникой и просто овсянные. С утречка 200 гр кефира +20-30 гр отрубей, на ночь больше нравиться заваривать в горячем молоке овсянные.
http://www.tfzp.ru/index.php?cur_folder=10&lang=rus
вот ссыль на их интернет-магазин
http://parlamar.ru/catalog/index.php?id_part=18

Девочки, вот ещё интересное видео для ленивых-ходьба мили с Лесли Сансон:

1 миля - http://www.youtube.com/watch?v=45wkl9Rs ... ure=relmfu
2 миля - http://www.youtube.com/watch?v=UxLrx-F8 ... ure=relmfu
3 миля - http://www.youtube.com/watch?v=-tHs6wG5 ... ure=relmfu
4 миля - http://www.youtube.com/watch?v=NAZluzKP ... ure=relmfu
5 миля - http://www.youtube.com/watch?v=0iA8rAdE ... re=related
Спасибо Prema-Наталье с форума Каллоризатор

Очень рада, за тебя!
#77

спасибо

Почитала. Ответа на мучающий меня вопрос, как правильно питаться на автомате, без повседневного контроля, не нашла. Наверное, его и не существует.

Не показывает

ничего сделать не могу
попробуй здесь посмотреть
http://www.youtube.com/watch?v=ndVjwkaLGDk
http://women-club.do.am/forum/28-976-1 или http://video.yandex.ru/users/luvolf/view/3/# или http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3459731

Спасибо! Нашла.

труженица великая! Зато красиво теперече!!!

молодец!