а у меня свежая есть, я её могу только в свежем виде есть. А вареная что напоминает?

ой, как здорово!

Отчет за 17.05.2012 вес 63,3кг (-200гр.)

08:30 Завтрак вес,гр./ккал
Каша перловая 150/185
Сосиски детские 48/127.68
Огурец 50/7.50
Кофе эспрессо 8/14.64

13:00 Перекус
Апельсин 200/76.00
Кофе эспрессо 8/14.64
Конфета Вишня в шоколаде 13/59.54

15:00 Обед
Зеленый борщ со сметанкой 20% (14гр.) 260/48.39
хлеб бородинский 58/127.60
Сыр 50% «Российский» 20/72.00
Куриная грудка отварная 50/120.50

20:00 Ужин
Телятина отварная( с хреном и с горчичкой) 128/98.56
Огурец 50/7.50
Кофе эспрессо 8/14.64

Итого БЖУК 63.76 47.16 103.06 1078.97ккал

Наташ, спасибо за такую веру в меня ... Я стараюсь...очень, и думаю, всё и правда получится! тоже фоточку нашу представила...УХ..... Поздравляю с отвесом ! Ура, идёт дело!!!

Отличных тебе выходных и нового отвесика!!!

#77

она ещё и растет у нас! Зимует прекрасно, вид шикарный. Попробуй посей, семена продают! Есть правда её можно только рано весной.

Наталииии, утоли мои печали, Натали! Навеяло че-то.

Парижанка
Лилька,
Приветик!!!!!

Если стараешься, Леночка, значит получится, 100%!!!!!

#77
#77

Так у нас она тоже растет, я вот только не пойму, ее что и сырую можно с кожурой есть??????

уже поздно, хотя я думаю, что мама наверняка ее посеяла.....Нужно будет узнать....

у меня самосева до фига! Далеко живешь, поделилась бы. Её и нужно есть сырой, горох напоминает по вкусу!

Н-да, далеченько......

Отчет за 18.05.2012 вес 63,1кг (-200гр.)

09:00 Завтрак , вес(гр.)/ккал
Каша перловая 145/192.00
Огурец 50/7.50
Кофе эспрессо 8/14.64
Шоколад горький 72% 6/34.44
13:00 Перекус
Морковь 52/17.16
15:00 Обед
Супик на мясном бульоне макаронный 100/130
хлеб бородинский 34/4.80
Сыр 50% «Российский» 18/64.80
Лосось запеченный 105/92.40
Огурец 60/9.00
Помидор 100/19.89
Кофе эспрессо 8/14,6
19:00 Ужин
Яйцо варёное без скорлупы 2шт. 115/163.30
Огурец 55/8.25
Творог нежирный Словяночка 100/81.00
Сметана 20% 15/30.60
Варенье малиновое Верес 25/45.00
Кофе эспрессо 8/14,6
Итого БЖУК 72.67 32.65 105.60 1002.66ккал

Танюшенька, Привет!!!!!

да ничего в нем то особенного и нет..... Такое себе простенькое, без заморочек....Мне уже даже салаты лень резать, огурец да помидор так ем . У меня уже, если честно нет сил.....Ведь питаться абы как намного проще.....А, тут нужно думать, готовить, готовить и опять готовить......устала.....

Ой, Танюшка, далеко мне до диетолога Оно так само по себе уже получается. Каши утром, мясо или рыба на обед и ужин, либо же на ужин яйцо или творог. Овощи хоть 3 раза на день. Они вообще ккал не нагоняют. Кусочек хлебушка в обед. Пару долек шоколада или 1 конфетка. Сыра не более 20гр. Сметанки не более 20гр. Подсолнечного масла не более 1 ст. ложки, сливочного не более 5 гр. Вот собственно и все, чего я придерживаюсь. Жареного не ем, воды пью до 2 литров, за 3-4 часа до сна не кушаю, сахар исключен. Вот и все мои правила..... З основных приема пищи и 1-2 перекуса, как получается. Кофе пью 3-4 раза в день.

Нужно подумать

Все правильно, Танюш, мы ж должны подавать пример молодежи!!!!! В 40 тоже хочется выглядеть Суперски!!!!!!