Сегодня кушаю:
з: кофе с ложкой мёда, 3 кусочка сыра и 4 грецких ореха
о: 500 гр. кефира и зеленое яблоко, чай
у: 2 ст. л. гречки, 2 кусочка мяса, 3 ст. л. салата (сыр с марковкой), кофе с ложечкой мёда!

Удачного дня, Aniram!

Тебе можно вкусненько поужинать, а то совсем голодно...

Спасибо, Pumk@, за поддержку!!! Ты тоже молодечик - 1 кг.

[quote="Aniram"][b] ВСЁ ХОРОШЕЕ В ЖИЗНИ ИЛИ ПРОТИВОПОКАЗАННО, ИЛИ АМОРАЛЬНО, ИЛИ ПРИВОДИТ К ОЖИРЕНИЮ!
как точно подмечено!!!!!!!!!!!!!!!!умора!!!!!!!!!!!
#77

Именно так и получилось!!! Вроде и кушать не хотелось, а почему-то поела!!!

анюточка прелесть картинка!!!!

НУ, ЧТО ЭТО ТАКОЕ!!!! ВЕЧЕРНИЙ РАЦИОН, ЯВЛЯЕТСЯ СУММОЙ ВСЕГО ДНЕВНОГО!!!! Помогите!!! Что мне делать???

Привет, Марина Нормальный рацион, а что тебе мешает переставить ужин и обед местами?

Как то так получается, что на работе кушать не хочется, поэтому кушаю салатики, фрукты, а когда домой прихожу уже и горячего хочется.... ну, я обещаю, исправлюсь, а то это совсем не дело!!!
Сейчас со злости на себя пресс покачала ...
Кажется даже легче стало!

Вот это хорошо И вот сырку поменьше можно кушать, на завтрак горяченького тоже хорошо

это точно что-ито я подсела на сырок!!! у нас семья какая-то сыроедная!!! в холодильнике по 2-3 вида сыра! вот я и соблазняюсь!

Сегодня начались КД!!!
Поэтому наверное вес в последние дни стоял! так что пока взвешиваться не буду!
После того, как заканчиваются, у меня всегда такое чувство лёгкости ... а ещё всегда силы приваливают! Так что я вся в ожиданиях!!!

Надо не со злости, а с радости

Классно, сразу еще и отвесик появится!



Ага, у меня тоже. Обожаю сыррррррр!!!

Я тоже сыр обожаю, но по немногу его есть не могу, поэтому вообще не покупаю.

Да, здесь нужно переждать, не переедать и потом порадоваться отвесику

Спасибо девочки!!!!
Очень очень постараюсь!!!!

Отчет за сегоднешний день:
з: 3 ст.л. творога со сметаной и мелко нарезанной курагой (просто творог всегда только с сахаром кушала), ну, вот решила курагой заменить - честно не особо понравилось, но кушать можно!
о: яблоко, йогурт 3,5 %, 50 гр. фундука, чай
!!! тренировка (step+powerclass) - c 16:00 по 17:00
у: 3 ст.л. риса и чай зеленый с молоком! (правда около 7 часов)

Я тут посмотрела многие на завтрак овсянку кушают (например Нюшенька), стыдно сказать, но я её не разу не пробывала! Как то так сложилось, но в моей семье каши особо не пользуются популярностью, зерновые используем, как гарнир!
Так вот купила я овсянку сегодня и завтра буду её себе на завтрак готовить
Может подскажите как повкуснее приготовить....