Ив, в инете до фига образцов:) посмотри требования на сайте уфмс, каким шрифтом если бы это было настолько сложно, вряд ли бы 99% россиян куда-то летали бы


я минуты 3 сидела..

там в первую очередь была, но не все, что нужно есть. К примеру - пишут в документах для предоставления - паспорт - копию или просто для предъявления..? Кароче по кусочкам разбираюсь..там один образец, тут другой


это обнадеживает!!! а в какое время года делала? И в какое время суток и день недели?? Мне уже стока страшилок понарассказывали, что занимать надо в 4 утра, что за каждую букву отвечать и тп..трясусь уже Может зря? Мы еще можем только в субботу, в другое время муж работает и ближайшую неделю-две его не отпустят в будни - народу много в отпуске, отдувается за всех.

)))0 да недавно меняла, в августе вроде бы. в сентябре вернули.
ходила с утра, и сдавать, и забирать (без очереди забирают). сдают тоже быстро очень, главное- хорошо все заполнить и все документы принести, пусть лучше будут лишние.
ну не за 4.. я пришла за 20 минут до открытия, была первой))) после меня человека 4 еще пришли)

все боятся, но главное - заполнить все, просто почитай на сайте уфмс, там же все есть)))


так узнай расписание, что они точно могут в ту субботу, когда вы соберетесь,а то у них есть какие-то дибильные дни, когда они то ли только выдают, то ли не принимают, ну короче, если в инете есть- позвонить можно, они не сожрут, это их работа

Привет! теперь у нас с тобой 4 ч разница) Блин, Ивушки вы Ивушки) зачем же сразу брать быка за рога? давай пока наверно силу воли воспитай хотя бы недели 2 без срывов и одним РД в неделю, потом добавлять будешь, хоть 2 и 3 сделаешь когда реально выдержишь, главное оценить все по силам тогда будешь идти вперед и совершенствоваться! Кста, ну тя программ, прям 6 в мес ...я вот тоже себе поставила промежуток 4(5) кг в мес, но думаю макс 4 будет, но ничего, мы идет за стройным телом а не за цифрами эфемерными
Швейцария...почему именно она? горы реки сноуборд?)

Ну у тя и вес поменьше. И ИМТ вон уже недалек от совершенства:) А для меня пока 6 кило нормально в месяц - если без нарушений - все получится. А летом, когда приближусь к норм весу (как у тебя ) буду вкалывать в два раза больше! Там уже больше возможностей вне дома. Я очень этого хочу, уверена, что все получится!!! 5 кило это даже со лов врачей норма, а я килошку прибавила от себя

нет. Это МНОГИМ больше. Мои любимые уютные европейские улочки, кафешки в сочетании с шикарнейшей природой вокруг даже самых крупных городов. Я уже много писала о причинах моей любви к Швейцарии, но могу повторить вкратце Я сырный фанат, фанат европейской архитектуры, фанат подобной природы, отуда наша с мужем любимая группа с которой многое связано (поскольку и вообще вся наша юность с мужем и знакомство связано с музыкой), у этой группы по невероятному стечению обстоятельств имеенно один концерт в августе и именно перед нашей годовщиной 3го, у них есть свой ресторан загородом, который мы тоже намереваемся посетить непосредственно в день годовщины 4го и подарки для ребят готовим. Еще я безумно люблю зАмки, концерт как раз рядом с замком в средневековом амфитеатре...И ВСЕ ЭТО ЕСТЬ В ШВЕЙЦАРИИ А если еще учесть, что я нигде не была уже черт знает сколько и хочется отдохнуть и побыть с мужем наедине в романтической атмосфере.. А если я еще и похудею - это будет прекрасное начало новой активной жизни!!!

так что это совсем не просто "горы реки сноуборд"

вот тут концерт будет

#77

а вот так выглядит подготовленный

#77

привет

на счет Швейцарии не знаю, у финов виза стоит 30 евро- делают ее максимум 10 дней, срочная стоит 70 евро, делают за 3 дня.

красота то какая

Ага, пасиба, ну примерно понятно.. Скорей бы загранник доделать и уже заняться более приятными вещами..

#77

Так, ну пора подключать обруч, что-то я его забросила. Животик уже подтянулся, освободилось место для прокрутки хула-хупа Начну завтра, а сегодня обойдусь уборкой и кардио. Мне надо за следующие три недели сбросить 4 кило где-то. Посмотрим что из этого выйдет. Попробую снова увеличить количество времени на беговой дорожке, на этот раз постепенно. Жести не будет, обещаю! Попробую именно нормальными способами, без голодовок и перенапряжения!

вот это правильно

без вреда для организма, можно скидывать до 4-х кг. в год, а ты за две недели хочеш скинуть

я про него тоже забываю периодически, у тебя какой обруч?

а не в месяц ли? а то так можно и вообще ничего не делать



мы за тобой наблюдаем

в месяц, очепятка

вот это очепятка ....
ну я же говорю, организм сам решит сбросить 4 или нет, а я его мучить не буду. Могу даже рацион снова начать выкладывать, чтоб вы могли меня пнуть если что

я только рада

[

фух!!!!

у меня с шариками массажными пластмассовый.