Абсолютно согласна


Я сама без мяса никак, хотя бы курочка пару раз в неделю,
просто мясо должно быть без специй и желательно вареное, тушеное или запечено


отчасти, но не во всем, я ела прилично хлеба в день и все равно худела


Хлеб тоже разный бывает, лучше кушать хлеб, который без добавления сахара и пищевых добавок, я кушаю ржаной (так и называется), например.


Ну и хорошо) правильно, что постепенно)) прошу прощения, что опять про себя, но так ради примера просто, я сладкое заменила на сухофрукты (именно сухофрукты, не цукаты), правда там состав надо читать, где-то сахар добавляют специально и пищевые добавки.


Успехов вам!!! Мы не хотим вас обидеть или показаться умнее вас, я уверена вы все и сами замечаете и знаете, просто иногда нужно, чтоб кто-то ещё раз напомнил)))

Приветик! Я Маша, приятно познакомится! Такая история интересная у тебя! Желаю, чтоб все кэгэшки слетели, как с гуся вода

Раньше я все ела с хлебом - суп, котлеты, голубцы, колбаски всякие, даже рис с картошкой хлебом заедала)))) тепрерь совсем без хлеба пока не могу еще, как и без мяса))))))))

Красивая - да сухофрукты это хорошая идея, как то не думала даже)))) а мясо так и делаю))) Спасибо за советы!!

И мнее спасибо большое)))!

Уложили малую спатки и вышли с мужем на пробежку))) Мда...после трех месяцев проведенных на кровати было тяжеловато... службу в армии вспомнила зато Только в тогда это было легко, сейчас.... уже ноги болят, что будет утром даже не представляю, а еще к врачу идти Решили что будем заниматься каждый понедельник и среду, ну еще через одну субботу, когда у него будет выходной

Iaffa
Пробежка это хорошо)) Успехов!!!

11.30 - йогурт.
14.00 - замороженный йогурт с манго, киви и клубникой.

Iaffa
пробежка это просто великолепно - молодчинка!
Какой-то у тебя сегодня йогуртный день - это вообщем-то неплохо, особенно если йогурт с низких содержанием жиров и без сахара)))

Самодельное мороженое?))))

Неа, эт в уличных кафешках машиной делают)))))))))

Ужин вчера в 17.00 был плотненький))) Пока готовила затачила кусочек хлеба с кремом из икры. Примерно в половину шестого съела два блина из слоеного теста - 1 с тунцом и вареным яйцом, 2 с тунцом и консервированной кукурузой Вооо таааак)))))

Сегодня будет третий день как я не ем после семи вечера. Утром просыпаюсь как волк галодная, но о чудо - 1 йогурт и желудок кажется что полный К тому же уже немного чувствую себя полегчавшей На весы пока вставать не буду, чтоб зря не огорчаться



14.00 - суп (кусочки вареной курицы, рис, картофель, марковка, зелень)
15.30 - маааленький кусочек блина из слоеного теста, ч.л. тунца. Зеленый чай.
17.00 - йогурт.


Сегодня вечером снова с мужем выйдем на пробежку, к тому же по спец. дорожке где мы бегаем в конце есть парк с тренажерами, остановимся и там Кстати, там и весы есть, но они показывают на один кг больше чем мои, домашние... но у нас весы новые, врать не должны

Сегодня денек не ахти... с утра по врачам-делам-магазинам бегали, еще и на базар зашли... только вот недавно вернулись домой))))

12.00 - кусочек белого багета, 2 кусочка итальянской пастрамы.
14.00 - то же самое что и в 12 только с другим видом пастр.
16.00 - пять крекеров, ст.л. крема с чесноком и укропом. (250ккал)

На ужин буду готовить ленивые голубцы, но если не успею до шести сделать, то придется обойтись йогуртом

Iaffa
что-то сегодня меню совсем никакое полезности в нем практически нет - один вред. Так дело не пойдет.. а где сложные углеводы: кашки, овощи??? Ну хотя бы фрукты???