пардон, два варианта утро и вечер.

Скорей бы уже купить, тогда назад дороги уже не будет, останется самое приятное - придумывать маршруты путешествий. Мы сначала хотели на машине поехать, но оказалось, что до Швейцарии ну оч муторно, границ полно и долго. Решили, что там на прокат возьмем машину. У нас это первое путешествие серьезное. После свадьбы через месяц уже забеременили и так и не поездили по миру. Не до этого было.
это правда. Я просто засиделась сильно, совсем не двигаюсь, вот и решила по два раза, там нагрузка-то - ходишь себе да ходишь.

Хочу -10!! !Она наверно так же употребляет 1000ккал... или больше?

Привет, Юльчик! Ты только не впадай в уныние, понимаю, что после Чехии наши снега располагают к нехорошему состоянию, но это не главное!!! Ты красавица, помни об этом что бы там тебе не чудилось на боках! У тебя сейчас отличный шанс себя привести в идеальную форму- как мечталось! Поверь! Мне со своих за80сят виднее!!! Так что бодрого тебя дня!!!
#77

ща сижу с племянником своего мч. я готова повеситься или напиться алкоголя и сожрать торт. и я ведь не буду виновата!!!!!!!!!!!!

kitayanochka
не, скорее даже меньше, где-то 900.

Т@HЮШЕЧК@
25.2

Бодрое утро.
Я сегодня наконец-таки приперлась на работу, сижу и просто засыпаю.
Все еще не втянулась в жизнь московскую, ночами не сплю, с утра не могу проснуться. Да и рацион все не нормирую. Но теперь уже точно приехала домой, мой уезжает в пятницу и я с ним до этого времени не встречусь, так что уже пора. притом у меня сейчас ооочень болит желудок от такого обжорства, да и спина.
Сегодня такой рацион:
завтрак ( в 6 утра): кофе, бутерброд с сыром и маслом, блинчик (не у себя дома)
завтрак уже дома: кофе и булочка с маком
перекус: кофе и 3 конфеты
вышеназванное - полная ЖОПА!!!!!
обед: активия и овощной салат
перекус: творог и апельсин
Вечером - кефир

Ну вот. Ничего не утаила и мне стыдно об этом писать. Вот поэтому и пишу.

А еще пришла на работу,а тут я уже писала, девчонки подсчитывают каллории. Пока меня не было, та, которая недавно села на подсчет, похудела на 4 кг! И у нее живот ушел. А та, которая где-то месяц, больше,ч ем на 10!!!! блин, завидую!!
Но и подсчет ... ну бесит меня считать!!! Да и сладости и мясо всякое... ну как так? съел ты ложку запеканки,а больше нельзя!! лучше уж и не дразнить организм.

но ведь послесказанное вполне!!! Главное то, что вечером ешь. Юль, ты возьми составь себе рацион примерный на неделю сначала. Ну к примеру что на завтрак, на обед, на перекусы.. И съедай в рамках плана. Обязательно допусти что-то вкусненькое - у меня это например зефирка или печенька с кофе или чаем или йогуртом - это перекус между обедом и ужином. Ужин белковый. Кароче потерпи так неделю и посмотри на результат. Так и подсчитывать не надо ничего, план сам собой получается и за рамки сложно выйти.

ну да..



ну вот я хочу тот рацион, который у меня был, единственно - заменить в обед салат на чечевицу или нут или типа того. да хоть на макороны


каждый день или сколько-то раз в неделю?



да уж, но с этими калориями долбануться можно, как муторно..

я каждый день по-немногу позволяю. помнишь как я в прошлый раз тут худела удачно? Я, можно сказать, спасалась каждый день вот этими вкусняшками. Сначала приятный завтрак, потом перекус фруктиком, потом нормальный такой обед по модели тарелки (белковое, салат, гарниру немного), потом мое любимое что-то(у меня обычно часа в 4) - можно даже маленькую шоколадочку, но смакуя каждый кусочек с чаем. Прикинь, ты ешь вкусняшку осознанно и понимаешь, что продолжаешь худеть - это психологически очень хорошо влияет, а потом легкий белковый ужин. +спорт какой-то и неизбежно похудеешь! Ты не гонись за нут-горох. Пусть даже на обед будет салат цезарь и кусок куры-гриль или роллы, но так, чтобы пузо не растягивать, а просто наесться. ТЫ уже будешь знать, что в обед это можно, но не более. И вот без всяких мучений похудеешь!

Ив, не то желудок болит, поэтому, например, мне нельзя коричневый рис, а чечевица у меня дома есть (притом красная) и ее точно можно.



даааааа..........



во-во!!! Эти на подсчетах так же: мясо, картошка и худеют!



да тут сложно именно то, что надо перестраиваться, с обычного избыточного питания на диетиШное...

не ну а че считать если я и так худею. Если захочу - поем в обед картошки немного и мяса кусман и еще салат добавлю! Просто разумно это должно выглядеть на тарелке. И не на ужин. Так, простите, можно сожрать весь рацион в 9 вечера, а по подсчетам будет норма Но это ж не гуд, пойдет в запасы.
По большому счету, каждый сам приходит к чему-то, что ему удобно. Все у тебя получится, Юль. Возьми для начала посмотри от чего ты отучиться не можешь, потом попробуй как-то это заменить и подстроить под похудательный режим. Возьми на вооружение советы подружек, но опять же не один-в-один, а под себя. Сильно захоти и втягивайся.

хехехее#77 Насмешила...такая наша доля! а шо делать? С твоим весом можно например делать субботний день нажористым - ешь че хочешь. Всю неделю будешь спокойна, что оторвешься в субботу.

не, не буду отрываться:)
если уж подходить ко всему этому, то осознанно. Надо выполнять то, что наметили.