Olisia
Приветики! Желаю удаспехов, не заставляющих себя долго ждать!
Может мое мнения будет немного не корректным, но на своем опыте скажу, что в идеале для твоего меню было бы усилить завтрак, тогда бы энергии хватило на весь день и вечером не было бы такого желания срываться. Как любит повторять моя мама: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу"

Olisia, привет!!!
так ты куда пропала??? ну ка давай возвращайся!!!

***Вишенка***, тут я, тут. Спасибо, что не забываешь. Ты молодец, не останавливайся, равняюсь на тебя.

Всю прошлую неделю питалась замечательно, учла все замечания. С утра кашка гречневая или геркулес, в обед суп или овощи с мясом, на ужин творог, яйца, кефир, и в промежутках фрукты. Где-то 1 кг ушел, -2 см в бедрах.

А 19-го - день рождения у дочки был. И сорвалась - салатики, тортик, конфеты.
И на два дня потом выбилась из правильного питания. Сегодня уже пришла в себя, но всё теперь с начала. Буду каждый день отчитываться, чтобы не расслабляться.

Завтра пойду нормальные весы поищу в магазинах. И кухонные весы.

Девочки, спасибо за советы! Очень рада буду критике, разрешаю ругать меня и пинка давать в случае необходимости.

Olisia
ругать не буду, с каждым может произойти, просто поделюсь своим опытом. Я если вдруг случаются такие срывы на следующий день просто устраиваю себе разгрузочный день... это дает возможность организму немного очиститься и вывести всё лишнеее, "случайно попавшее в рот" вчера Может так ты и не похудешь, но лишнего скорее всего не наберешь

Привет тебе!!! ну ничего, давай соберись с силами!!! отчёт каждый день пиши!!! нагрузки физические добавь!!! и всё получится!!! я вот тоже себе собираюсь купить электронные весы, чтобы видеть каждый грамм, который уходит!!!

Оля, привет!!!! Девченки все правильно говорят! Желаю тебе удачи и терпения, вернее выдержки в борьбе с лишними кг!#77

И поставь бегунок на линеечку, что б мы могли видеть твои результаты! И могли похвалить тебя

вот вот!
Лишний раз всякую вредность в рот тащить не станешь. а то стыдно потом будет признаваться нам в своих слабостях

Привет, стройнеющие красавицы!
Избавилась от парочки кг и забросила свой дневничок.
Возвращаюсь. За те 2,5 месяца, что отсутствовала, периоды правильного питания и физической активности чередовались с периодами обжорства и лени.
Радует, что ушедшие 2 кг не вернулись. Но огорчает, что столько времени потеряно впустую, вес топчется на месте. Ещё купила, наконец-то электронные весы, с ними стало повеселее. Обязательно в ближайшие дни скину несколько кг. Не сдаюсь!!!

Продолжаю с отметки 84,400 кг

Olisia
молодец, что вернудась. Теперь не уходи в тень, ждем ежедневных отчетов. Завтра зайду проконтролирую.

pink_angel, спасибо за поддержку. Вчерашний день прошел неплохо.

Завтрак - овощной салат с кусочком курицы
Второй завтрак - яичница с помидорами
Обед - суп и кусочек курицы
Ужин - персики
Из излишеств - слопала 3 шоколадных конфеты в течение дня. И физических нагрузок не было. Не совсем правильно, конечно, но сегодня утром отвесик -200.
Вес сегодня 84,200 кг.

А это МОТИВАШКА - чтобы хотелось быть лёгкой, кружиться и ощущать радость движения

Отчетик за вчерашний день:

Завтрак - рисовая молочная каша. Чай с сахаром и маленький будеброд с маслом и сыром.
Обед - яичница с помидорами и кусок запеченой постной свинины, квас.
Вечером нам с дачи ягод привезли и мой ужин получился ягодный. (правда, до 18-00 не успела, только в 20-00 получилось)

Вечером - двухчасовая прогулка с дочкой по парку (ещё пришлось её местами подталкивать и тащить вместе с велосипедом, устала - жуть она недавно с 3-колесного на 4-колесный велик пересела, хорошо только по ровной дороге катается )

Вес 83,300 кг. Отвес -900. Что-то даже не верится.

Вчера:

Завтрак - гречневая молочная каша. Чай с сахаром и маленький будеброд с маслом и сыром.
Обед - салат из огурцов и помидоров, гречка и кусок индейки, кофе.
Ужин - кефир и диетический хлебец

Вечером - двухчасовая прогулка

Вес 83,300 кг. Отвес 0.

да-да. А можно было скинуть 10кг
Так что теперь не пропадай.
Кушаешь вкусненько. Токо к ужину добавь творожок хотя бы. А то только ягоды или фрукты голодно получается. А кефир перед сном, если желудок бурчать будет.

Ну и с отвесиками и с возвращение

Olisia
с отвесиками, молодчинка!!! Давай двигай линеечку. чтобы было заметно прогресс!!!