Пирожок
Спасибо!! Буду стараться

Мечта поэта
Доброе!! У меня уже день)) я из Томска!
Я скачала 2 аэробики с Leslie Sansone, там довольно простые движения, для начинающих (то есть меня ) самое то, они довольно ритмичные, и по 30-40 минут хорошо напрягаются мышцы)
К тому же, пока занимаюсь бывает доча пристает, я то с ней на руках занимаюсь, то лягу на пол ноги по поднимаю, она на мне в это время сидит))))

А вот и я!
не скажу, что ты дурочка ни капли, как бы эта история не закончилась ты все равно останешься в плюсе, мужское внимание и чувство влюбленности поможет тебе достичь цели! сейчас интернет знакомства это вполне реальное средство наладить личную жизнь, где ж еще знакомится когда все работают, бегают и всегда заняты, не в библиотеке же у нас с тобой очень похожи истории, я просто об этом не писала в дневнике
главное не сдаваться и худеть ты должна еще и ради себя и ради дочери, а не только ради молодого человека
в менюшку свою добавь белка побольше, примерно:
завтрак: каша на молочке
обед: супчик с курочкой, или салатик с куском мяса(курицы) или второе тоже короче с мясом
ужин: творог, кефир, омлет из белком, вообщем ужинаем белком.
в перекусах фрукты жуй
#77

Ну всё здорово, жизненно!
Держи настрой, кураж похудения!

Аниэла,
Приветик!! Спасибочки за советы и поддержку! Конечно в первую очередь для себя и дочи надо, я просто об этом уже не говорю, потому что это и так самое главное, мужики сменяются, а здоровье и красоту надо поддерживать всегда

Я решила вобще убрать перекусы, так как расписала приемы пищи по часам и получается довольно часто по немногу, поэтому перекусывать даже не хочется)

я расписала так:
завтрак в 10:00, так как просыпаемся с дочей только к 9) пока дочу покормлю, умоюсь, зарядка 5-10 минут, ну и в это время как раз готовится завтрак
потом идут домашние дела до 12
в 12:00 обед.
13:10-13:40 аэробика
14:40 полдник
потом свободное время..
в 18:00 ужин
19:20-20:00 аэробика
потом свободное время
ну и в 21:00 пью кефир стаканчик, а то голод нападает топлю его в кефире)))

Ну и все в общем, не голодаю, без сладкого и мучного, правда сегодня на завтрак была гороховая кашка, я позволила себе 2 маленьких кусочка хлеба.

Так же прочитала про яблочный уксус, включила в рацион, как написано было - 2 ч.л. на стакан воды утром, вечером и в обед, перед едой, лучше зеленого чая активирует обмен веществ, способствуя быстрому перевариванию пищи

НинЭль
все правильно в меню и распорядке, только про 2л воды не забываем

И видео посмотри:
http://www.youtube.com/watch?v=mEc_iBU6izs



Бери классификацию Extra Virgin. Это холодный отжим.
Привет!

натаська
Да-да, стараюсь, хотя частенько забываю вобще люблю воду пить, больше чем чай, кофе, соки... а пить положенное количество забываю.. Еще читала, что часто люди путают чувство голода с жаждой, у меня наверное как раз такое было сейчас стараюсь, если захотела кушать, выпиваю стакан воды)

Денис
Спасибочки! Приму к сведению! Видео сейчас посмотрю!!

Норма воды на день - 30 мл на 1 кг веса. В твоем случае нужно выпивать 3.5 литра воды в день, не считая чаев и супов. Не пренебрегай водой. Все происходят в водной среде, поэтому она так необходима.

Приветик! Я в гости#77
очень трогательная история! какими бы не были люди, где бы они не были, как бы не познакомились - чувство любви от этого не становится менее или более качественным, любовь либо есть, либо нет! А на кикие-то недостатки, которые откроются при встрече можно закрыть глаза. Бывает и в реальности знакомятся люди, а через пару лет брака такие недостатки вылезают, мама не горюй. В сети люди даже больше раскрываются чем при обычном знакомстве.
Так что вперед! Все у тебя получится, представляй конечный результат почаще, новые возможности!!! Удачи

а хочется сладкого - ложку меда в чай и вкусно и полезно! а вот про уксус как то сомнительно, что это полезно... нужно будет узнать

Денис
Буду обязательно, прям отливать и пить в течении дня, чтоб точно знать сколько выпила и сколько еще нужно! Видео просто супер! Очень понравилось!!! Спасибо!

Ива
Приветик!
Рада знакомству!! Спасибо за поддержку!!

Пока даже и не хочется сладкого, но если что, так и буду делать
про уксус прочитала вот тут: http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2267

ой забыла полюбопытствовать, а в какой игре познакомились?

Привет).

Спасибо за совет). Именно по этой причине не советуют менять весы, когда похудение идет уже длительное время). В любом случае скинутые килограммы от смены весов не вернутся). Они вернутся если начать опять есть без меры). Я останусь со своими, несмотря на то что только начала, жалко мне их задвигать в темный угол). Сроднилась с ними).

А по мне так сомнительно....столько кислоты...

Это точно