Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 06 май 2025, 01:20


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 13  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: со 136 и до упора. нелегкий путь, который необходимо про
СообщениеДобавлено: 05 мар 2012, 11:46 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2012, 21:09
Сообщений: 119
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
я до беременности
#77
хочу снова такой быть!!!!!! :cry: :begu: :velik: :skakallka: :vesy:

_________________
#77
В обществе, где нет цветовой дифференциации штанов - нет цели.

мои фотки на 2,3,4,5,6 и 7 страничке, и вообще я люблю фотографироваться ;)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: со 136 и до упора. нелегкий путь, который необходимо про
СообщениеДобавлено: 05 мар 2012, 11:54 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2012, 21:09
Сообщений: 119
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
чото посмотрела на фотки старые - прямо плакать хочется, какая красивая была.

_________________
#77
В обществе, где нет цветовой дифференциации штанов - нет цели.

мои фотки на 2,3,4,5,6 и 7 страничке, и вообще я люблю фотографироваться ;)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: со 136 и до упора. нелегкий путь, который необходимо про
СообщениеДобавлено: 05 мар 2012, 13:54 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2012, 21:09
Сообщений: 119
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
пришло время обеда, уиииии!! соевая спаржа и филе форели

_________________
#77
В обществе, где нет цветовой дифференциации штанов - нет цели.

мои фотки на 2,3,4,5,6 и 7 страничке, и вообще я люблю фотографироваться ;)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: со 136 и до упора. нелегкий путь, который необходимо про
СообщениеДобавлено: 05 мар 2012, 13:55 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2012, 21:09
Сообщений: 119
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
соя кстати богата у нас эстрогенами, а форель - целебными жирами омега-3 :!:

_________________
#77
В обществе, где нет цветовой дифференциации штанов - нет цели.

мои фотки на 2,3,4,5,6 и 7 страничке, и вообще я люблю фотографироваться ;)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: со 136 и до упора. нелегкий путь, который необходимо про
СообщениеДобавлено: 05 мар 2012, 16:19 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2012, 21:09
Сообщений: 119
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
на ужин выжала три апельсина и залпом выпила)))

_________________
#77
В обществе, где нет цветовой дифференциации штанов - нет цели.

мои фотки на 2,3,4,5,6 и 7 страничке, и вообще я люблю фотографироваться ;)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: со 136 и до упора. нелегкий путь, который необходимо про
СообщениеДобавлено: 05 мар 2012, 16:21 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 авг 2011, 14:52
Сообщений: 2170
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (2) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 37 раз.

Дневник: устала от оправданий
jellycat
хорошее меню)))думаю легко кг таить начнут))а нагрузки сегодня какие были?

_________________
#77
Диеты на http://www.nadietah.ru

Наталья!!! перестань жрать!!!!!!!!

Толстая? Качай задницу, меньше жри. Худая? Качай задницу, больше жри. Некрасивых баб не бывает, бывают тупые бабы. Страшная = тупая. Не тупи, ты можешь всё, мы верим в тебя, сучка.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: со 136 и до упора. нелегкий путь, который необходимо про
СообщениеДобавлено: 05 мар 2012, 17:38 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2012, 21:09
Сообщений: 119
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
натаська писал(а):
jellycat
хорошее меню)))думаю легко кг таить начнут))а нагрузки сегодня какие были?

40 минут на беговой дорожке, 5,5 км\ч и весь день уборкой занималась. Сейчас мужу овощи в пароварке делаю, как бы не соблазнится немножко, но эт думаю не страшно, вряд ли больше 100-150калорий O:)

_________________
#77
В обществе, где нет цветовой дифференциации штанов - нет цели.

мои фотки на 2,3,4,5,6 и 7 страничке, и вообще я люблю фотографироваться ;)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: со 136 и до упора. нелегкий путь, который необходимо про
СообщениеДобавлено: 05 мар 2012, 19:52 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2012, 21:09
Сообщений: 119
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
ну не 150)) калорий 300 сожрала (шпинат, фасоль красная, фасоль зеленая в стручках, брокколи, цукини, полсосисочки - в пароварке, приправленные свежим репчатым луком, зеленым луком, укропом, петрушкой и сметанкой 15%), но в целом все равно неплохо - за 1000 калорий не выбилась. сейчас купаться и читать книжку мррррр :zagar:

_________________
#77
В обществе, где нет цветовой дифференциации штанов - нет цели.

мои фотки на 2,3,4,5,6 и 7 страничке, и вообще я люблю фотографироваться ;)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: со 136 и до упора. нелегкий путь, который необходимо про
СообщениеДобавлено: 05 мар 2012, 21:25 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 27 фев 2012, 23:05
Сообщений: 412
Награды: 4
Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 30 килограмм (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
jellycat писал(а):
за 1000 калорий не выбилась

мало канеш.
у тебя такие километровые забеги и вес далековато за центнер.
маловато будет.


jellycat писал(а):
сейчас купаться и читать книжку

книжку не промочи! :twisted:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: со 136 и до упора. нелегкий путь, который необходимо про
СообщениеДобавлено: 06 мар 2012, 06:58 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2012, 21:09
Сообщений: 119
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Обезжиренные супы

Сделать это очень просто. Это совет для тех, кто готовит супы на говяжьем или курином бульоне. Разумеется, мы имеем в виду органические ингредиенты, а не бульоны из пакетиков. Для того чтобы избавить себя от лишних жиров, диетологи советуют обезжиренные продукты. И если молочные выбрать можно – они есть в продаже, то что делать с супами, к примеру? А вот что. Просто охладите ваш бульон, или суп. На поверхности появятся шарики жира, или пленка из жира. Её снимаем, и всё – перед нами суп с низким содержанием жира.

Не едим белого

«Белая смерть» - это, конечно, слишком образно, но, по сути, близко к истине. Оказывается, опасны для нас не только соль и сахар, которые принято называть «белой смертью», но большинство продуктов белого цвета. Вспомните: картофель, рис, мука, сыр… - всё это стоит строго контролировать в своем питании. А отсюда вытекает – второй практический совет: сделайте свое питание более красочным и ярким. Диетологи советуют, чтобы на вашей тарелке было как минимум 3 цвета, то есть продукты трех цветов и более. Такое питание наверняка содержит витамины, антиоксиданты и элементы, необходимые для поддержания метаболизма. И если едим хлеб – то не белый, а черный или серый (из муки грубого помола), если рис – то не белый, а коричневый, и так далее.

Теплая вода с лимоном

Облегчим задачу своему пищеварению. К стакану теплой воды добавляем несколько капель свежего лимона и регулярно пьем такую водичку. Лимонная вода избавляет от вздутия живота, расстройства желудка, снижает аппетит, увеличивает обмен веществ, очищает внутренние органы.

Сокращаем углеводы как можно больше

Если вы мало двигаетесь, не всегда имеете возможность ходить в фитнес-зал и заниматься спортом, то попробуйте заменить углеводы на овощи. Тогда вы будете чувствовать себя намного лучше, внутри будет легкость, а животик не будет прибавляться.

Пьем и ещё раз пьем

Этот совет хорош для всех. Однако не многие его придерживаются. А часто потому, что простая вода скучна и много её не выпьешь. Иногда просто не идет. Можно готовить себе на день несколько других напитков. Например, разные чаи: зеленый, черный, красный. Только без сахара! Приготовили и поставили в холодильник. В течение дня можно попивать эти чаи холодными, а можно и подогревать в микроволновке. Увлажнение вам гарантировано, разнообразие тоже, кроме того, большой запас антиоксидантов, необходимых и для похудения, и для здоровья.

Едим и… разговариваем

Смотреть телевизор и есть одновременно не советуем. Так можно схватить очень много лишнего с тарелки. А вот приятная беседа за столом, напротив, принесет огромную пользу. Съедите вы намного меньше, в процессе беседы скорость поглощения еды сокращается, что приведет к тому, чего так хотят от нас диетологи – есть медленно! Так что, в следующий раз, когда коллега напросится с вами вместе в столовую или кафе, - не отчаивайтесь, что хотели побыть одна, а наоборот – порадуйтесь! Съедите гораздо меньше!

Мед и вода

Не стоит забывать про самые простые продукты, которые уже доказали свою пользу для здоровья и похудения. Например, мед. Смешайте 2 чайные ложки меда со стаканом теплой воды. Пейте такой простой напиток по утрам. Это чудесный рецепт, который резко повышает эффективность обмена веществ и направленно действует на жировые отложения.

Не удаляйте кожуру у фруктов

Это заблуждение, что фрукты нужно очищать от кожуры. На самом деле, лучше даже есть кожуру, чем мякоть, потому что большая часть витаминов и питательных веществ содержатся непосредственно под кожурой. А ближе к центру фрукта – их меньше. Поэтому делайте пюре или ешьте фрукты целиком, не очищая их. Тогда вам достанется больше антиоксидантов и витаминов.

Омлет из яичных белков

Разгрузите калорийность любимых блюд. Например, омлет можно делать лишь с добавлением белков – легкое блюдо вам обеспечено.

Корица – на завтрак

Начинайте день с блюд, приправленных корицей. Этот трюк значительно улучшает метаболизм. Просто посыпьте овсянку корицей. Пищеварение пойдет быстрее, жиры будут сжигаться легче.

Всем, кто умеет считать

Если вы одержимы подсчетом калорий, то считайте не только общее количество, которое употребили за день. Лучше подсчитывайте калорийность каждого блюда. Одно блюдо не должно превышать 400 калорий, тогда ваша пищеварительная система с легкостью справится с переработкой этого приема пищи. Это количество оптимально, чтобы не дать нам лишние жировые отложения, и чтобы не «дать себе засохнуть». А калорийность за день подсчитывать необязательно, главное – не перебирать в каждом приеме пищи.

_________________
#77
В обществе, где нет цветовой дифференциации штанов - нет цели.

мои фотки на 2,3,4,5,6 и 7 страничке, и вообще я люблю фотографироваться ;)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: со 136 и до упора. нелегкий путь, который необходимо про
СообщениеДобавлено: 06 мар 2012, 07:10 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2012, 21:09
Сообщений: 119
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
привес 400 грамм(((( скорее всего из-за месячных - живот набух и побаливает, скоро потеку. блин, все равно расстройство - вчера был чуть ли не идеальный день! да я одних волос с задницы грамм 200 депилировала %) пью воду с медом и лимоном, на завтрак планирую гречневую кашку с молоком, на обед сварю борщ на постной говядине, на ужин овощной салат.надо постараться уложиться в 500 калорий - а то я этот день по эйбиси уже неделю проебываю(((

_________________
#77
В обществе, где нет цветовой дифференциации штанов - нет цели.

мои фотки на 2,3,4,5,6 и 7 страничке, и вообще я люблю фотографироваться ;)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: со 136 и до упора. нелегкий путь, который необходимо про
СообщениеДобавлено: 06 мар 2012, 08:58 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 27 фев 2012, 23:05
Сообщений: 412
Награды: 4
Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 30 килограмм (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
АВС наскока помню-это ж экстремальная диета...
ну ее нафиг...



от нее и аменорея и вообще херово организму...
ну ты ж не на ней? :eek:



Доброе утро! :wink:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: со 136 и до упора. нелегкий путь, который необходимо про
СообщениеДобавлено: 06 мар 2012, 08:58 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 авг 2011, 14:52
Сообщений: 2170
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (2) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 37 раз.

Дневник: устала от оправданий
jellycat писал(а):
привес 400 грамм(((( скорее всего из-за месячных - живот набух и побаливает, скоро потеку. блин, все равно расстройство - вчера был чуть ли не идеальный день! да я одних волос с задницы грамм 200 депилировала %) пью воду с медом и лимоном, на завтрак планирую гречневую кашку с молоком, на обед сварю борщ на постной говядине, на ужин овощной салат.надо постараться уложиться в 500 калорий - а то я этот день по эйбиси уже неделю проебываю(((

а воду то пила вчера?

_________________
#77
Диеты на http://www.nadietah.ru

Наталья!!! перестань жрать!!!!!!!!

Толстая? Качай задницу, меньше жри. Худая? Качай задницу, больше жри. Некрасивых баб не бывает, бывают тупые бабы. Страшная = тупая. Не тупи, ты можешь всё, мы верим в тебя, сучка.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: со 136 и до упора. нелегкий путь, который необходимо про
СообщениеДобавлено: 06 мар 2012, 09:18 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2012, 21:09
Сообщений: 119
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
доброе. ну она такая удобная, на 50 дней, там не абс, а абс-лайт, вот, у меня распечатка на холодильнике висит, на 9ом дне застряла :(
#77
#77
Воду пью каждый день литра по 2-3 стараюсь, вот вычитала, что надо мед и лимон утром добавлять. корицу еще, но я не нашла ее дома, а в магаз не могу сходить, у меня ребенок болеет. Позавтракала гречей с обезжиренным молоком, на второй завтрак предвкушаю 1-2 инжира. И сразу борщ начну варить, с фасолью вместо картохи.

_________________
#77
В обществе, где нет цветовой дифференциации штанов - нет цели.

мои фотки на 2,3,4,5,6 и 7 страничке, и вообще я люблю фотографироваться ;)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: со 136 и до упора. нелегкий путь, который необходимо про
СообщениеДобавлено: 06 мар 2012, 09:27 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 авг 2011, 14:52
Сообщений: 2170
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (2) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 37 раз.

Дневник: устала от оправданий
ммм
фасоль очень полезная)))я кстати супы ем редко, а если варю-то самые простенькие, например шпинат и морковка в составе и в конце яичко туда разбиваю и размешиваю

_________________
#77
Диеты на http://www.nadietah.ru

Наталья!!! перестань жрать!!!!!!!!

Толстая? Качай задницу, меньше жри. Худая? Качай задницу, больше жри. Некрасивых баб не бывает, бывают тупые бабы. Страшная = тупая. Не тупи, ты можешь всё, мы верим в тебя, сучка.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 193 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 13  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 22


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020