Вот я мечтаю, чтобы так " Ааааппп!" у меня было через 3 месяца и навсегда.

Значит все по-порядку.
Развлекаюсь похуданиями давно. В большинстве случаев неуспешно, т.к. после скидывания 8-10 кг возвращала себе в 1,5 -2 раза больше. Удачное похудение/постройнение (т.е когда результат был надолго) случалось только в случаях, когда я не специально уделяла этой теме внимание, а просто...жизнь менялась, настроение улучшалось, как-то все само уходило лишнее...

Ну что делать: ждать следующего поворота? Кто его знает когда он еще будет...
Такчто попробую снова взять себя в руки.

Мне 36, вес утром был 81,7 (это еще ничего, т.к. скоро дела, в прошлом месяце в этой фазе было 84).
Желаемый вес - кг 65.
А через 3 месяца хотелось бы хотябы 71. Если получится еще больше - будет бонусом:)
Что я для этого делаю?
Ну вот с дурьей башки ходила несколько раз на липолиз и прессотерапию. Не знаю, что там как сработало, но неделю назад после 3х процедур у меня что-то внутри заклинило...толи почки, толи кишечник, толи поджелудочная, толи все вместе - вобщем плохо мне:( Сегодня сдала анализу - в среду буду смотреть что к чему...
В прошлом году очень удачно похудела совмещая разумное питание с массажем LPG. Но в этом году на меня взглянули внимательней и сказали, что , мол, нет - для LPG у вас слишком много родинок - противопоказание. А для липолиза с прессом - все ок. Ан нет! Для пресса у меня видимо не оказалось пресса и вобщем внутренностям моим это не понравилось. Хотя плюс тоже есть: регулярней стала ходить в туалет (пардон за подробности) и живот несколько прилип к спине. Кроме того захотелось делать зарядку (что я делаю хотябы по 10-15 минут в день, иногда в несколько подходов).

Мой план?
1.Сложнее всего приходится с самым важным - питанием. Знаю по опыту, что лучше всего перейти на творог, рыбу, курицу, овощи - как основной рацион. Снизить до минимума мучное и сладкое. Ну...буду стараться:)
В этом деле самое важное - это настроение. Когда оно наподъеме - то и есть несильно хочется. Заедаешь, как правило, плохие мысли. Так что...будем мыслить позитивно. И отчитываться на сайте - может это меня замотивирует.
2. Посильная физическая нагрузка
Вот начала утром и вечером делать небольшую зарядку: пресс, ногами помахать, гантельки потягать (они у меня легкие, женские, т.ч. скорее помахать ими:)
Бассейн хотябы раз в неделю.
3. Массаж или т.п.
Ну вот попробовала - что-то не очень пошло:(

Примерно так! Эх! Хочу в мае пойти в магазин за вещами-обновками и мерять их с удовольствием!!! Красоткой поехать отдохнуть...чтобы Аххх... и тигры у ног моих сели:))
Это же реально, правда? Напомните, плз, как тут линеечки делают, а???

привет ,я Катя,буду рада знакомству,тебе надо сделать ссылочку на дневник и линеечку) линеечку можеш сделать на сайте:nadietah.ru ,а потом скопировать сюда ссылку.забегай в гости,буду рада общаться

КрасавиЦа:)

Привет!
Ну что ж план хороший! Грамотный подход!
Взялась за себя - значит доведи до конца! Добивайся цели!
Будешь красоткой!
Удачи тебе!

Только зарегистрировалась, а уже приветствия - приятно:)
Спасибо за поддержку

С линеечкой пока что-то не разобралась как ее сюда засунуть

Отчитываюсь. Сегодня похвастаться особо нечем (настроение - вот и результат такой) Но есть плюс - весь день вместо кофе и перекусов, если хотелось пожевать грызла морковку!

Итого:
завтрак - кофе, 2 рогалика с маком (знаю, знаю..., обычно творог ем, но сегодня надо было анализы сдать натощак, вот и оторвалась)
обед - началось все хорошо: рабы на пару + пол-порции гречки
Но побаловала себя ромашковым чаем с 1,5 зифиринками
ужин - тоже чай с 1,5 зифиринками
Дома планирую еще кефира выпить с чем-нибудь (черносливом например) на ночь

Можно попробовать подсчитать примерно: кофе -100, рогалики каждый наверное по 250 будет - 600. Рыба 200, гречка еще 200, зефир полпачки получилось - 130 (вся коробка из 6 штук 255, а у меня 3)
Итого - Хм...не так уж ужасно 1130, но скорее всего, конечно больше. Ну пусть будет 1400. Ладно, более менее

Несмотря на то, что ужин помимо кефира включил овощное рагу,
вес утром составил 81,1 (что на 600 г!!!) ниже чем день назад...

Возможно, конечно дело в халате...или полотенце...которое вчера со мной было, а сегодня нет:) Но все-равно приятно.

Сегодня:
завтрак - кофе с молоком, 1,5 яблочных оладья
обед - курица (грамм 100), салат цезарь (грамм 300) (т.е. таже курица, но с сухариками и салатом), кофе с молоком и сахаром

А что такое " сделать ссылочку на дневник "?

В настройках профиля нужно вставить вот это: viewtopic.php?f=2&t=8804
(там есть пункт : Сссылка на дневник)

КрасавиЦа:)

По этой ссылке тебя будет легче найти и ответить тебе))

Как дела? Как настроение? Что с питанием?

Жемчужина, рада видеть!

Что-то я совсем торможу...не нашла даже где живут НАСТРОЙКИ профиля:(, чтобы вставить туда уже готовую ссылку.

Настроение?
Странное. Видимо сказывается приход "дел". Позавчера вечером была в глубокой депрессии Со вчерашнего дня куда-то понесло в лучшую сторону, но до конца еще не осознала куда именно
А вчера еще была у врача, который сказал, что анализы ок, только показатель восполения в организме все равно высокий...а вечером на "расстановке" - слышали такое понятие?
После расстановок всегда в прострацию можно попасть, а в сочетании с первым днем этих дней+какими-то странными общими сбоями организма - вообще плохо себя осознаю
Но...будем надеяться все к лучшему... Вот тут аж из 3х мест позвонили по поводу работы...Хотя у меня уже и на этом месте жизнь налаживается - это хорошо...

Про питание?
Вчера хотела было помолокочаиться. Но с непривычки сложно очень - еда прям радость жизни составляет, очень сложно от нее отказаться психологически. Физически теплый чай с молоком дает ощущение сытости и вроде все ок.
Но вобщем чай был только утром.
В обед был суп + 2 сырника и чай с молоком
Полдник - 100 г. курицы
Ужин - 100 грамм рыбы и яблоко
Вру...еще 3 печенюшки в течение дня схомячила...
В целом...если бы не печенюшки, все было бы неплохо получается?

Сегодня - та же фигня.
Из нормальной еды съела в обед грамм 100-150 рыбы и столько же свежего ананаса.
Остальное - слойка с сыром утром + кофе, 3 пряника вечером + чай.
Очень стыдно

Засыпаю сегодня весь день...еле встала утром...оделась не в обычные деловые платься, а в вельветовые брюки и длинную уютную кофту, обувь на невысоком каблуке - и теперь вся "в образе" - милой, пушистой, сонной (но надо сказать неплохо организованной:) вумен:)

На связи!

Смотри сверху,под логотипом сайта ЦЕНТР ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ,заходи туда,там слева ПОДПИСЬ,заходишь,туда вставляешь ссылку сделанной линеечки bbкод,линеечку можно сделать на любом сайте с линеечками,просто ткни на любую из девочкиных,хоть на мою,попадешь на сайт.
ССылку,на дневник вставишь тоже в центре пользователя,только,где написано ССЫЛКА НА ДНЕВНИК.
Вроде более менее понятно
Ну и главное,успехов тебе.Будешь стараться,все получится

Не,слева ПРОФИЛЬ-туда,там уже ПОДПИСЬ,вроде так

Потерялась???

#77
Точно...потерялась...Не вижу я этого ЦЕНТРА ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ в упор.
Вот уже и линеечу сделала - осталось найти куда вставить...

О себе:
Вчера
Утро...травяной чай
Обед - гречка с 1 яицом, 2 компота, хлеб
Полдник - чай со сникерсом
Ужин - 2 сырника, чай

Сегодня
Утро - чай травяной, творог (2 ложки)
Перекус - чай с 1 пряником
Обед -

Под логотипом сайта вверху страницы смотри
* FAQ * Поиск * Пользователи *Топлист * Благодарности * Награды * Центр пользователя

КрасавиЦа:)

привет)) ну как успехи с линейкой?