Спать с легким чувством голода мне нравится ложится,потом такая легкая встаешь,как будто летаешь...

Tatochka, я тоже была к этому близка. Уш очень хотелось результата
aspera888, да это лучше, чем с набитым, бесспорно!!!


Третий день злой диеты.
Чувство голода уже ощущается как что-то само собой разумеющееся и, с успехом, запивается минералкой. Хотя, вот странность - сегодня утром есть не хотелось совсем, но я всё же заставила себя покушать. А вот к обеду ближе - есть хотелось невыносимо!
Вообще, по опыту предыдущего своего похудания, чувство голода это хороший признак! Он способствует снижению веса гораздо лучше, чем непонятно откуда взявшееся равнодушие к еде. Перейдя на низкокалорийную диету, я ощущаю его(голод) почти постоянно Минеральная вода спасает очень, а вся еда отлично усваивается, не оставляя никакого дискомфорта!
Живот уменьшился сильно, оставив неприятные, дряблые кожные складки Это минус. И, т.к. спортом я почти не занимаюсь, разглаживаться они будут очень долго.

Сегодня 17 февраля 2012 год. Вес 76,5 кг. Осталось сбросить 10,5 кг.
Завтрак: 370ккал – кофе и две конфеты, один банан.
Обед: 120ккал - зелёный чай 200мл, йогурт 115гр, половинка яблока.
Ужин: 370ккал - кофе с маленьким кусочком хлеба с маслом, салатик (яблоко, сельдерей, виноград, кефир).

Всего: менее 900ккал что я делаю? Завтра до 1000, а то страшно

Это действительно страшно
на завтрак вместо канфет и банана можно хорошо покушать! это очень мало мне кажется!

Tatochka, это точно Сделаю выводы.

Дык, хоть чуть-чуть спорта же можно себе позволить. я думаю...
а конфеты, и впрямь не особо хорошо,даже по утрам(сказала я,слопавшая 8 ложек сгущенки вечером)

Tolstik планируешь в очередной раз наступить на свои же грабли? - если да, то продолжай в том же духе.

Tolstik

Привет! Я знакомится! Меня зовут Алина. Перечитала твой дневник... пока не нарыла много полезных вещей.
Расскажу как я худею... (Чтобы ты не мучилась и не перечитывала мой дневник) Худею я медленно но верно
В чем заключается моя диета?
Я очень сильно себя люблю чтобы издеваться над собой голоданиями, разгрузами и т.п. (Кому-то очень нравится, но это их дело).
Я не разу, ни одного разу в своей жизни не разгружалась... Если быть честной, то я ни разу до этого и не худела. У меня в задачах не стоит похудеть быстро, а потом пытаться (безуспешно) удержать вес. Моя задача научиться правильно питаться, чтобы не набирать вес больше никогда...
Мои маленькие достижения с 13.01.12
-выпиваю воды 1,5-2,5 в день
-на завтрак ем овсяную кашу, на обед супы.
-не ем сахар
-не ем хлеб
-не ем макароны
-не ем майонез и кетчуп
-не ем чипсы, сухарики и т.д.
-качаю пресс ежедневно (150-250 раз)
-купила хулахуп и занимаюсь им по 30 минут, через день.

Добавлю Kathryn иЙулька-Спортсменка
герои в моих глазах...
Советую почитать их!

Tolstik
Приветик! Как настроение? Какие планы?

Алина-малина, спасибо за советы. Я восхищена тем, что ты качаешь пресс 150-250 раз в день! У меня из спорта только утренняя зарядка… да и та – новшество, с некоторого времени. Пытаюсь для начала к ней себя приучить. Не занимаюсь в спортзале из-за отсутствия времени. Работаю на двух работах плюс семья, дом. Мне очень хочется как вы!!! Попозже, как с работами станет полегче, обязательно найду время! Это я уже точно для себя решила!

Йулька-Спортсменка, конечно, не хочу!! Просто, пока иначе не умею. Вообще, я сейчас худею по совершенно новому, менее жёсткому плану, чем раньше. Я уже этим довольна! Рада, если научусь ещё лучше. Считайте меня в начальном классе худеющих

aspera888, да это не конфеты даже, а что-то типа воздушного риса посыпанного шоколадом. Хотя, стоп! Я уже оправдываться стала. Вот мне

Tatochka, планирую закончить завтра чрезмерно низкокалорийную диету. И подниму планку до 1200-1600ккал, а то меня уже ругают на форуме


Четвёртый день злой диеты.
Сегодня утром поняла, что в холодильнике осталось мало съедобных для человека на диете, продуктов, всё завалено шоколадками, зефиром, мармеладом, пловом и т.п.
Калорийность у всех этих продуктов огромна! А чтобы наесться ими нужно съесть мою теперешнюю суточную норму за раз. Сегодня пойду в магазин за овощами, фруктами и низкокалорийными продуктами
Вчера рассматривала таблицу калорийности для овощей и фруктов, в ужасе обнаружила, что мой маленький утренний бутербродик с маслом сравним по калорийности с килограммом помидоров!
Конечно, теперь я немного переосмыслю своё меню. Надеюсь, завтра буду действовать умнее. Мммм.. Нужно будет ещё почитать статей и дневников, чтобы сильно не перегнуть палку с новым режимом питания, а то ведь я могу и ошибаться в чём-то. И, судя по некоторым отзывам, это так
Кстати, это важно, вчера, чтобы добить калорийность до 1000 за два часа до сна я выпила немного кефира с бананом. Теперь не страшно

Сегодня утром делала зарядку, уже получилось 20 раз выполнить упражнение на пресс!

Сегодня 18 февраля 2012 год. Вес 76,4 кг. Осталось сбросить 10,4 кг.
Завтрак: 630ккал – кофе с молоком и два бутерброда(масло + хлеб), один банан, немного шоколада.
Обед: 128ккал - зелёный чай 200мл, пудинг 125гр.
Ужин: 240ккал – отвар зверобоя с хлебцами(3шт), салатик (груша, сельдерей, морковь). За 2 часа до сна – 200мл кефира и банан.

Всего: около 1000ккал

молодец!


Меню не очень ! на 630 ккал можно обожраться , а у тебя тут масло , банан, шоколад хотя хорошо, что это было на завтрак , а не на ужин! Про обед вообще молчу, где супчики?

даа,менюшка оставляет желать лучшего....

нифига вы, девушки не понимаете. тут же строгая диета! главное в 1000ккал уложиться, а какой набор продуктов, уже не важно

вобщето я думаю это не так и много...



Не поверишь для меня пресс тоже новсшество стала делать его регулярно не так давно... вообще начала делать какие-либо упражнения с 13.01.12. (когда зарегестрировалась тут)


Если брать чисто пресс... на это уходит не более 15 минут... подумай, возможно и у тебя 15 минут свободных есть? Начни сегодня, потом затянет!!!


меню плохое...

масло!!!!! шоколад!!! обед -пудинг!!!
овсяная каша на молоко-воде и суп, вот залог успеха.

У Йульки много рецептов... сходи.. зацени... малокаллорийные и аппетитные...

Ты куда пропала? А ну быстро отчитываться!!!!