Вот, совсем другое дело! Молодец! И кушаешь и балуешь себя
А я после вчерашней гимнастики осилила 20 минут йоги

девченки день прошел хорошо!!! были физические нагрузки и правильное питание, сегодня ела фрукты, очень по ним соскучилась рыбу запечь не удалось сделаю это завтра.
а еще надеюсь завтра понизить свою линейку...хотя бы на 1 кг

так сегодня день начался с фруктов, а на обед как я и говорила будет рыба или куринная грудка я еще не решила, ужин будет в той же теме
и еще сегодняшний отвес по сравнению с вчерашним днем составил 900г, так что я почти выполнила свою установку

вчера радовалась, а сегодня грущу у меня привес в 400г надеялась сегодня на отвес, а тут на тебе!!! а завтра у меня день рождения это по любому +1,5 - 2 кг и опять все сначало!!! и вот не знаю радоваться или плакать

9mafia9, привет)
вижу у тебя уже хорошие успехи)
про Дюкана прочитай вот тут. Сайт не диетный, но мнение полезное к ознакомлению. http://bookmix.ru/review.phtml?rid=47431#review

Kathryn
привет!
я бы хотела пояснить, что раньше в начале, я планировала использовать систему Дюкана, но сейчас я просто питаюсь всем, что хочу, но при этом использую некоторые правила из разных методит.
так например от минус 60 я взяла, что сладкое, жирное я ем в небольших количествах иногда и до 12 дня, это когда совсем уже не вмоготу.
от Дюкана я взяла, то что надо употреблять больше белковой пищи, так как белок при переваривании требует дополнительных энерго затрат, а это хороший плюс.
так же я стараюсь хотя бы преблизительно считать калории, чтобы в день выходило в среднем от 1000 до 1500, но не более.
и последнее - это вода, ее потрибление не ограничено.

я после многих испробованных способов поняла одно, что надо для каждого организма свой особенный подход. меня уже психологически пугают ограничения, отсюда при начале диеты я жду ее окончания, чтоб жить прежней жизнью, а ведь прежней жизнью уже жить нельзя, так как вес вернется обязательно и с большим плюсом. поэтому сейчас мой подход другой, теперь это стиль жизни, я стремлюсь сейчас скинуть вес, но потом ограничивать себя в еде и заниматься спортом всю жизнь, дабы не вернуться к начальному результату.

надеюсь все получится!!!

чего и следовало ожидать отро после дня рождения показало плюсом 1, 4 кг так что теперь придется потратить пару дней на то чтоб вернуться к весу до ДР. сегодня прикупила несколько помошников для этого: турбо слим дренаж и чай похудейка дабы вывести из себя все съединое

9mafia9
от турбо слимов только на деньги можно похудеть, они максимум что могут воду выгонять.

это я понимаю, но я не буду сидеть на них постоянно это скорее экстренные меры после ощутимых слабостей да бы очистить свой организм

Привет!
Как у тебя успехи? У меня не очень! Так, топчусь почти на месте.

Для нас пышек очень нужна жидкость, которая необходима коже. Ни в коем случае никаких мочегонных! При правильном образе жизни жидкость будет сама выходить в нужном количестве. Почки свои попроси
Кстати, я вернулась, болела. Хотела поблагодарить тебя за отзывы и поддержку в моем дневнике

Lady_Puhlyak
с возвращением!!! и успехов

у меня так же то + то - хочу уже наконец спуститься ниже отметки 130, а для этого надо еще 4 кг...буду усиленно стараться
сегодня вообще день в плане питания прошел на минимуме
завтрак: клетчатка, стакан воды, 40г шоколада (130 ккал - диетический шоколод)
обед: чай и еще 40г диет. шоколада и 1 обычная шоколадная конфета (угостили )
ужин: кур. грудка, 2 обезжиренных йогурта
пью мало воды, у меня не стабильный режим, поэтому не могу это контролировать...

привет!!! ну что я избавилась от наеденных в день рождения кг и даже снизилась до 132,9 кг я очень рада если все пойдет и дальше в этом духе, то на следующей недели я опущусь ниже 130 кг
сегодняшний день:
завтрак 1: печенка вареная грамм 150, йогурт с ложкой клетчатки
завтрак 2: йогурт и клетчатка
обед: запеченная рыба (не помню название, но она не жирная) с йогуртом, зеленью, луком и сыром, 1 мандарин
обед 2: таже рыба и чай, клетчатка
ужин: творог 0,2% и клетчатка

9mafia9
приветик посмотрела твоё фото, ты красотулька...а представляешь как ты будешь выглядеть когда скинешь ненужные КГ! вместо мочегонных пей лучше зелённый чай, он хорошо жидкость выводит, да и плюс про воду не забывай 1.5 литра как минимум...