Всем привет )))))) Мне 28лет ,вес 75кг,очень хочу похудеть до 60кг)со вчерашнего дня на диете ,думаю с вами мне будет легче,читала форуму все очень позитивные очень понравилась поддержка надеюсь вместе у нас получиться сегодня на завтрак:овсянная каша на воде с ложечкой меда
второй завтрак чай без сахара с глазировоным сырком
на обед будет свжий салат и 1 одно яйцо в крутую
корректируйте пожалуйста если что то делаю не так заранее всем спасибо

и пожалуйста помогите с линейкой

Янина0909, привет.
1. на обед добавь мяска. или хотябы второе яйцо. голодовкой ты ничего не добьешься.
2. где спорт? не вижу нагрузок.
3. в линейку надо копировать ссылку, которая [url] и отключить в меню подпись все галочки, кроме средней (не отображать смайлики, которая)

привет))) я с линейчкой тож мучилась, пока добрые люди не помогли )))

Там где ставишь ссылку на линеечку убери галочку с `Отключить в этом сообщении BBCode`

Спасибо сейчас попробую))))спорт я весь день на работе не успеваю,хочу хоть обручь начать крутить) скажите а перекусывать можно? фрукты например йогурт

Яночка ,все на работе и после работы или дома или идут в зал тренируются. пока ты просто от еды отказываешься результата красивого не будет. циферки на весах поменяются, а отражение в зеркале радовать не начнет.
так что отговорки в сторону.
перекус можно и даже нужно. чувство голода - твой враг.

да знаю что просто отговорки(((кстати а если сочетать диету с LPG? и что можно на ужин сьесть?я в этом деле совсем не знаток( никогда особо не сидела на диетах и раньше вес нормальный был,сама не заметила как набрала((((на работе чай с пироженным ну как тут отказаться ну все решила худеть надеюсь получиться (да и платье к свадьбе уже приметила а смотрится прям не очень(

перекусывать нужно, но тока чем-нибудь полезным, а не плюшками, конфетками )))

я устала уже, в каждом дневнике пишу - легко и просто отказаться. взять и отказаться. раз и навсегда.

Яна, спорт-спорт и еще раз спорт. к платью надо фигуру подтягивать, только тогда оно на тебе сидеть будет хорошо.

отказываться решительно, я вот тогда худела. так на работе салат делали: гранат+пекинская капуста+вареная курогрудка. потом делили на 2 части и девчонки себе майонезом заправляли, а я соком лимоным поливала и ели каждый свое ))) а от пироженек в первую очередь надо... коллеги они вредные, как тока начинаешь худеть, как на зло все вкусное таскать начинают , главное не сдаваться!!! Что важнее быть красавицей на свадьбе (и после) или 15 минут удовольствия от чая с пироженкой???

Спасибо девочки за поддержку к черту пироженные ) надо быть красивой невестой)))) я побежала на обед ,ношу собой баночки:grin: салат и яйцо и что нибудь из фруктов поем)а линейка все равно не получается может на сытый желудок получиться

тебе же не хочется, чтобы на свадьбе так было

#77

линейка не получается, потому что ты опять не ту ссылку копируешь...

Кошка Рыжая
ёёёёёёёёёёё

Янина0909
привет, я в гости!
Все у тебя получится, свадьба это хороший стимул