Maigrissant, привет
Не надо привыкать к какашкам... Есть масса вкусностей, не портящих фигуру...
Удачи

Maigrissant, я уже подсознательно в застольях ищу чего пополезнее
Приносят тортики, печенья, наверняка еще и фрукты... яблочко, мандарин... и с народом пообщаешься, и поздравишь, и совесть чиста будет. Давай-давай, перестраивай вредные привычки

Kathryn
Изумрудная
Спасибо за советы и поддержку!!! Вы можете меня ругать за мое поведение на д.р.,но это для меня рекорд - я ведь реальная ОБЖОРА!!! и то, что я скушала это ОЧЕНЬ МАЛО!!!

Время вечернее! Приперлась с работы, замерзла как............ Сижу пью горячий чай и даю отчет за прожитый день!

И так:
утро - завтрака нет, в его понимании, но есть чашка чая!!!
полдник - чай и .......... и все!!!
обед - супчик грибной,салатик,кусочек хлеба и чай!!!
целый день - 1 яблоко и 1 мандаринка!
ужин - чай и бутерброд (ну кушать я очень захотела!!!!!!!!!!!)

А самое главное весы утром показали 77.00
ПРОЦЕСС ИДЕТ!!!

#77
Поздравляю

ты очень мало сегодня кушала так нельзя!!!да и кушать вечером захотела,так как завтрака не было.Если ты утром и в обед полноценно покушала вечером и аппетит пропадает И при таком твоём питании ты можешь замедлить себе метаболизм Сейчас вес легко уходит,а дальше будет посложнее,а если ещё ты замедлишь метаболизм так потом и от воздуха можно поправляться Нужно наоборот разогнать метаболизм.Кушать дробно 5-6 раз в день(ну это вместе с перекусами),пить много воды обычной,можно ещё зелёный чай.Утром желательно углеводы в виде кашки(овсянка или гречка хорошо),а на вечер белок желательно(можно рыбку или мясо нежирное отварное)Каждый день овощи и фрукт.

Вот именно поэтому нужно постепенно менять питание,а не резко ограничивать себя,так срыв маловероятней.Просто приучать себя питаться правильно

vik@ Привет!!!
ты писала:

А это как понять?! Ты меня пугаешь!!!!!!

и так отчет:
1. завтрак - опять повторюсь - его сегодня не было.
2. полдник - чай (зеленый) - много!
3. обед - супчик рассольник, кусочек хлеба, сок.
4. 2-ой обед(с 13-00 до 19-00) - чай зеленый, долька шоколадки, яблоко.
5. ужин ЭТО ПРИВЫЧКА ОТ КОТОРОЙ ТЯЖЕЛО ИЗБАВИТЬСЯ - бутерброд с кусочком ветчины, чай.

Весы утром показали 76,8

С отвесиком тебя!
А вот бутеры прекращай есть по вечерам! А то по попе надаём!

Так ты от них не отказывайся! Просто перенеси их с ужина на завтрак! И вкусно и полезно с утречка будит!

Landora
Я так понимаю утром надо кашку......... вечером рыбу или мяско.................. а времени хватает только на бутер

Я нашла причину своей "стройности"-ЛЕНЬ!!!!!!!


Начинаю её заговаривать:
Лень, лень уйди на Федота с Федота на Якова с Якова на..........на кого ж тебя послать-то????????

Посылай ее ко мне! Я её быстро на лопатки уложу!