Маргаритка, привет! Спасибо за похвалы и котенка. Доче как заберу обязательно покажу. Смотри не перехвали меня.

Совсем забыла: вес утром - 73,2

Иришка, привет!

Ирка, не слышишь меня что ли, зарегестрируйся на том сайе, он те все нормы выдаст...там вообще ничего сложного нет, НО, если тебе удобно по книжке, то твоё дело канеш. А чот касается норм, почитай дневник Натули, она именитый математик, да и если спросишь, без затруднений ответит, я в своё время к ней за советами ходила.
К 1200 - 1550
У 135 - 251
Ж 26 - 60
Б 30 - 135
тут нижние границы и верхние, примерно можно ориентироваться на это, я в товём весе и выше и сейчас использую нижние, ну стараюсь во всяком случае
Ира, а ешь ты мало, и мясо это белки, если это не жирная свинина .

Поздравляю, ты бисером увлекаться только сейчас начала или мастер этого дела?

Привет Иришка!

Нет я уже года три точно в кино не ходила. Мама на пенсию уходит так что дочу к ней отправлю и тоже с мужем сходим. Ты классную идейку насчет кино подала
Смотрю на твои смайлики и понимаю что настроение у тебя хорошее

А я себя разукрашками балую, очень люблю рисовать (хотя все удивляются, в твоем возрасте и разукрашивать)

Ирина2007
Показывай цветочек, говорю! Ждемс.

Привет, всем! Вес утром - 72,9
з: стакан воды, яйчница из 1 яйца, чай с 25гр. сухофруктов
10-00 половинка яблока
11-00 кофе с сухофруктами;
12-30 - стакан воды
13-00 картофель с мясом -200гр, йогурт легкий -115гр ( 93,1 Ккал, жир-0,115, белок- 3,22, углеводы - 19,55), чай и несколько печенек (малюсеньких),
16-00 йогурт -115гр ( 93,1 Ккал, жир-0,115, белок- 3,22, углеводы - 19,55)
1жин в 17-20 - 250гр. кабачковой икры ( калл -237,5, Б-2,5, Ж-17,5, У-17,5)
2 штуки хурмы, еще съла гр. 10 хлебушка и гр. 40 мяса
Сегодня у меня день ремонта- отремонтировали стиральную машину, а то 7 год работает. Думала, что все, а нет отдали денежек и починили. А еще трубка домофона сломалась - тоже приходили чинили.
На работе все нормально... погодп только - ужасть. Настроение ничего, хотя надо чайку попить. Если к кому-то не загляну, то приду завтра.
Наташ, цветочек не могу показать, я еще даже свои фотки не разобралась как вставить. 2-ой вопрос фото могу снять тока на мобильник, а 3-й - ну это же мое пока пробное творение, вот научусь все делать, сделаю букет и покажу.
Оксан, привет! Настроение да нормальное, плюнула на все и смайлики пошли.
Светлан, бисер - это проба пера. так я крестиком вышиваю, потом попробовала вышивать бисером - мне понравилось. А потом у Натали увидела фотки - плетение из бисера. И все - заворожило. Хочу и хочу!!! Ну вот и попробовала. думаю буду продолжать.

Теперь главное его удержать, видишь а ты переживала потехоньку пойдет .

А мы с цифрового вставляли. Закачяли в комп фотки, а оттуда уже сюда. Но я в этом деле тоже короче не разбираюсь, муж помогает.

С цифровика может и мона закачать, а мне его брат нечаяно .. уронил в 2008г. А денежек на новый пока нет, так как есть более насущные вещи. Поэтому пока тока - мобильник. На праздники детские у друзей фотик беру.

привет!вижу я вижу у тебя успехи)))
молодец!!!умница!надеюсь,и я тебя скоро догоню...)

Ритуська, привет! Что догонишь- даже не сомневайся. У тебя спорта больше! И организм помоложе. Дерзай. Ага! Это гуд.
Завтра иду на РД. Ох, кефирчика напьюсь.......Девоньки, пока я баиньки.

Умничка, продолжай в том же темпе. И линеечку давай двигай потихонечку!!!

Доброе утро, Ирочка! Поздравляю с успехами! Представляешь - еще одно наблюдение, так я сразу к тебе. Вот что заметила: если пользуюсь обычными корректирующими колготками ("Гламур тин боди", например.. Но думаю, это неважно, какие, лишь бы утягивающие,) живот и бока быстрее принимают подтянутую форму
То есть вечером наношу крем или масло, сплю, а днем под колготки после душа мажусь корректирующим кремом и надеваю, естественно, колготки, они у меня утягивающие.. Так вот заметила, что скорость подтягивания возросла....
Я где то слышала про корректирующее белье такой аргумент, что , мол, мышцы "запоминают" правильное положение... А если еще под это дело кремчик лег.... Вот думаю - может же быть такой новый рецепт, нечаянно изобретенный Или мне померещилось? Как думаешь

Девчонки привет!
Что думаю? Это мона установить методом проб, и так как ты эту инфу и у себя выложила, то девочки решили пробовать. Потом надо всех опросить и сделать вывод.
Спасибо! Вес пригает у меня и пока опасаюсь. У меня ниже 72, 9 не опускался. А уже после него 73,5 был. Вотр когда будет понятно, что усе - 72 с хвостиком, тогда буду двигать.
Сегодня вроде РД, и не очень:
кефир 1% литр, 2 йогурта легких, 1/2 яблочка, хурма, и батончик мюсли с чаем. Наверное уже не РД. Ладно, завтра всеравно взвешусь. Но день прошел легко и приятно и вроде все продукты - правильные.

Идешь к цели большими шагами

Ириш, привет дружочек!

Да нормалёк, просто получился не моноРД))
Что с весом?

Ира, чёт я не поняла, объясняй, а хурму, хлебёшек и мяско ты в БЖУК не считаешь штоль?

Привет Иришка! А вот и я появилась. Смотрю рациончик у тебя интересный и БЖУ начала считать молодец! Слушай а воды ты сколько пьешь в день я заметила когда стала воды 1,5л. выпивать вес лучше уходит