Добрый вечер всем девченкам постройняшкам!
Отчет о рационе:
10.00 - кофе, пшенная каша - 1 пиала (немного изюма), кусочек красной рыбы.
14.00- 2 мандарина и 1 яблоко - (пообедать не смогла )
18.00- карп 250 гр. - большой кусок + овощной салат, потом подумала и еще добавила куриные сердечки шт.10-12. Потом еще подумала и слопала конфету. - меньше думать надо
Вечером с мужем пила чай и спокой отказалась от выпечки и сладкого (съела 1/2чайной ложки меда)
Завтра я хочу попробовать РД - пока не скажу какой - вот получится - тогда и поделюсь.


Девочки, спасибо за добрые слова.
Всем добрых снов.

#77

Ясная, как всегда в яблочко, все верно говорит

взяла на заметку, что ты на РД завтра:) забегу с утра:)

Ждем отчета про РД, темболее всех так заинтриговала.

лёгкого РД:)
#77

Инта Шантэ, приветик.
Я тоже седня на разгрузе МЧ у меня. Но чето мне так нехорошо, постараюсь вытерпеть, но совсем неважно себя чувствую. У нас потеплело сильно, давление упало может из-за этого.

как там РД????

Всем большой привет!
Маленький отчет о РД - прошел очень легко, настронение отличное, к еде не тянуло вообще!
Отвесик 350 гр. - это просто замечательно
Я все думала какой же РД придумать (был один РД на картошке - но очень тяжелый и отвес был чисто символический) Читала ваши дневники - в основном МЧ - но я не люблю с детства с с тех пор когда кормила грудью. Хотя бязательно хочу попробовать - вдруг у меня вкус изменился.

Короче, нашла в интернете такой денек - для себя (тем кто спокойно относится к сладкому, а любит пищу пожирнее, очень рекомендую)
Вот какой рецепт я нашла:
белково-жировой день
Завтрак: 100 гр.сыра, 1 стакан черного кофе с 1 кусочком сахара
Обед: 2 яйца всмятку, стакан черного кофе с 1 кусочком сахара
Ужин: 200 гр творога, стакан слабого чая с одним кусочком сахара

Правда в моем исполнении все было немного не так:
Завтрак: кофе без сахара и 30 гр. сыра
Перекус: одно вареное яйцо
Обед: 70 гр.тертого сыра смешала с 150 гр.тертой вареной моркови и 1 ч.ложку оливкового масла
Перекус: одно вареное яйцо
Ужин: 150 гр. запеченого карпа (творога дома не оказалось - но мне кажется с ним было-бы лучше)
Пила чай без сахара и воду.
После 18.30 - не еле не пила.
Утром настроение отличное тело легкое и все ОК.
Так-что РД - удался.

Поздравляю.
Молодец вот и ты нашла свой РД, я за тебя рада.

Слушай, отличный РД. Беру на заметку!!! Спасибо огромное!!!! Ты молодчина!!!

Я уже дома - буду заниматься тем чем захочу - т.е. отдыхать
Утро - кофе, сыр 30 гр. и 1/4 берлинского печенья - получила удовольствие
Перекус - 2 мандарина
Обед - куриные сердечки -150 гр., салат греческий - 1 большая пиалушка.
Ужин - куриные щи (небольшая тарелка) + 1 куриное бедрышко. кусок черного хлеба 12 гр.
Пока есть не хочу - но для себя допускаю чай с 1/2 ч.ложки меда или
1 стакан кефира или немного твогрого 60-70 гр. с 1 ч.ложкой джема -
если будет желание.

#77

Всем удачи!



Еще раз с большой радостью для себя - РД ЗАМЕЧАТЕЛЬНО.
Девочки, спасибо за добрые слова. Заходите.

Как у тебя все хорошо получается. Так держать.

Инта Шантэ, приветик!

Слушай, а РД у тебя получился прямо гурманским! А еще и отвесик солидный, здорово! Поздравляю!

Я вот сегодня хотела утроить РД на одном кефире, но не получилось и слопала 1,5 куска хлеба, 2 хлебца, яблоко, кусочек морковки и 100 гр. творога помимо кефира, но тоже ничего. Правда результаты завтра узнаю.
И сегодня рациончик у тебя оч. хороший, разнообразный, молодец!

Будем надеяться - что результат завтра будет (правдо вечером слопала 2 мандарина, часов в 10 вечера) - вкусняшка.

#77