Фото на первой странице-один в один моя фигура))))))) По поводу занятий, поптробуй аэробные нагрузки, калланетика хорошая штука, но аэробика эффективней. Вместо скакалки, можно вращающийся диск, не шумит и места мало занимает.

Я ежедневно даю себе определённую нагрузку =) будь то каланетика, пилатес, йога, стэп, интервал, зумба и т.д. Я много что делаю =)

Просто на меня это всё уже по ходу не действует. Только мышцы укрепляются, а жирок уходить не хочет.
Сделала бы РД, но они мне крайпе трудно даются...
Вот и на работе не всегда знаю, что покушать. Ибо нет ни кухни, ни просто микроволновки. Нести с собой издому - значит кушать холодное. Вот и питаюсь на работе хлебцами, йогуртами, овощами, да всякой дрянью не сильно портящей фигуру. Иногда и салатик себе позволяю.
Хорошо бывает, когда работы по горло. Однако теперь, когда я хочу, чтоб меня уволили, я и темпы работы уменьшаю
Хочу работать дома.

УСПЕШНАЯ ДИВА
Я рада, чо тебе у меня понравилось =) заходи ещё, задавай вопросы - будем вместе искать ответы

Сегодня скачала книгу - Лисси Мусса, будет время проштудирую и думаю позадаю вопросы, поделюсь мнением...

Молодца! Ты, кстати, подталкнула меня на мысль поискать книги всякие. Ведь там стооолько информации..

чИТАЮ Л Мусса, столько интересного...

#77

Девочки, я тут подумала и решила поискать книжечки, которые про похудалочки наши пишут. Ну и соответственно похожей тематики. Разница в том, что все книжечки можно скачать в интернете – т.е. не прийдётся бегать по книжным магазинам или темболее заказывать книжечку, чтоб почитать её. Так как я живу в Литве, то у меня нет возможности покупать книги на русском языке ВСЕ. Привозят самые популярные, да и то не всегда. А ещё эта бегодня... (А ведь не я одна тут такая!).Вот и решила я, что надо сделать список книг, которые можно в интернете не только найти, но и скачать/прочитать. Хотяб отрывки. Вы если знаете какие-то книжечки, или имеете у себя лично что-то – делитесь тоже ссылочками. ТАК ЖЕ ПРИВЕТСТВУЮТСЯ ССЫЛКИ НА ОСОБО ИНТЕРЕСНЫЕ ВИДЕО, ТРЕНИНГИ И ПРОЧ.
Будем пополнять вместе этот список. Некоторые скажут, что это совсем ненужный список. А мне кажется наоборот – не все ведь знают о существовании тех или иных книжек, да и не у всех есть время искать. А тут и книга и ссылка.
ЕСЛИ ВДРУГ КТО-ТО ЧИТАЛ ТУ ИЛИ ИНУЮ КНИГУ ИЗ СПИСКА – ПОДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ ВПЕЧАТЛЕНИЯМИ – СТОИТ ЛИ ЕЁ ЧИТАТЬ И ДОСТОЙНА ЛИ ОНА БУТЬ В ЭТОМ СПИСКЕ!
Если какая-то из ссылок не работает – пишите! Будем искать алтернативный вариант!
Книжечки, которые могут нам помочь:
СКАЧАТЬ:
Любовь Смирнова – Раздельное питание http://depositfiles.com/files/cjykwxu5e
Васютин Александр – Психологическая диета или скажи «Нет!» лишнему весу. http://depositfiles.com/files/ykw6xx8r9
Франк Рюзе – 0% http://depositfiles.com/files/3pclahdwq
Система – 60 http://depositfiles.com/files/q68y3edsm
Рецепты к системе -60 http://depositfiles.com/files/ei7bpuyq5
Аллен Карр – Легкий способ сбросить вес http://depositfiles.com/files/ku1cvsblb
Ковальков А.В. – КАК ПОХУДЕТЬ? http://depositfiles.com/files/1pbhzx4n6
Щадилов Евгений - Идеальное питание http://depositfiles.com/files/rz780x8vr
Доктор Борменталь http://depositfiles.com/files/r0fp349jb
Брэгг П. С., Брэгг П. Шокирующая правда о воде и соли http://depositfiles.com/files/ebljbxhxg
Грир Чайлдерз - Бодифлекс. Великолепная фигура за 15 минут в день http://depositfiles.com/files/iahikl2pt
Анна Николаенко Стоп Анорексия http://depositfiles.com/files/9zcesz24x
Жаклин Уилсон Девчонки в погоне за модой http://depositfiles.com/files/k0mlfc1bc
Иба Каслик Худышка http://depositfiles.com/files/rb0a2utli
Маргарита Королева Похудеть навсегда! http://depositfiles.com/ru/files/giv59nejt
Пэм Гроут Выдохните лишние килограммы http://depositfiles.com/ru/files/f0qvl8y7i
Люси Билл Как сбросить лишний вес http://depositfiles.com/ru/files/cmwr8bxj8
Бобровский А.В., Гаврилов М. А., Ромацкий В.В. – Как победить аппетит? Психологические техники борьбы с лишними килограммами. http://depositfiles.com/ru/files/3ipfqsre5
Популярная диетология, Эвенштейн З.М - http://depositfiles.com/files/vo42mxlge
Необычные постные блюда. 300 оригинальных рецептов, Шмелев И.М. http://depositfiles.com/files/advhf3vww

ОНЛАЙН:
Магия Стройности. А.В. Фалеев http://www.s-body.com/index.php?option= ... &Itemid=88
Умершие Доктора Не Лгут! http://womanslim.ru/Kniga_Uollok.pdf

Имеются НА КОМПЬТЕРЕ (кому надо – сообщение скиньте - пришлю):
Краткий практикум успешного похудания
Сборник книг о похудении Мишеля Монтиньяка
Книги о похудении и здоровом образе жизни Поля Брегга
Готовые мини-планы для вашей стройности

Margarita, привет!!!
Сколько книг, аж глаза разбегаются. Я про минус 60 только читала - мне понравилась, хорошо настраивает на похудение и придает уверенности в собственных силах.


А можно мне вот эти? Мне вот сюда, если не сложно: irishazubareva@yandex.ru
Монтиньяка тоже читала - не вдохновил.

Завтра скину. Книжки на флэшке, а флешка на работе

Margarita, спасибо за книги, буду теперь читать.

я тож скачала))) сегодня на ночь почитаю)

Привет, ты куда то пропала!) Как дела? Как процесс движется?