Молодчина
Но тебе надо сытнее завтракать,банан это мало,попробуй каши какие нибудь,я если успеваю овсянку себе делаю.Чем сытнее завтрак тем меньше срывов вечером

Нашла тебе пару строк про воду

Хорошая, чистая вода поможет сохранить здоровье и похудеть: Для биохимического процесса переработки жиров в организме необходима вода. Только насыщенные водой клетки могут растворять жиры. Вода необходима для выведения любых шлаков из организма. Если во время строгой диеты у вас возникает слабость, головные боли, появляется плохое настроение или апатия, скорее всего организму не хватает минералов (обычно это магний, кальций, цинк, йод, железо), употребление минеральной воды может решить эту проблему. При интенсивном похудении часто возникает обвислость кожи, если же в организме достаточно воды – кожа будет эластичной. Организм, испытывая недостаток воды, посылает сигналы, которые мы зачастую принимаем за сигналы голода. Мы едим, а ненужные организму вещества откладываются на нашем теле. Советы по употреблению воды: Если хочется перекусить – выпейте стакан воды. Утром, натощак выпейте стакан теплой воды. Перед приемом пищи (как минимум за 20 минут) выпейте немного воды, а вот прием воды во время еды и сразу после нее косвенно ведет к отложению жира. Источник: http://www.AzbukaDiet.ru

привет)))
ну начну
во-первых,у тебя неправильная ссылочка на дневник,поставь вот эту viewtopic.php?f=2&t=8393
во-вторых,сайт подсчета калорий http://www.dietaonline.ru/ регишься и считаешь))удобно,что там и по рецепту посчитать можно))))))
в-третьих,полностью согласна с shopaholic,что завтрака мало,во время него надо стараться есть поплотнее,а ужин делать легкий)))и совсем без сладкого себя лучше не оставляй,сорваться можно кушай если что-то очень хочется из гадостей до 12 утра)))))
вот,"поучила" тебя слегка
настрой у тебя хороший,с таким все получится

привет, на завтрак лучше кашку, ну и вообще, он должен быть самым плотным за день
а на ужин лучше творог и кефир, или рыба/мясо и чуть овощей

большое спасибо;) ценная информация;)



я как раз и собиралась поесть кашку на воде с бананом,но проспала:)если бы стала есть кашку попросту бы не успела на электричку на учебу ,а еще вообще проблема в моем питание что утром я силком аставляю себя есть, потом в 7 часов я бегу на элегктричку,а потом я нахожусь в училище до 3-5 вечера,а там нет столовой это ужасно не удобно! и в итоге домой я попадаю часов в 5-7 и кушаю ! а с собой много и не возмешь! все с бутербродами и соками,а я притащусь с целым набором меню полезного питания,во первых я буду не очень уютно себя чувствовать когда буду кушать на поддаконнике (больше негде),а во вторых особо голодные студенты могут и подъесть

вообщем вот так,беру с собой что могу...а утром ну не могу я поплотнее есть

большое спасибо;) сейчас погляжу))))

спасибо;) уже изменила

такс:)
я похудела!!!
поэтому как бонус я позволила сегоджня утром себе вместе с овсяной кашкой на воде и бананом ,маленький кусочек бисквита шоколадного)
на обед пока незнаю что буду кушать, наверное сварю себе ккурогрудку и помидорчиком и огурчиком

а!зыбыла! съела еще киви)ну оно было не очень вкусное перележало
а на обеде наверное сварю еще капустки цветной:)

мой ужин: гречка и тушеная грудка с цветной,зеленой,капустой и фасолью стручковой со столовой ложкой растит.масла на всю сковороду

мне кажется мясо с гречкой нельзя?хуже усваивается?

и еще я не обедала потому что проснулась в час дня и тогда же позавтракала,а потом поела только сейчас-в 6 вечера,больше не буду,через 2 часа -спорт:)

Не плохая менюшка....Молодчина так держать
С отвесом тебя

С отвесиком тебя!!! Начало уже положено!!! Так держать!
А про кусочек бисквита, так с утра чуть-чуть можно

shopaholic
Белочка

спасибооооо!!!!!!!!

всем привет:)
сегодня:
завтрак:гречки с тушеной грудкой с овощами
обед:супчик гречневый(просто кинула в бульен куринный гречку,а когда приготовился кинула ту же грудку с овощами тушенную ,мне понравилось,быстро и вкусно ) и виноградику горсточку-объелась, наверное желудок стянулся:)это радует

Отлично
как со спорт у тебя,занимаешься?

с отвесом