Привет всем!!!
решила присоединиться к вам. в надежде что вы мне поможете. конечно же у меня такая проблема как лишние килограммы, животик и бочка . очень хотелось бы и убрать, но вот все не могу взять себя в руки.
а сегодня подумала что совсем скоро новый год и нужно встретить его во всеоружии .
расскажу немного о себе. зовут анюта, 20 лет. рост 170, вес около 62. (точно не знаю потому что давно не взвешивалась.)
Очень хотелось бы 50 кг. и плоскенький животик. надеюсь с вашей помощью у меня получится!! поддержите!!!!)

девушка. что-то с линеечкой не получается. помогите плиз!
стыдно блин. я корявка!)

Привет!Убери галочку,где вв код и отправь заново!

А ПЛАНЫ У МЕНЯ ТАКИЕ!!)) НАПОЛЕОНОВСКИЕ!!!))))
НАВЕРНОЕ ПОДСЯДУ НА СИТЕМУ 60. ТАК КАК У МЕНЯ ПЕРВАЯ СМЕНА В УНИВЕРЕ. РАНО УТРОМ НИЧЕГО НЕ УСПЕВАЮ, ОООЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ПОСПАТЬ ПОБОЛЬШЕ. И УЖЕ В САМОМ УНИВЕРЕ В ЖИВОТИКЕ УРКАЕТ И УЖЕ В ХОД ИДЕТ ВСЕ И ВАФЛИ И ПЕЧЕНЬКИ И СЛАДКИЕ НАПИТКИ. НО Я ВСЕ -ТАКИ ПОПЫТАЮСЬ ОТКАЗАТЬ СЕБЕ В ТАКОМ УДОВОЛЬСТВИИ, БУДУ ДЕЛАТЬ УТРОМ КАШКИ.И НАЧНУ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬ. БЕЗ ВСЯКИХ ТАМ НАПИТКОВ. ДОМОЙ ПРИХОЖУ В 2 ПЛОТНО ОБЕДАЮ (КОНЕЧНО ЖЕ НЕ КАЛОРИЙНЫМ) И ВСЕ. ДАЛЬШЕ ЛИБО НИЧЕГО, ЛИБО ЖЕ ПЕРЕКУСЫ.) НО ЭТО БУДЕТ ОЧЕНЬ ТРУДНО СИДЕТЬ ДОМА С ОБЕДА ДО ВЕЧЕРА. И ЧЕГО-НИБУДЬ НЕ ЗАТОЧИТЬ??!! ГУЛЯТЬ ОСОБО НЕТУ ВОЗМОЖНОСТИ МУЖ В ДРУГОМ ГОРОДЕ, ПОДРУГИ УДЕЛЯЮТ ВСЕ СВОЕ ВРЕМЯ ПАРНЯМ. ВОТ Я И СИЖУ ДЕПРЕССИВНАЯ ОДНА ДОМА И ТОЧУ ВСЕ ПОДРЯД. НО Я СОБЕРУСЬ. ЕСЛИ ЧТО БУДУ ОДНА ПРОГУЛИВАТЬСЯ ПО ГОРОДУ. БЕГАТЬ ЕЩЕ НЕ РЕШИЛА. ПОТОМУ ЧТО У МЕНЯ АСТМА. ЗАДЫХАЮСЬ. Я В БАССЕЙН ЛУЧШЕ ЗАПИСАЛАСЬ,2 РАЗА В НЕДЕЛЮ. НУ И УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС. ВОТ ПОКА И ВСЕ. ДУМАЮ С ЭТИМ Я СПРАВЛЮСЬ И МОЯ СИЛА ВОЛИ МЕНЯ НЕ ПОДВЕДЕТ!!!!!)))

ЧТО-ТО ВСЕ РАВНО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!!(

И ЕЩЕ ХОТЕЛА ЗАДАТЬ ВОПРОС.
КТО-НИБУДЬ КУРИТ??? ГОВОРЯТ ЧТО КУРЕНИЕ ПРИТУПЛЯЕТ ЧУВСТВО ГОЛОДА. МНЕ ВСЕГДА КОГДА Я НЕ КУШАЮ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ КУРИТЬ И МЕНЯ ЭТО ОЧЕНЬ ПУГАЕТ. СРАЗУ У ПОДРУГИ ПРОШУ СИГАРЕТУ НЕ МОГУ СДЕРЖАТЬСЯ. А Я ДИТЕЙ В СКОРОМ ВРЕМЕНИ ХОЧУ. ЗДОРОВЕНЬКИХ. НО ПОСТОЯННО СРЫВАЮСЬ!!((((

А ты скопировала код для вставки в форумы?Он кажись на url начинается,ща схожу гляну

все. готово. все получилось. спасибо!!!
как продвигаются твои дела?:) будем знакомы??:)

можешь поглядеть нажав на спойлер!Забегай в гости!Я-Лена.

итак. на прошло неделе я не смогла себя взять в руки. а с этой...я решительно готова!!! сегодня мой первый день худения.
вот что я сегодня кушала:
обед: йогурт 2% 200 гр. и 4 хлебца( гадость такая)
ужин: тарелка рисовой каши и 3 кусочка сыра. чай.
и все. после 6 не кушаю. только разве что водичку пью)))
а сейчас поищу упражнения и начну заниматься)))

Привет!!! по-моему для твоего роста у тебя хороший вес!! может быть спортом подтянуть лишние складочки?!!! и менюшки у тебя очень скудные!!! где мясо, овощи? курение это конечно не гуд!!! а когда голодаешь, скорее хочется в рот что-нибудь засунуть, а не покурить

привет! так что ждала. что кто-то напишет!.)) я так рада.
ну да на спорт надо поднажать. но пока нет особой возможности, проблемы по женским делам. даже освобождение от физ-ры мне пока выписали. так что пока только прессик могу покачать и то не много.
но и все равно и так нужно сбросить, хотя бы пока до 55. мужа порадовать, да и себя тоже.

вычитала прикольную диету. девушки говорят, что очень помогает
Диета ABC
В последнее время в модный мир диет вошла диета ABC. Задача данной диеты - помочь похудеть организму без морального и физического насилия. В рацион при данной системе
питания входят продукты разных типов, которые можно есть и после 6ти вечера. Диету ABC часто называют светофором.

Продукты красного света - это продукты, от которых нужно отказаться - фаст-фуд, майонез, молоко, жирное мясо и сало, пиво, шампанское, сладкие изделия с кремом, мороженое, газировка, белый хлеб и мучное, для приготовления которого использовалось дрожжевое тесто.

Продукты желтого цвета - это продукты, разрешенные к употреблению до 6ти вечера (или за 2-3 часа часа до сна) - макароны, каши на воде (манная запрещается), выпечка из слоеного теста, колбаса, сосиски, нежирные мясные продукты, постное мясо, куры, шоколад, леденцы, сыр, творог, соления, кетчуп, кофе, пряности, фрукты и сухофрукты.

Продукты зеленого цвета - это продукты, разрешенные в любое время и в любом количестве - морепродукты, вареная рыба, капуста, салат, зелень, огурцы, морковь, яблоки, цитрусы, гречка, хлебцы без дрожжей, легкий йогурт, кефир, растительное и оливковое масло, 2 вареных яйца в день.


Правила диеты ABC

Из алкоголя позволительны только мартини, виски, водка, сухое и полусладкое вино. Питание должно проходить в 5-6 приемов, благодаря чему нормализуется работа пищеварительного и желудочно-кишечного тракта. Блюда лучше варить или тушить. После приема пищи следует прогуляться или походить.

надо наверное и не подсесть на нее!)

гуляй больше, быстрым шагом...кислородом надышишься..опять же плюс!!! говорят ходьба самая оптимальная нагрузка, риска получить травму от неправильного исполнения никакого

спасибо, огромное за совет!!! но я та писала выше, что не с кем гулять. и это самое печальное!!!(((