А вот тут по-подробнее ! У тебя видимо богатое спортивное прошлое ! Я вот сейчас пытаюсь выход на 2-е сделать, но чето мешает - немогу закинуть обе руки. Хотя подтягиваюсь на максимум 23-25 раз, брусья 40. Уж и видео разное смотрел и с турникменами общался - пока чето никак на 2-е не выйду.

Osminog
Я сам выход силы пока на две сразу выйти не могу. Смотрел технику, надо маятником выходить. Качнулся немного вперед и как только началось движение назад надо выходить рывком на две руки. У меня почти получается, но самую малость не вытягиваю)

Привет!
По фото видно, что ты всерьез за себя взялся. Насколько легко тебе поддерживать постоянный вес и не поправлятся? В еде себя ограничиваешь или за счет физнагрузки?

iТехнолог
Привет, питаюсь правильно) Не ем сладкое и жирное. Больше двигаюсь. Вес сам держится, я по этому поводу не заморачиваюсь даже... взвешиваюсь раз в неделю, если не забываю.

Какие изменения по сравнению с первыми фото! супер!

RS, хорошо выглядишь!

75.2 )))
но это из за жары, и из за того что на велеке катаю целыми днями.

Денис
Ванильное небо
спасибо))

ух ты, посмотрела фотки. результаты вдохновляют

всем привет)) вес 76.7, полет нормальный

разница велика очень, по фото разной давности сложно подумать,что это один человек)
____________

я вот так почитал твой дневник и как-будто про себя у меня некоторые проблемы такие же.

и правда, как хоть убрать жир с внутренней стороны ляшек и низа живота, посоветуй ?? только там осталось))

ну а то что волосы выпадают и кожа сухая, я вроде понял... жиров мало. исправим

Dimosss
у меня у самого все еще есть жир на внутренней стороне ляшек и животе, но его понемногу становится меньше... как я думаю больше всего мне помогли велосипедные прогулочки)) сейчас вот купил абонемент в спортзал, собираюсь мучать беговую дорожку... иного способа как правильное питание и увеличение физ. нагрузок нету. Исключая хирургический ))

Сегодня защитил дипломную работу на отлично!)

От души поздравляю!

поздравляю, ты молодец!!!!