Привет, девчонки.
Настроение улучшается, так на работе написала себе список дел, время выполнения. И подействовало! Если так установиться в постоянку, то буду только рада сама себе! Переделала кучу дел, и хотя устала, но довольная. Может я трудоголик и когда не работаю хандрю? Сегодня был РД кефирный, удачно. Правда не знаю, может я мало кефира пью и много (чай-кофе). За день 2 чашки кофе, 3 чашки чая. Около 11 часов дня выпила 290 гр. кефира Активия. И 230гр. выпила 19 часов. Завтра снег пойдет - я крутила обруч массажный - 20минут. Ощущения были вроде ничего. Но в душе обнаружила, что бока болят, но синяков пока нет. Я когда летом крутила, то сначала у меня синяки были жутчайшие, я дотронуться не могла до тела. Но я начинала резко с 1 часа. Настырная и Алка-фиалка предлагали баловать себя в том числе и различными ваннами, сделала себе ванну с маслом цитрусовых (мне друзья привезли на НГ с Тайских островов), хорошо. Но мне кажется, что это хорошо, когда умиротворен и спокоен, а если я буду недовольная, то мне наверное ни одна ванна не поможет. Настырная, мне еще рано разговаривать со втянутым животиком, он у меня желеобразный. Фу, какая мерзость! Светлан, ты меня спрашиваешь про воду. Воды в чистом виде пью мало 1-2 стакана в день, много пью зеленого чая и кофе. Во, блин, ругаетесь на меня, что ужинаю после 18 часов. Сама знаю, что нужно от этого избавляться, но получилось два дня. Я с работы прихожу в 19 часов - а когда и позже. Правда сейчас приноравливаюсь, так как беру еду с собой - в 17-30 кушать на работе, либо хотя бы пить Активию. Может в этом причины вечерних срывов? В перестройке времени ужина? Натали, попробую и недельное меню составлять, чтобы не жрать все попало. Порадовать не чем, взвешиваюсь завтра, то есть после сегодняшнего РД.

привет Ирина2007.
Как приятно видеть гостей в своем дневничке:wink:


на сколько удачно, пиши результат


ай да молодец, хорошее дело приобщать себя к спорту)))


ммм какая прелесть, уже чувствую этот фруктовый аромат, почаще балуй себя так.


у многих эта проблема Ириш. У меня вот например фигура "яблоко" тоесть жироотложения больше в животе, в руках, втрой подбородок и т.д. И после родов тоже желеобразный живот, даже спустя месяцы похудения и фитнеса в пол года я немогу его побороть. Он худее конечно но так как раньше форму не держит уже Надеюсь у тебя будет все намного лучше

надо все таки побольше, попробуй перед чашкой чая выпивать стакан воды а потом чай наливай. Это кажется что лопнишь на самом деле очень действенно. Только все постепенно. Начни хотя бы с 4 кружек воды в день.
Че то я тебе тут рассоветовалась
Удачи тебе в похудении и забегай еще на чаёк

Привет ИРишка! Не переживай так сильно. Слушай, а может если ты вечером не хочешь есть не заставляй себя, ты лучше пообедай поплотней. Даже не знаю что посаветовать. А если тебе зайти к Кисани у нее там диета есть Президентская, попробуй на ней не хочешь посидеть?
Я вот потехоньку себя приучила не есть после 18, даже воды стараюсь не пить. Сейчас легче на много организм привык и относится ко всем вкусностям спокойно, а днем я остановиться не могу я любитель фруктов и овощей. Я заметила что жевать я хочу не оттого что мне хочется есть, а просто от безделька. Подумываю начать вышивать, только до магазина не могу уже месяца 2 дойти
Ну и какие результаты

сейчас только вспомнила, когда еще до этого форума, пыталась сидеть на кефире и пила Активию после нее очень хотелось еще, чего не скажешь после чая или кефира, может там что то такое есть. А ты Активию с фруктовыми добавками пъешь?

Добрый вечер Иришка! Слушай помнишь ты говорила что пробовала шаги считать, я вспомнила сотовый телефон видела у подруги там функцию включаешь и тебе шаги считают (я не шучу)

Привет
Прочитала твой дневничок. Молодец, что не сдаешься
Если еще не читала, советую прочесть 8 стратегий борьбы с лишним весом в дневничке у nimau. Мне очень понравилось
Удачного похудания

Иринка, привет!

Круто, если действует значит надо этот меод использовать! Одобряю!

Вообще правильно 1,5 лира кефира. Кофе много по опрделению пить не полезно, а чай ничего полхого не сделает. Я на кефирном Рд пью литр и много чая зелёного, литра 1,5л, плюс вода около 1,0-1,5л. Вообще по ощущениям смотри, как тебе комфортнее!

Оооооооооо...вот это рааааай! Я сегодня в магазин забежала, отпросилась с работы, и купила скраб и сливки для тела с ароматом "Дыня+огурец" , это ЧТО-ТО. Хочу по запаху это съесть. При чём цена - две баночки по цене одной, с солями мёртвого моря, я этой серией пользуюсь! Я довоооольна!)) И вобще заметила что запахи цитрусовых в кремах прям настроение повышают

Может это, а может и нет, тут ты уж сама определить должна. А вообще не кушать после 18 легко, а вот не кусовничать сложно!

А ты фотку свою вывесишь когда-нибудь?

Привет, девчонки! Это я в эфире. Настроение - окуль и нормуль! Второрй день отслеживаю ход своих домашних дел, так мне прям нравиться - все в руках горит.
РД прошел нормально. Удачно потому, что я выдержала. Вес с утра - 75,1. Начало 77,7, потом после РД - 75,5, середина недели - 76,1, РД- 75,1. Могу ли я считать, что за этот период ушло 1,6кг? Либо вес и дальше будет прыгать?
Питание сегодня:
з- 130гр молоко 1,5% + 25гр сух.завтраки
11 часов дня: кофе, 2 овсяные печеньки
о: венигрет 150гр, гречка 150гр, травяной чай, 1 конфетка, половинка пряника, яблоко
16 часов: чай, 2 конфетки и 4 инжир
у: кефир - 0,3% - 230гр.
Обруч продолжила крутить. Сегодня до коснуться до боков очень больно, хотя синяки так и не появились, что хорошо. Крутила 20 мин. (Я себе обруч записываю в расписание дом. дел).
шоколадка писала: ммм какая прелесть, уже чувствую этот фруктовый аромат, почаще балуй себя так.
Любаш, масло мне понравилось и аромат , и сидеть приятно. Но не нравиться, что потом смывать надо, а то все тело жирное становиться.

Спасибо за надежду, но мне кажеться, что ты права - будет только худеть.... А воды, да я поняла. Смотрю все глушат и мне как сороке надо. Постараюсь. Только вот выпил воды и чай, блин уже не захочется чаю-то. Может поэкономим на заварке, а? Кризис у нас

Оксаночка, я наоборот вечером жру по полной, вот только два дня как исправляюсь

Я тоже зачастую жую чтобы было, а не с голодухи. Может жвачку попробовать. Семечки - калорийные. Я вышиваю крестиком, а месяц назад попробовала бисер. Бисер идет легче, попробуй. Сейчас вышиваю цветы, дошью, мож повешу.
Пью простую - кефирную, либо с яблоком и мюсли. Фруктовые йогурты не люблю. Мне после не хочется есть, не выработан такой рефлекс. Оксан спасибо за идею с телефоном. Думаю, что функция это не встроенная, а просто скачанная программа, поброжу в выходной в сети, может и на свой где надыбаю.
Маш, спасибо , что заходила. В адрес схожу, погляжу, может поумнею.
Во, Свет пишешь -легко не есть после 18 часов. А мне ... трудно, но я стараюсь. Про фотку.... Я у вас давно просила где прочитать как фотки вывешивать, я не умею. А еще надо сфоткаться сейчас и потом что будет для истории. И буду внукам в старости показывать, а называться будет так- История моего подвига.... или.... Дороги которыми мы шли. Я и про Вас напишу, так что авторские права пора регистрировать. (Моя идея кто воплотит - мои 10% от выручки)

На самом деле я и не сомневаюсь в тебе, главное - старайся!

Есть такой сайт radikal.ru
туда грузишь фотку нужную, сайт обрабатывает, копируешь ссылку номер 2 например, после того ка он обработает, и ссылку вставляешь в пост. Всё!!!!

Белков мало вроде, попробуй свой БЖУК посчитать...умеешь?

САма не очень, но мне Фиалка таблички присылала, да на диетку выду, там сами посчитают и доложут. А фотки какие вывесить, свежих вроде нет, старые могу. Какой период?

Да любые, хоть на тебя посмотреть, а то общаюсь с тобой и даже аватарки нет.

Свет, а что в заочку ни как? Может я стесняюсь. Не, на самом деле у меня все фотки где я блондинка, а сейчас я уже месяца три брюнетка. И мне хотса, чтоб ты и все другие со мной общались с сегодняшней. А может лет в 20 выложить, во поржем!!! Извините, посмеемся.

было б никак - не разговаривала б шучу!

не, ну не хош дело твоё...я ж тебя не заставляю, тут хозяин-барин)))
н мне просто хочется предствалять человека, кторый сидит по ту сторону экрана, вот и всё

На самом деле это все в прикол, обязательно выложу. Попробую в выходные фотку найти "по прекраснее", тока чур не прятаться, я не виноватая.

ой, посмотрика на неё, страшила штоль?
так...а как же наш девиз- что себя любим ЛЮБЫМИ?)) а?