Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"

Laisa24

вес 67,8 ...эх( сегодня разгруз.....набрала ж....

Классная_Фигурка

ИринаБМК писал(а):

Ну, люблю я энто дело

ну если бы у меня была сауна дома.....я бы тоже любила)))

Классная_Фигурка

отчет: вес на сегодняшнее утро: 127,00

что делала:
питалась по системе " -60 "
+ каждый день велотренажер по 6 км за прием на 2й передаче

ИринаБМК

Классная_Фигурка писал(а):

отчет: вес на сегодняшнее утро: 127,00

что делала:
питалась по системе " -60 "
+ каждый день велотренажер по 6 км за прием на 2й передаче

Ты у нас за всю команду поработала! :pobeda:

kulesh

72.2 правильное питание

Вечно_улыбающаяся

вес 91, без изменений..
врятли весы..
субботу\воскресение правздник, тортики чаи и т.п.

что делала: на фитнес пошла наконец, следила за питанием, но в выходные праздники :pardon:

Классная_Фигурка

ИринаБМК писал(а):

Ты у нас за всю команду поработала!

может первое место займем???

девочки!! надо постараться. надоело, что другние выигрывают!! мы должны победить!!!

Классная_Фигурка

МОТИВАШКИ ДЛЯ МОИХ ПОСТРОЙНЫШЕК!!

#77
#77
#77
#77

Классная_Фигурка

МОТИВАШКИ ДЛЯ МОИХ ПОСТРОЙНЫШЕК!!

#77
#77
#77
#77

Классная_Фигурка

сегодня же отчетный день!!! тут должно быть дикое оживление)) буквально очереди.... :shock:

Laisa24

Девочки,помогите мне-подскажите...вот я чувствую что я худею...и у меня где худеется растяжки появляются(пользуюсь средствами) но...вопрос в том что жутко чешется в местах этих! буть то бока,или грудь или руки или бедра!все чешется! у кого такое было?????? :eek:

или я одна такая :cry:

Классная_Фигурка

Laisa24 писал(а):

у кого такое было?????? или я одна такая

у меня было. я быстро набирала вес. и на груди появились растяжки. и да. они чесались. я ничего не делала. когда они окончательно установились, перестали чесаться)

Классная_Фигурка

Растяжки - несколько советов по избавлению
Средства против растяжек
Растяжки кожи - косметический дефект, с которым почти каждая из нас сталкивается в определённый момент в жизни. Это проблема не только женщин зрелого возраста. Многие девушки, да и юноши в период созревания сталкиваются с этим явлением. В этот период рост костей, опережающий рост кожи и мышц, оставляет растяжки на бёдрах, ногах, животе и руках.

Растяжки возникают, когда резко возрастает натяжение кожи. Причиной этому может быть как рост, так и физические упражнения. У многих женщин растяжки появляются во время беременности. Кожа состоит из трёх слоёв: эпидермиса дермы и подкожного слоя. Растяжение происходит в дерме, эластичном среднем слое, позволяющем коже сохранять форму. Если дерма растянута постоянно в течение длительного времени, тонкие соединительные волокна рвутся и кожа теряет эластичность.

Это явление, известное также как рубцы беременности, зависит ещё и от наследственности. Если у ваших родственниц были растяжки, вам следует прочитать эту статью внимательнее. Но причиной растяжек может стать также ожирение, неправильное питание или гормональный дисбаланс.

Рубцы могут быть различными. Свежие рубцы, в основном, красные, но со временем они приобретают белый оттенок.

Чтобы уменьшить существующие растяжки или риск их возникновения:

Принимайте добавки к пище, содержащие витамины А, Е и С.
После душа наносите на растяжки масляный раствор витамина Е.
Ешьте больше продуктов, содержащих жирные кислоты, необходимые для образования клеточных стенок. Жирных кислот больше всего в овощах, растительных маслах и рыбе.
Французский препарат Эндермоложи помогает уменьшить рубцы. Аппарат, представляющий собой валик, оказывающий несильное всасывающее действие, дополнительно массирует и отшелушивает.
Лучший способ избавиться от растяжек - увлажнение. Компонент ретинол отлично увлажняет эпидермис, не проникая вглубь кожи, где возникают растяжки.
Альфагидроксидные кислоты - фруктовые кислоты, очень эффективные в борьбе против растяжек. Они увлажняют кожу и ускоряют процесс регенерации.
В тяжёлых случаях от рубцов спасёт лазер.
Вмассируйте в кожу крем, содержащий масло какао.

Классная_Фигурка

Средства против растяжек

Появления растяжек – широко распространенная проблема, которая беспокоит женщин разных возрастов. Из-за постоянных изменений, которые происходят с телом, растяжки могут стать источником настоящих волнений и переживаний, если их не лечить. С помощью правильного и полезного питания, поддержания водного баланса и постоянных тренировок можно избежать появления растяжек или сделать их менее заметными.
Однако полностью избавится от растяжек очень тяжело, но существует множество способов, как сделать их менее заметными. В магазинах продается огромное количество кремов, которые могут помочь, но, если вы скептически относитесь к вопросу их эффективности, существует множество домашних средств, которые выступают в качестве хорошей альтернативы по лечению растяжек.

Крем из какао-масла

Какао-масло – это натуральное средство, которое эффективно используется для уменьшения растяжек. Какао-масло – отличнейший выбор для тех, кто хочет, чтобы его кожа снова была мягкой, гладкой и постоянно увлажненной.

Ингредиенты:

стакан какао-масла
2 чайные ложки масла витамина Е
2 столовые ложки масла зародышей пшеницы
4 столовые ложки пчелиного воска
Вылейте все ингредиенты в миску и разогревайте их до того момента, пока не растает пчелиный воск. Дайте массе остыть, а потом переложите ее в удобную посуду и храните в холодильнике. Используйте приготовленный крем ежедневно, чтобы достичь хороших результатов.

Крем из авокадо

Ингредиенты:

свежий авокадо
4 чайные ложки оливкового масла
4 чайные ложки геля алое вера
11 капсул витамина Е
Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Наносите крем на поврежденные места каждый день на 30 минут, а затем смывайте теплой водой. Крем хранить в холодильнике.

Крем с маслом ши

Богатое витамином А масло ши можно использовать в комбинации с травяными маслами, чтобы поддерживать тонус и необходимый уровень увлажненности кожи. Для усиления эффекта можно добавить лавандовое, розмариновое, мандариновое или мятное масло. Но во время беременности лучше не использовать розмарин и мяту. Используя эфирные масла, следует помнить, что их нужно брать совсем немного.

Могут помочь в борьбе с растяжками и регулярные процедуры эксфолиации, и повышенное потребления цинка. Положительное влияние эксфолиации, связанное с обновлением клеток кожи, уже давно хорошо известный факт. Цинк помогает подтянуть кожу и оказывает мягкий стягивающий эффект. Кроме того, цинк является важнейшим элементом, участвующим в выработке коллагена. Источником цинка являются устрицы, зародыши пшеницы, кунжут, тыква и арахис. Потребление всех этих продуктов положительно скажется на здоровье организма в целом.

Классная_Фигурка

Совет от Софи Марсо
Одна из самых распространенных причин появления на коже растяжек – беременность. Поэтому женщинам, вынашивающим детей, необходимо внимательно прислушиваться к советам медиков. Следовать им несложно, а главное, благодаря полезным советам, можно облегчить на будущее свои старания по устранению растяжек после родов.
Ожидая ребенка, следует носить специальные бюстгальтеры и бандажи, которые предохранят кожу и мышцы от растяжения. Чтобы сохранить внешний вид молочных желез, начиная с четвертого месяца своего интересного положения, обтирайте грудь махровым полотенцем, смоченным в холодной воде, или кусочками льда. Хорош в этом случае и контрастный душ. Процедуры можно завершить протиранием груди ломтиками лимона. Постарайтесь ежедневно находить возможность обнажать грудь на свежем воздухе на несколько минут. Воздушные ванны очень хорошо влияют на состояние кожи.
Будучи беременной, известная французская актриса Софи Марсо применяла масло против растяжек. Она регулярно втирала в кожу груди и живота оливковое масло с витамином Е. По ее мнению, именно это простое средство помогло ей избежать появления растяжек и сохранить красоту тела после рождения ребенка.
Первым делом - профилактика
Растяжки легче предотвратить, нежели упорно избавляться от них. Главный принцип, на котором строится комплекс профилактических мер, - поддержание эластичности кожи, которая зависит от наличия в соединительной ткани нужного количества коллагена и эластина. Это достигается при помощи правильного питания, массажа, использования специализированных кремов и гелей. Немаловажное значение имеет поддержание стабильного веса: резкие колебания массы тела при ее увеличении или похудении способствуют появлению растяжек.
В профилактических целях, на всякий случай, для разглаживания кожи рекомендуется принимать ванну с добавлением столовой ложки хвойного экстракта. Блаженствовать 15 минут при температуре воды 38 градусов.
Попробуйте такой способ: 350-500 г крахмала размешать в 2-5 литрах холодной воды, которую затем влить в подготовленную ванну.
Питание
Вам в меньшей степени будет угрожать появление на коже растяжек, если будете употреблять пищу, богатую минеральными веществами и витаминами. Молочные продукты обеспечат достаток кальция, рыба подкрепит организм фтором, мясо и бобовые – железом, а томаты и бананы – калием. Также следите за тем, чтобы в вашем рационе присутствовали соевое и оливковое масла, витамины А и Е.
Встряхните кровь
Нельзя допускать, чтобы в проблемных местах застаивалась кровь. Этого можно добиться щипковым массажем: каждый день щипковыми движениями разминайте до легкого покраснения область живота, бедра, ягодицы, грудь.
Благотворное действие оказывает контрастный душ: большим напором воды, попеременно – холодной и теплой струей – круговыми движениями помассируйте проблемные зоны. Разотритесь махровым полотенцем и после душа круговыми движениями вотрите специальное средство, предупреждающее появление растяжек.
Поможет разогнать кровь физкультура – бег, ритмичные пешие прогулки, прыжки со скакалкой больно ударят по растянувшейся коже, сделают ее упругой и красивой.
Высокая, упругая, волнующая…
Чтобы грудь долгие годы оставалась красивой и упругой, нужно ухаживать за ней смолоду. А для этого необходимо регулярно делать гимнастику – выполнять упражнения, направленные на развитие и укрепление мускулатуры грудной клетки. Новый день надо начинать с водного массажа: с помощью ручного душа обливайте сначала одну грудь, а затем другую движением снизу вверх по часовой стрелке, а затем по кругу. Не допускайте, чтобы струя воды была направлена прямо на соски. Меняйте температуру воды несколько раз, чередуя теплую и холодную, но заканчивайте водные процедуры прохладной.
Бороться с дряблой кожей груди, испещренной растяжками, помогут контрастные компрессы. Понадобятся два тазика (с горячей и холодной водой) и махровое полотенце. Растворите в горячей воде 1 ч. ложку поваренной соли, а в холодной – 1 ч. ложку лимонного сока. Намочите полотенце в горячей воде, отожмите его и приложите к груди на 30 секунд. Затем снимите и намочите полотенце в холодной воде, отожмите и снова приложите к груди на 1 минуту. Повторите процедуру 5-6 раз, последний компресс должен быть холодным.
После контрастной процедуры протрите кожу груди заранее приготовленным лосьоном: 2 ч. ложки розмарина залейте 4 стаканами холодной воды, поставьте на огонь, доведите до кипения и остудите. Отвар процедите, добавьте 2 ч. ложки поваренной соли, 2 ч. ложки спирта и 4 ч. ложки лимонного сока.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"

Кто сейчас на форуме