Спасибо, Наташа!

лисюня
не есть после 18 вредно, особенно если ты поздно ложишься, ни желудок, ни нервы такого не простят. Я, если хочу вечером есть, то пью кефир 1% с клетчаткой (по густоте делаю как сметану) и польза, и не каллорийно. Последний раз ем в 20 часов, спать ложусь в 23-24

Наташа спасибо, обязательно воспользуюсь советом, сегодня похлебаю кефира с клетчаткой, как раз есть она у меня.
Сейчас ложусь не поздно, где-то в пол десятого

Всем доброе утр!
Решила на весы раз в неделю становиться, по понедельникам
Завтрак: творог 9 % - 130 г
кефир 1% - 250г с клетчаткой
Решила в кефир добавлять клетчатку, авось поможет с зажорами
короче надоело жрать, пора браться за ум

#77
умничка, не дружи с Жорой

Спасибо, один ты друг у меня остался
Перекус был из яблока одного
Обед был: чай зеленый+0,5 ч.л. меда
хлеб - 2 куска (70 г)+масло (немного)+сыр (50)
Есть не хочу, злая сильно. собираюсь за ребенком в садик.
Сегодня блин одня фигня.
Пошла за штанами в магазин, Мой любимый, так как предпочитаю спортивный стиль, покупаю джинсы, ну или брюки (очень редко) Короче перемерила штук 15 и все большие на меня. Со своей фигурой приходилось брать Бталы все время, а теперь хоть и не значительно похудела, они на меня большие, надо переходить на нормальные размеры, а их разобрали .
Приятно одно, что размер одежды уменьшился. Прийдется теперь ждать следующей недели, когда привезут новый товар.

Ну со мной же ты не захотела дружить , удачных тебе похуделок

Приветики
Не буду писать что было вчера, но вес меня сегодня порадовал
Сегодня буду разгружаться на яблоках и кефире, так как кусок в горло не лезет

Удачного тебе разгруза, а главное не голодного

Спасибо
голодать не буду, просто пока кушать не хочется

Привет
з: овсянка на воде- 100 г
зел.чай - 250 г
кусок хлеба с маслом и сыром - 50 г
Буду писать свое меню

Привет, как прошёл твой разгруз, какие результаты

разгруза не получлось, были в гостях

Привет!
Масло , хлеб грубого помола или зерновой только с овощами, сыр просто так или опять же с овощами.
Смысл каши на воде пропадает после бутера с маслом и сыром.
И утром на голодный желудок стакан воды хорошо бы

Приветик
Natkaperm
я и так с утра пью воду натощак
Скоро она из ушей капать будет
на завтрак у меня кефир+клетчатка
чуть позже съем что-нить серьезное