Kate_USA
Рада стараться на благо команды!#77
Если честно вчера вечером все это за час забацала,ну еще параллельно сыну курицу пожарила и кексы испекла.Дольше фотографировала и выкладывала

Молочно-шоколадное желе.

Топлен. молоко-250гр
Желатин - 10 гр
Вода-5 ст.л.
Сахар-2,5 ст.л.
Горячий шоколад (вобще продается в пакетиках, как кофе 3 в 1, но может вы и другой видели) - 14гр(это как раз вес пакетика)


1. желатин растворить в в воде
2. сахар растворить в молоке
3. в желатин отлить немного молока и полностью растворить (но не кипятить)
4. смешать желатинувую смесь и оставшееся молоко
5. отлить 100 гр молока, подогерть, но не кипятить и растворить в горячим шоколаде.
6. Залить коричневое молоко (остудить), затем белое.

100 гр - 108 ккал

Девченки, какие вы молодцы, что рецептики пишите!! Оч полезно узнать новые для себя рецепты, к тому же еще и полезные! Спасибо вам!!!

Думаю мне прям подойдет запеканка из риса и кабачков, т.к. сейчас этих кабачков дома прям завались!)) очень кстати!)

Ведьмочка
Dzhysi
Молодцы!!!! Я тоже выложу сегодня попозже один рецептик свой!!! Я так рада такой активности в команде на этой неделе!!!!! Девчонки - вы просто КЛАССНЫЕ!

Kate_USA
Катюша,с таким командиром, как ты стыдно ничего не делать
#77

Девочки! предлагаю следующую неделю посвятить общению!
чтобы мы все друг с другом побольше общались, заходили друг к другу в дневнички...
а то я вот до сих пор не со всеми даже познакомилась , хотя мы одна команда!
как вам моё предложение?

Я очень-очень поддерживаю Я тоже познакомилась только с несколькими человечками А хочется больше общения и не только в дневничках,но и в топике команды.Я бы вообще назначила время Х Ну выбрали бы время удобное для всех(я например в 23:00 всегда сижу с маской и скучаю это "свободное" время.Тогда можно было бы всем поболтать насущные проблемки обсудить

Девчата,я давно почитываю этот топик и порываюсь вступить в ряды Но что-то все скромничаю
Так что поддержите новенькую
Мои принципы здорового похудения:
1.Постараться максимально оздоровить свой рацион.Полностью исключить вредности типа колбасы,сосисок,полуфабрикатов,сладостей и снеди с огромным составом продуктов и всяческих Е...
2.Кушать на пару,вареное,тушеное,запеченое...нет жареному
3.Постараться потреблять меньше жиров(следить за ними )
4.Не есть белый хлеб,делать упор на отрубной,серый,черный
5.Мой рацион должен придерживаться:
-овсянка на завтрак.Обязательно!!
-обед плотный
-ужин легкий:творог+фрукты/овощное блюдо
-после ужина или чай с молоком или кефир).
-перекусы фрукты/овощи
6.Если я безумно хочу что-то съесть обещаю себе это на завтрак,если я молодец всю буднюю неделю,то в субботу утром позволяю себе все что угодно в разумных пределах,для отдыха и удовольствия.
7.Стараюсь вести пищевой дневник.
8.Из спортивных нагрузок прогулки с коляской Минимум 2 часа))
Вот как то так пока
Что забыла?

Девочки, знакомьтесь с новым членом нашей команды!!!

#77 *HELLGA*

Добро пожаловать в команду!!!!

#77

Выкладываю обещанный рецепт №1:
Это совсем легкий в приготовлении и по калорийности салатик!!!

Берем:
- помидор
- половинка большого красного болгарского перца
- любой салат на ваш вкус (я брала рукколу, люблю ее пряный вкус)
- вареное филе лосося (у меня было совсем немного, лучше конечно же побольше)
- столовая ложка оливкового масла первого холодного отжима
- столовая ложка бальзамического уксуса
- соль, перец, можно посыпать сверху сушеным базиликом

Все нарезать небольшими кусочками, залить заправкой, посолить, поперчить и дать настояться в холодильнике минут 15-20. Есть можно как полноценный обед, если добавить к этому блюду еще кусок хлеба!!! Очень вкусно и сытно!

#77

Kate_USA
Катюша.обожаю руккулу! Суперский салатик!У нас онеа слава богу тоже в продаже есть

*HELLGA*
Приветик!Нам такая красотка очень нужна Только смотри мы строгие,стройнеем все не по дням а по часам Даже таких стройняшек гоняем Мы лучшая команда!
#77

Спасибки тебе!!! Я попозже еще рецептик выложу, когда приготовлю



Точно-точно!!!!



Поддерживаю на все 100%!!!! Следующая неделя будет неделей общения!!!!
Все ЗА???

девочки, простите, добровольно выхожу из команды...
чет не нахожу я не сил не желания на похудение...
но знайте, ЭТА КОМАНДА САМАЯ ЛУЧШАЯ!!!! И ВСЕ БОЛЬШИЕ УМНЯШИ!!!!!
ВЫ СУПЕР! ВСЕЕЕЕ!!!