чесна? лучше печеньки на завтрак, чем виноград. ИМХО.
виноград=глюкоза. она очень быстро попадает в кровь и вызывает подскакивание сахара в крови, а потом подскакивание инсулина в крови. потом резкое падение инсулина и сахара.
эти резкие перепады могут привести к старческому диабету. вот и всего...

печеньки жирненькие, сахар из них перерабатывается не так быстро

Новое исследование, проведенное американскими учеными, показало, что фруктоза не влияет на аппетит, вес или уровень липидов в крови у людей с лишним весом.

Исследование касалось возможных эффектов употребления фруктозы в обычных количествах. Авторы работы не нашли никаких доказательств того, что фруктоза может приводить к нарушениям липидного обмена или к повышению веса. Эти результаты совпадают с данными другого обзора, в котором ученые рассматривали влияние фруктозы на обмен веществ у людей с нормальным весом.

Лаури Долан, главный автор исследования, говорит, что «употребление нормальных количеств фруктозы не повышает аппетит или массу тела (в отличии от других углеводов), если оно не сопровождается употреблением избыточного количества калорий. Это верно как для людей с повышенным весом, так и для людей с нормальным весом».

Фруктоза – это натуральный плодовый сахар, который присутствует почти во всех сладких ягодах и фруктах. Еще в середине девятнадцатого века фруктозу стали использовать как заменитель сахара, например, для диабетиков или желающих похудеть. В последние десятилетия кристаллическую глюкозу стали активно использовать как натуральный подсластитель.

Многие потребители путают кристаллическую фруктозу с глюкозо-фруктозным сиропом, хотя это совсем разные вещи. Как и сахароза (свекловичный или тростниковый сахар), глюкозо-фруктозный сироп содержит практически равное количество глюкозы и фруктозы. Это коренным образом меняет химические свойства подсластителя и его воздействие на обмен веществ в организме.

Большая часть научной литературы подтверждает безопасность использования фруктозы. Фруктоза отличается от столового сахара или глюкозо-фруктозного сиропа низким гликемическим индексом, то есть она не приводит к стремительному повышению и последующему падению уровня глюкозы в крови. Исследование, проведенное в прошлом году доктором Бернадетт Мариотт из Abt Associates, показало, что, хотя потребление фруктозы значительно возросло в последние десятилетия, уровень ее потребления относительно других сахаров, остался прежним.

Не, ну пожалуйста. Наедайтесь, я ж не против.

Но какая, по сути, разница между картошкой и макаронами по калорийности? Я же картошку варила тоже... А мясо я заменила грибами (по белку то же самое).

А завтрак фруктами чем плох? Наличием сахара? Типа слишком простые углеводы? Я вас умоляю... Лучше виноград по утрам есть, чем печенье или что-то в этом роде.

Бутерброд с сыром тоже плох?
Там кроме сыра был еще маринованный огурчик, помидорки, листик салата, пара колечек лука и горчица. Мне было вкусно и полезно.

По БЖУКам норма, по вкусовым ощущениям - кайф, и осознание того, что ты не ел ничьей мертвой плоти, поверьте, тоже очень радует.

ни слова что плохо. я не про то. я удивляюсь опасениям людей, что без мяса не наешься. типа мясо самая сытная еда на свете. вот я к чему. я не против твоего менб ни разу.

у людей, которые выпивают регулярно натощак стакан свежевыжитого фруктового сока, случаи заболевания диабетом выше.

Интересно, кто же вел такую статистику...

ученые

сильно сомневаюсь ))) Это какая-то бредовая статистика.А про сладкий чай по утрам они ничего там не говорили?

про диабет ты загнула, Юль.... Диабет от винограда с утра это сильно.

сфигали не так быстро? Там вообще рафинированный... В винограде хоть фруктоза... Жир что ли тормозит всасывание сахара???

Пишите еще! Так интересно читать, когда два умных человека спорят!

я удивляюсь опасениям людей, что без мяса не наешься. типа мясо самая сытная еда на свете

я вощето не против Олиного меню

Лимкой я горжусь, что она вот так вот может и пытаюсь ее менюшку примерять на себя.... смогу я или нет,

потомучто вижу как она расцвела без мяса

Про ученых - у разных ученых разные мнения