Например по маленьким заданиям: пытались мы пить воду....и отчитываться....не получилось.
Всю неделю каждая пишет сколько пила за день, в конце недели подводим итоги и получаем временную медаль(к примеру медаль "Русалочка"). Опять же это не принудиловка, а кто хочет для себя)
Можно закалятся, приготовить подарки к НГ и т.д.

Одиша
Предложения - супер!!! Я сейчас уезжаю по одному оооочень важному делу, но как вернусь, обязательно откомментирую всё!!!

И да, поддерживаю вас девчонки, надо укреплять командный дух) Просто все пока скромные, так как плохо знакомы

Расcкажу, про то что сама практикую!

Антицеллюлитные ванны
#77
В борьбе с целлюлитом все средства хороши. Особенно те, которые усиливают обмен веществ в зоне целлюлита, помогают вывести шлаки и очищают кожу. Таковыми являются антицеллюлитные ванны – несмотря на простоту, эффект от их применения достаточно высок.

Что находится в основе антицеллюлитного состава для ванн? Оказывается, лучше других, даже самых разрекламированных средств, работает морская соль. Объем – 1 кг. морской соли на ванну. Ниже представлены варианты добавок, которые вы можете применить вместе с солью, но если чего-то нет, не переживайте, ведь морская соль является самым главным ингредиентом, хватит и ее.

Составы антицеллюлитных ванн
- Морская соль плюс ароматические масла ( лучше выбирать цитрусовые масла, например, лимон, апельсин, грейпфрут). Подробнее о том, как подобрать аромамасла, можно посмотреть в материале Ароматические масла против целлюлита.
- Морская соль плюс ароматические масла плюс 0.5 литра крепкого зеленого чая
- Морская соль плюс ароматические масла плюс сок половинки лимона ( сок выжать, а сам лимон тоже опустите в ванну и размятой шкуркой промассируйте проблемные зоны)
- Морская соль плюс ароматические масла плюс 0.5 литра молока. Здесь, вероятнее всего, совмещается эффект ароматической и молочной ванн, и получается знаменитая ванна Клеопатры.

Как проводить антицеллюлитные ванны
Во-первых, перед приемом антицеллюлитной ванны нужно принять душ, чтобы войти в ванну чистой. Во-вторых, чтобы ванна принесла максимальный эффект, нужно предварительно провести антицеллюлитный массаж для проблемной зоны, чтобы разогреть кожу. Во время антицеллюлитного массажа хороши различные домашние скрабы.

Это до ванны. Сам прием ванны длится 15 минут, при этом температура воды должна быть в пределах 37 градусов, чтобы, когда вы заходите в ванну, по ощущениям, было не тепло, не холодно. Курс – 10 ванн, через день.

После приема ванны специалисты советуют докрасна растереться полотенцем, одеть теплый халат и попить полезный зеленый чай или отвар из трав. Примерно через 15 минут, когда вы остынете, а кожа впитает нужные ей питательные вещества, вы должны ополоснуться, чтобы смыть соль, и, при желании, нанести на нужные участки тела антицеллюлитный крем.

Я тоже такие ванны делаю постоянно))

Я пока в ванную не помещаюсь ,но совсем скоро тоже попробую

Не наговаривай на себя Это ванна не стандартная какая-то
У меня родители купили себе узкую и с поручнями(к старости готовятся), так я в ней себя гигантом чувствую....а муж вообще только душиком пользуется, хотя отмокнуть для него святое!

Одиша
У меня ванная Франция мелкая какая-то Я конечно в теории в нее помещусь,только вот воды совсем мало можно будет налить.Холодно Но я сейчас активно над этим работаю

Девочки всем приветик!
#77

Ведьмочка
Спасибо тебе за медальку!!!

drink pepsi be sexy
Классная статейка!!!



1. в какие именно топики ты предлагаешь залить??? идея отличная!!!
2. вот за это я ЗА три раза подряд!!! но я просила модератора наградить Ведьмочку за лучший результат недели, но моя просьба не была выполнена
Как тогда разрабатывать медальки??? Только если в подпись победитель поместит большую медаль!!! могу сделать парочку думаю так будет проще
3. давайте сделаем выходные общения, все равно многие заняты на неделе



Да, да - идея отличная. Придумай первое задание на неделю!!!



А вот уже и есть идея ))))) будем контролировать количество выпитой воды!!!
Если хотите, давайте устроим на следующей неделе Неделю низкокалорийной кулинарии, но не только рецепты выкладывайте, но и старайтесь приготовить что-нибудь по предложенным рецептам и фоткайте свои результаты и показывайте команде!!!

мой отчёт:

Нет отвеса нет привеса))) УРА и на этом, а так 3 раза за неделю тренажёрка, 5 раз массаж баночный, использовала антицеллюлитный крем.

Сходила в парикмахерскую сменила причю))
Наверное поэтому и нет привеса)))

А я предлагаю следующую неделю объявить "НЕДЕЛЕЙ НАУЧНЫХ ИННОВАЦИЙ", типа последние достижения/исследования интегрируем в реальную жизнь.

Вот например, самый полезный завтрак: крупы, и вперёд жевать каждое утро гречку, мюсли, рис....
или вот ещё нежирная молочка выводит жир за счёт содержащегося в ней кальция

а ещё вот нужно жевать еду(которая во рту) по 40 раз, но для этого терпение необходимо

Kate_USA
мой отчёт:всё так же 60,ни отвеса,ни привеса,всё так же считаю каллории,кофейный скраб на проблемные места,крем..
выходные были ужасные, гости,блюда тайской кухни,воскресенье,кино,попкорн,пепси,сама в шоке,взяла себя в руки,и сегодня разгруз..

Подддерживаю собравшихся: вес удержала. Каким-то мне кажется чудом. Неделя тяжелая. Ни спорта, ни особо правильного питания. Одни нервы. По красоте - скраб, контрастный душ. Вчера взяла себя в руки, разгрузилась голодным днем.

МОЙ ОТЧЕТ
вес 79,8
питание правильное, подсчет БЖУК,без нарушений
спорт: 3 раза в неделю йога по 1,5 часа, воскресная пешая прогулка 1,5 часа
красота: банька, кофейный скраб,массаж с антицеллюлитным кремом , для лица массаж, масочки...маникюр, педикюр

вес 52,0. я сегодня в плюсе из-за косяков вчера +оттек (кольцо жмет сильно).
в течении недели старалась не есть жаренное, жирное, не ела на ночь, ограничила сладкое. и много спорта а еще объемы уменьшились