урра!
меня бесят мои ляжки дряблые
велик я больше 15 минут не могу крутить физически чего делать я хз

что тебе мешает?
Кстати приседания в течении 15 мин намного эффективнее велика!

организм
мне кажется я умираю.
реально оч тяжело и это на 1 скорости!


плие?спасибо за подсказку

1

Тухло здесь.И с каждым разом все тухлее.
Удалиться чтоли?
У меня теперь есть карманный блокнотик в который я старательно записываю каждую крошку,отправленную в рот!очень дисциплинирует!
Как отсюда удалиться?

Юльчик, ну ты чего? не надо удаляться! а кого же я читать буду? расскажи как твои дела, как проходит подготовка к свадьбе? лисапед крутишь еще?

эй, Бонь..куда собралась?

куку..

Девочки собираемся на совет!!!
Я в шоке.
3 день сижу на гречке.Не на одной конечно но в целом да.
Сейчас выложу меню за 3 дня.
1 день
гречка 200 гр 3 огурца
4 ореха пекан
кефир
100 гр.кур.груди
много чая и воды
2 день
творог 100 гр
салат из половины томата.огурец,укроп,сбрызнут олив маслом
початок кукурузы мелкий
полпиалки баклажанной икры
3 день
греча
огурец 4 штуки
кефир много

Вес,бля не уходит.
Это че за нафиг??????????????ъ
Объемы уменьшились а вес стоит.
Меня это беспокоит.
П.С. КД сейчас у меня..это может так влиять?

конечно может! щас вес стоит, а потом все разом отвалится

так бывает,когда вес не очень большой-т.е. близок к норме.главное продолжать-а не махнуть рукой-да ну нафик-буду дальше есть что хочу.
Плюс у тебя КД-это задержка воды в организме из-за гормонов.
Т.ч.успокойся,кушай гречку,жди когда КД закончаться-а потом на весы

Anastezia
кукла

Спасибо,девочки)

я теперь через день велик кручу по 30 минут,сжигаю по 80 ккал.
Мало конечно.
Но лиха беда начало

а ты крути раза 2-3 в день и получится 160ккал или 240, что еще лучше как дела? к свадьбе подготовка идет полным ходом?

Йа молодец))
1,5 недели веду себя пайнькой джинсики висят,ремешок на дырочку одну перестигнула в кг 2,5 ушло))
Люди озадачилась я тамадой.Никогда не думала что этих лицедееев бронирует аж за полгода.
Теперь вот ищем..
А требования у нас просты,чтобы пел,не лез,и включал музыку без конкурсов!И всего 4 часа
Роман похудел на 2 размера (скотина )
Причем ест как гиппопотам.
Вчера,например,сделала ему тефтели с рисом на подушке из овощей.
Все слопал.Пошел спать.
С утра просыпаюсь а на кухонном столе мне на работу мешочек с едой собрал))))))))
Помнит доброту)И ценит)

Боже....как милоооо!!!!!

умничка БОНЬКА!!!
Могёшь если захочешь!)))))
а с тамадой по-моему всегда так было)))

чего ты там кушаешь?))
и вес какой?