Привет всем худеющим!!!
Очень жду от вас поддержки,т.к. пытаюсь похудеть уже чуть больше полугода.
Но ничего не получается

Привет! А на сколько надо худеть?

кг на 15-20. сейчас вешу 75 при росте 163

А ты решительно настроена? Готова реально что-то поменять в своем питании и образе жизни? Скока тебе лет? И что пробовала делать такого, что не получалось. Как ты вообще видишь сей процесс?

мне 28. моя проблема это мучное и сладкое. хочу отказаться

а как линеечку сделать?

Да, правильно, все высокоуглеводистое надо держать под бдительным контролем. А это не только мучное. Но и рис к примеру, картофель. Еще советую отказаться от всех видов колбасных изделий, соков, всяческих магазинных сладких напитков. От изделий из неизвестного тебе фарша, например пельмени и всякие котлеты, ибо неизвестно что в них наложено.
И чтобы хоть как-то начинать ориентироваться, советую определить тебе все свои коридоры по БЖУКам.

Нажми на чью-нибудь линейку, перейдешь на сайт, где можно выбрать себе.

Привет и удачи!
Заходи в гости!
alchonok и к Денис
сходи, он подскажет ч то к чему, очень начитанный и граммотный чувак

да! я уже посмотрела ваши дневнеки. много полезной информации. много полезной информации

alchonok
Привет!
Так на сколько худеть будем?
Линеечку создать на любом понравившемся сайте и поставить ее в меню центр управления-профиль-подпись, не забудь убрать галочку в строке вв-код перед отправкой.

Вот такую фигуру как у JLo надо

посоветуйте с чего начать

Привет, я Аня, тут у всех такая проблема
Начни со становления меню на день и подумай над физ. нагрузкой.

Я не поняла-а стартанём с чего? Каковы начальные параметры-рост, вес там...