Всем доброго времени суток!!
Встала на весы и обалдела - 63 кг, а еще в марте была 55. Скоро свадьба у подруги, а без красивой фигуры красивого платья не оденешь.
Дано:
Оталии 71см
Обедер 97см
лишний вес 10кг
время 2 месяца
Вывод: задание выполнимо.
Все, побежала в тренажерный зал)))

А рост?
Давай знакомится?

Рост 168))
Пока не разберусь как линейку вставить, как аватарку установить, наверно от голода))

А саму линеечку ты сделала? ЗЩаходишь в цент пользователя - Профиль - Подпись - всовываешь туда и ГЛАВНОЕ снять галочку что то там типа ББ-код.

Ничего не получается(((( пойду вылью своё зло на беговую дорожку, приду - разберусь

Урррррррррраааааааааааааааааааааааааааа!!!! Разобралась, спасибо))

Немного о себе: всегда была полным ребенком, но в 14-15 лет начала расти - жир стал равномерно распределяться, плюс стала заниматься аэробикой, начала ходить в тренажерный зал. Результат был отличный - вес 52 кг, талия 63 см, бедра 95см.
Потом опять стала понемножку набирать.
Итог к 20 годам я весила почти 70.
Потом вес опять стал постепенно уходить, Еще в марте была 55 кг.
Месяц назад предпринимала попытку похудеть: умирала в тренажерном зале, потом ходила на вакуумные тренажеры (есть времени просто не было) - но вес встал как упрямый баран на отметке 60.
Теперь мой вес - 63. Горе мое не знает границ. Даже друг уже начал намекать на появившиеся лишние килограммы - этого я стерпеть не могла и сегодня отправилась в тренажерный зал.

Как худею:
кардио 45 минут
силовая тренировка.
Посчитала съеденные калории - около 650, может еще перекушу фруктами или кефиром обезжиренным.
обязуюсь взвешиваться через день!!

Что тут сказать? Линейка говорит сама за себя, но расслабляться не стоит.
Завтрак:
300г винограда
200г кефира 1%
Итого:275 ккал

Привет, я к тебе в гости.
Добавь себе в профиль ссылку на твой дневник: viewtopic.php?f=2&t=7867
А то тебя сложно найти.
Я тоже сейчас, как бы худею на свадьбу))) Ну это правда, такая дополнительная мотивация

Если ты так активно занимаешься спортом, то тебе нужно съедать где-то на 1300 ккал минимум. Не стоит подвергать оргазнизм стрессу. ТЫ же и так отлично похудеешь!

Стресс точно есть - купила песочное колечко (только маньяки или убийцы могут рядом с тренажерным залом поставить французскую кондитерскую)

Купила - съела. Успокаиваю себя тем, что это в первой половине дня.
Значит на вечер только грейпфрут!!!

Это значит ты сегодня ешь:
300г винограда
200г кефира 1%
песочное колечко
грейпфрут? И все???

Ну нет))) белок кушать нужно обязательно - поела говядинки отварной, и чуть-чуть макарошек (из твердых сортов пшеницы)
порция 200г - но мяса было намного больше...
но после этого проклятого колечка - только грейпфрут

А, тогда молодец! Но смотри, что бы голодно не было вечером!
И что за ава у тебя? Такая мрачная! брр)))