у меня дома настоящий детсад,НО не с детьми а со взрослыми
вот решила с сестрой прогуляться по магазинам и уже часа 2-3 как собираемся ... кошмар!...

Альбина, привет!
Пробежалась по твоей страничке... Вот хотела уточнить - ты какой йогурт пьешь? Помнишь "Не все йогурты одинаково полезны!"???
Врач гастроэнтеролог и диетолог одновременно советовала мне - йогурт нужно покупать живой, как и кефир и бифидоки, желательно без сладких добавок, жирностью не более 2,5%. Со сроком годности не более 5 суток. Я как с похудательного центра вернулась, пью только такие и ребенку даю их, исключили полностью всю кисломолочку с немыслимыми сроками.

У нас так то здесь местный молокозавод есть, но я частенько покупаю "простоквашино" и даже не задумывалась о его полезности... спасибо за подсказку!

После полезных кефиров и йогуртов и самочувствие лучше, и проблем с пищеварением нет! Всегда пожалуйста!

Тэээк-с сегодня на завтрак был стакан кефира.
перекус чай с тортиком (ПОМОГИТЕ! девочки на сладкое так и тянет)
сейчас пойдем на улицу гулять))))

Позавчера сделала упры на пресс, сегодня повтор, а так все болит. Ну это и радует, значит все сделала правильно!)))
а еще каждый день подымаюсь пешком (стараюсь отказаться от лифта) и здесь походу тоже есть эффект)))

Лучше заниматься комплексом, 30-40 минут как минимум. Эффект только после продолжительных занятий, после которых организм работает на повышенных оборотах, даже если после упражнений лечь на диван.
Вот! Снова я со своими советами

Ну что! что ты! Я очень рада что ты меня подправляешь, иначе бы все мои действия были никчемными... а потом я бы еще разозлилась что я тут, понимаешь ли, худеть стараюсь а вес даже сдвигаться не думает))))
Советуй! И побольше побольше))))))

чтобы не тянуло на сладкое весь день, завтракать нужно не стаканом кефира, а сложными углями в виде каши на молоке. и перекусывать не тортиками, а творогом

Может действительно попробовать, как Юля говорит, утром каша, днем творог

я утром предпочитаю хлопья овс+мед+кефир+кусочки фруктов (я сегодня как раз так и завтракала) на обед стараюсь либо супчик, либо рыбку. а сейчас гости приехали совсем все кувырком. то завтрак-перекус-ужин, то обед-ужин. в общем беспорядок((((( да и упражнения делать негде все комнаты заняты, вот и приходится по лестнице бегать с 1 на 9 и наоборот

Приветик, а у вас я смотрю все про спорт.
Я вот никак не могу с ним подружиться

Ну ты и живчик Я вот что-то разленилась... а раньше, когда лялька мельче была, и на хот-айрон ходила, и на йогу - по 4-5 часов в неделю, еще и дома успевала порезвиться. Спорт и движение это здорово!!!

Я ходила было зимой в фитнесс клуб, но только на тренажеры. инода сауна и бассейн. а хотелось как раз таки на занятия группой, но я по времени не успевала, поздно приходила А сейчас ребенка в садик устроила, сама на работу выйду и можно будет абонемент покупать))). кстати, на днях смотрела хула хуп, надо бы его купить)))