так там по объему было ого-го....кофе на 300гр бокальчик, огурцы с руку ))) ну и сыра кусочек совсем не сиротский
В обед особо кушать и не хотелось, но решила не пропускать
Помидорина, огурец, куриная котлета, ложка плова, кусочек хлеба, сметана 2 столовые ложки, 50гр домашнего кексика, стакан чайного несладкого гриба.
На третий прием пищи в 15.40 беленький пломбир .....Был

огурец хоть на 1 кг съешь, все равно выйдет весь ))

ты куда пропала?

Привет! Только добралась до инета, весь день беготной. И завтра тоже самое предстоит.
Взвешиваться забываю. Питание не нарушаю. Воды в жару еще больше выхлебываю.
Завтрак: гречневая каша на молоке, котлетка, бутер с маслом и сыром, сладкий какао.
На перекус банан.
на обед окрошка на сметане, кусочек хлеба.
На ужин 3 сырника, столовая ложка сметаны.
Сдала сегодня кровку на биохимию, завтра результат отдадут. Если показатели в норме, то и с питанием чуток поубавлю. Точно должна была за 2 недели восстановиться.

Получила результаты биохимии. Белочек чуток упал с 72 до 63 единиц. Гемоглобин с 132 до 128. Сахар 4,7. Холестерин 5,8 многоват, но и сдавала не натощак(в 2 часа ночи накануне сдачи крови натрескалась за весь голодный день).
Завтрак: омлет из 1 яйца, молоко 50гр, бутер с маслом и сыром, творог жиденький 150гр с сахарком(кисловат оказался), чай со столовой ложкой сахара. Постараюсь по максимуму сократить питание, более разнообразить, но и не снижать калорийность меньше 1200 ккал.

офигеть завтрак получился

Хороший у тебя план по питанию... Сможешь его придерживаться и все будет в шоколаде))

Яночка А что не так? Или я чего-то не поняла?
На обед 2 столовые ложки плова, кусочек курочки, 2 столовые ложки винигрета на растительном масле с зеленью, половина огурца и помидоринки.
На ужин у меня такая вкусняшка Порезала клубничку, черешню, абрикос, присыпала сахарком и залила ряженкой. Вкус абалдеть! Легкий ужин и никакого обжиралово

Я постараюсь. Проблема моя, да и не только моя, в количестве съеденном.
Вроде жутким аппетитом не страдаю, а вот порции не научилась регулировать. Так что я вся полна желанием изменить культуру питания и урегулировать вес.
Через месяц посмотрим на результат

Хоть и мало по объему, но много всего разного. Лично я очень тяжело переношу такое, последнее время. Мне проще, когда весь объем пищи - что-то одно (либо омлет, либо творог, либо бутер) но не все разом.
Мне твой ужин нравится (особенно если убрать сахар и ряженку )

Добрый вечер! Смазала я вечером всю картину по питанию. Приехала жутко голодной в половине шестого и заточила пачку творога 1,8%, 2 стакана ряженки, пол стакана снежка сладкого и горсть клубники. Конечно, это вода, но всё же И сразу отправилась на 3-х часовую прогулку с песиками растрясать наетое. Вес вечером 67 кг. Вчера было вечером 65. Правда, воды за сегодня выпила 2,5 литра и она особо из меня и не выливалась + остальная жидкость в виде супа и прочего. Постараюсь в дальнейшем не делать подобных ошибок, очень постараюсь. Буду на вечер брать банан в дорогу, а дома и ряженки стакан позволю. Вот и всё, сама с обой поговорила и легче стало Всем сладких снов и спокойной ночи!

Яна, а мне лучше разнообразить, от монотонности я начинаю срываться. Лучше по чуть-чуть и 3-4 блюда разом Чуток кашки, бутер с сыром, яичко, кофе либо чай сладкий. Я заметила, если утром выпью с сахаром, то в течение дня не тянет на сладкое.

Привет,я в гости!Я тоже на Кремлевке.Приходи в гости.Я Маша.

Нормальный ужин. Сама меня ругала, чтобы вечером не взвешивалась, и туда же? Уйдет вода, на то она и вода.
Блин, все некогда упры написать

привет...ну что с утра после плотного ужина? ужин кстати хороший, плохо что поздновато