Отчетик по сегодняшнему меню:
завтрак - каша гречневая, 3 хлебца цельнозерновых Фитнес Линия с пармезаном, кофе черный
перекус - яблоко
обед - рис отварной и фасоль стручковая, 25 грамм пармезана
ужин - баночка творога 1% жирности и яблоко сейчас схрумкаю
перекус - стакан кефира 1% (это если потом проголодаюсь)

Кроме физнагрузки, еще кремиком похудательным намазалась.

Поздравляю !!!! У меня так же было вес на месте обьемы уходили!!!!!!!!!!!!!! Менюшка у тебя хорошая такая и настрой суперрррррррррррррр!

Я таки сделала фотки своего стройного тела
Вес 64 кг

#77

приветик
так этоже еще лучше

ничего ножки у тебя хорошенькие
вот животик уберешь у будет супер

Яна привет, ну не все так печально, фигурка у тебя красивая , животик вместе уберем, главное не расслабляться и мы станем стройняшками!

аленочка
natakisya
Спасибо, солнышки мои!!!!

У меня сегодня отвес в 500г!!!!
Я, наконец-то, вернула после зажоров 63,5!
Сегодня РД на огурцах. Посмотрим, какой вес будет завтра

Желаю тебе легкого разгруза!!!!!!!!!!!!!

молодец!!!

И с отвесом тебя поздравляююююююю

Даян, приветки
умничка))) поздравляю с отвесом давай дожимай эти три кг, а там и пятерочка

Девочки, разгрузика сегодня не получилось , потому что почти весь день провела у сестры в больнице. Так что РД переносится на завтра
Сегодня кушала вот что:
завтрак - салатик из 1,5 огурца с укропом и петрушкой, заправлен ложкой сметаны 10% без соли и кофе черный
обед - кофе черный и малюсенький пирожок с яблоком (в кафетерии больницы)
ужин - были с мужем в леруа мерлене, а там я скушала чуть-чуть супчика куриного, кусочек рыбки в кляре (правда кляр весь почти сняла), салат из огруцов и редиски, заправленный сметаной и морс клюквенный

Как думаете, нормально? Вроде ниче особо вредного не кушала
Завтра точно буду на огурцах - вчера их целых два кило купила

Думаю менюшка ничего так только ужин плотный , а завтрак не очень, но такое бывает!
Ян, легкого разгруза тебе и хорошего отвеса завтра!!!!!!!!!!

Спасибо, Наточка!!!
Так завтрак-то был разгрузочный а потом сестра позвонила и я помчала к ней, а вечером жутко голодная была, потому что в течение дня даже воды мало пила... ну, короче, сегодня вес тот же. Питаюсь с утра огурчиками. Буду ждать отвеса завтра большого! Хочу к 12 июня 60 кг

а как ты питаешься, расскажи про РД.