в кое-то веки...

ой, дефки, вам бы лишбы пажрать удивили!

перемен требуют наши сердцаааааа!!!
Может мне кто совет подкинет, у кого вес стоял... а то так не допросишься.


тоже надо будет попробовать.

не надо наговаривать!

Я вес только водой смогла толкнуть

а подробности?

Воду хлестала...по 2 литра, сначала пара-тройка дней были отеки, а потом каааак схлынуло и вес за собой потащило... сразу ,недели за две, килограмма три ушло, и это после 3-х месячного застоя



Вода - это самый мощный катализатор похудения и поддержания своего веса на нужном вам уровне. Многие не видят в обычной воде ничего особенного, однако это поистине волшебный эликсир для того, чтобы похудеть навсегда!

Если сказать, что мы состоим из воды, в этом не будет преувеличения. Половина всей нашей крови - чистейшая дистиллированная вода. Наши мышцы на 75% состоят из воды. Вода играет огромную роль в поддержании постоянной температуры тела и постоянного давления.

Даже если вы потеряете всего 3% воды своего организма вы уже не сможете бегать. Если 5% - не сможете тренироваться со своими любимыми тяжестями. Ну, а если все 10%, то людям в белых халатах придется немало потрудиться, чтобы снова вдохнуть в вас жизнь.

Вода тонизирует психику. Вспомните, переволновавшемуся человеку дают выпить стакан воды, и он приходит в себя.

Вода естественным образом снижает аппетит и помогает организму сжигать накопленный жир. Исследования показали, что организм, ограниченный в воде, увеличивает запасы жира, в то время как получающий воду в достатке - уменьшает их. И вот почему: почки не могут работать правильно без достаточного количества воды. А когда почки не работают на полную мощность, часть продуктов, предназначенных к обработке ими, выбрасывается в печень. Одна из важнейших функций печени - переработка накопленного жира в необходимую организму энергию. Если печени приходится выполнять работу почек, то она не будет справляться со своей работой. В результате она сжигает меньше жира, больше жира остается отложенным, потеря веса останавливается.

Употребление достаточного количества воды - лучший способ обеспечивать хороший жидкостный обмен. Ведь если организм получает недостаток воды, он воспринимает это как угрозу для жизни и начинает экономить каждую каплю. Жидкость хранится в межклеточном пространстве. Вот откуда распухшие ступни, ноги и кисти. Мочегонные средства предлагают только временное решение проблемы в лучшем случае. Вместе с водой они выводят нужные организму вещества. Организм опять бьёт тревогу и начинает накапливать любую получаемую им жидкость. Таким образом, ситуация не улучшается. Лучший способ избежать этой проблемы - дать организму то, что ему нужно - ВОДЫ В ДОСТАТКЕ. Только тогда накопленная жидкость будет выведена.

Если у вас постоянная проблема с водным обменом, то скорее всего в этом виновата соль. Ваш организм может нормально переносить натрий только в небольших количествах. Чем больше вы едите соли, тем больше воды требуется организму, чтобы ее растворить. Но избавиться от ненужной соли просто - пейте больше воды. Почки выведут лишний натрий.

Полному человеку требуется больше воды, чем худому. Обменные системы человека с избыточным весом испытывают бОльшую нагрузку. Мы уже знаем, что вода - ключ к нормализации обмена веществ, следовательно, человек с избыточным весом нуждается в большем количестве воды. Вода помогает поддерживать необходимый мышечный тонус, обеспечивая сокращение мышц без риска обезвоживания. Также она помогает предотвратить обвислость кожи, часто наблюдаемую при потере веса - уменьшающиеся клетки поддерживаются водой и натягивают кожу, делая ее чистой, здоровой и эластичной. Вода выбрасывает из организма то, что требуется выбросить. Во время потери веса организму необходимо выбрасывать гораздо больше мусора - весь сожженный жир должен быть выведен. Адекватное количество воды поможет навести порядок.

Вода может помочь при запорах. Когда организм недополучает жидкости, он всасывает все, что можно из внутренних источников. Толстая кишка - первейший источник. Результат? Запоры. Но когда человек получает достаточно воды, кишечник начинает функционировать нормально.

И вот какие замечательные истины о воде и потере веса мы с вами открыли:

1. Организм человека не будет работать правильно без достаточного количества воды и не будет эффективно сжигать лишний жир.
2. Удержанная вода - составляющая лишнего веса.
3. Для того, чтобы избежать удержания воды, надо пить больше воды.

Обычная питьевая вода является составляющей потери веса. Но сколько же воды нужно пить?

В среднем человек должен выпивать восемь стаканов воды. Однако полный человек должен прибавить себе дополнительный стакан на каждые 10 кг лишнего веса. Количество питья также следует увеличить, если вы активно занимаетесь спортом или погода жаркая и сухая. Предпочтительнее, если вода будет холодной, так как она быстрее впитывается, чем теплая. И по некоторым наблюдениям видно, что питье холодной воды помогает организму сжигать больше калорий.

Когда организм получает воду в достатке для своей работы, жидкость в нем прекрасно сбалансирована. Когда это происходит, организм совершает «прорыв». Что это значит?

- улучшается работа эндокринных желез;
- запасы жидкости уменьшаются, лишняя вода выводится;
- больше жира превращается в топливо, так как печени ничто не мешает взяться за дело;
- возвращается естественная жажда;
- человек испытывает гораздо меньшее чувство голода по вечерам.

Если вы прекращаете пить достаточно воды, то: баланс жидкости опять нарушается, накапливается вода в организме, начинается ничем не объяснимый набор лишних килограммов, пропадает естественная жажда. Для улучшения ситуации нужно вовремя вернуться назад и обеспечить новый «прорыв».

Иногда выпивать восемь стаканов в день нам представляется величайшим испытанием. Вот двадцать советов для того, чтобы помочь вам совершить этот подвиг! Многие эксперты по красоте говорят о том, что это самый дешевый и быстрый способ выглядеть лучше! Это должно нас вдохновлять!

Советы:

1. Выпивайте два стакана воды сразу после пробуждения.
2. Пейте два полных стакана за каждым приемом пищи, один до и один после и тогда много вы уже не съедите.
3. Когда вам хочется кушать, выпейте стакан воды. Вы почувствуете себя сытым и избежите лишних калорий, а после прошествия некоторого времени голод уйдет.
4. Пейте один стакан ежечасно во время рабочего дня. Рабочий день закончится, и ваша норма воды будет выпита.
5. Когда вы пьете сок, наполняйте стакан наполовину, а оставшиеся полстакана долейте водой. Это избавит вас от излишков сахара в соке.
6. Заменяйте чай или кофе чашкой горячей воды с каплей меда.
7. Заморозьте небольшие кусочки очищенных лимонов, лаймов и апельсинов и используйте их вместо льда - очень освежает и плюс витамины.
8. Носите везде с собой маленькую бутылочку с водой, чтобы пить в периоды вынужденного бездействия: в очереди, в метро и т.д.

И еще. Спорт.
Пейте воду за 1-2 часа до тренировки. Выпить вы должны примерно 0,5 литра. Во время тренировки пейте воду каждые 10-20 минут.
И помните, что весь секрет в количестве воды. Вы должны пить не более 100-150 г за один прием, но не меньше 90 г!

Лима!!!!!!!!!
Не заморачивайся херней.

ааа, спасибо! но я воды и так много-много пью (отёков практически уже не бывает). особенно после спорта я вообще могу литра 3 за вечер выпить.
И на работе у меня постоянно стакан с водой - я стакана 3-4 (по 450мл) выпиваю - только за день на работе получается почти 2 литра.
ещё утром до завтрака стакан - 250мл, и вечером дома... ещё пару стаканов... дефки, я монстер?! я тока щас посчитала, что литра 3 за день таки выходит.

дельное предложение!!!

*схватилась за бутылку*

Ленооооок... ты ж мое золото!

ну ты даешь, подруга....
я утром чашка кофе, днем две, вечером мах стакан кефира, но чаще ничего. хлебну водички пару-тройку глотков и все..
итог:гр 650...

Ты меня толстую любить не будешь!

Кроля! Если ты про воду....то напрасно, а если на счет того, что у неё вес встал, то согласна с тобой, это хорошо, когда он стоит, в это время кожа в тонус приходит , да и вообще организм адаптируется под новый вес.Органам тоже надо привыкнуть работать без жировой подушки , сосудам без нагрузки и т.д. и т.п.

вот ты дуро........
я тебя любить буду даже, если на тележке возить надо будет...