Всем приветки!
76,5 кг - это с учетом, что у меня 2 дня был, так сказать разгруз - в понедельник ничего кроме чая + 5 шт сушек, а вчера весь день чай, в обед курица отварная гр 140 и на ужин йогурт - они (весы) издеваются что-ли? Будем надеяться, что это от КД, завтра может будет отвес. Вчера скачала уроки Джиллиан Майклс - это жесть! Мне кажется, что уже после 5 минут такого темпа упражнений я буду думать, чего ж я маленький не сдох. И еще смущают - прыжки (представьте 76 кг будет скакать!) соседи снизу наверное сразу прибегут. Грохот будет еще тот!
Но мне понравились ее силовые упражнения - сегодня хочу попробовать без прыжков.
Утро: хлопья гречневые на воде + кофе с молоком+ сахар
Обед: цветная капуста (чуток обжарила,не люблю просто отварную) +100гр курицы отварной
Перекус: апельсин, йогурт
Ужин: цветная капуста + кефир

черничка
конечн,из-за Кд.....потом сразу все сбежит

вот-вот... я тоже себя так успокаиваю...

черничка
мне одназначно нравиться твой настрой!
а с Джиллиан все же попробуй! делай постепенной уваличивая нагрузку, сразу не напрягайся, а постепенно, я пока только планирую
А насчет веса - может взвешивайся на електронных и на механических и смотри результаты отвеса по тем и другим (ну для сравнения), может электронные глючат?

76,5 кг
Я безвольный человек. ... Вчера были такие планы!!!! А вечером за мной зашла на работу подружка - пройтись пешком до дома (погода была хороша!!!).. Ну мы шли, шли и зашли... в магазин.... а там акция на шампанское "инканто", подружка уговорила взять бутылочку и пойти к ней посидеть ... Вот я и "позанималась" спортом . Так что ужин был вместо запланированной капусты и кефира - шампанское (более ни чего). Ладно, сегодня танцы...
Блин, еще и погода портится.. Ну что за фигня такая, как выходные близятся - так погода меняется. Столько планов на эти праздники, а передают похолодание и дождь.

изредка можно, тем более вес остался на месте, это уже плюс, но давай с таким расслаблением не части

Это же вроде отвес 200 грамм)

Ну это я думаю от двух дней болезни - мало ела, плюс КД закончились. Сегодня ужин будет символическим - перед танцами не ем много, а после стаканчик кефира или молока... Может завтра еще сдвинется....

не факт)))
иногда зажор (если он краткосрочный) действует лучше РД)))
Организм, если он не оголодавший, сбрасывает лишнее за ненадобностью

76,4 кг
Весь день пытаюсь совместить работу с дачей (там окна ставят мастера)+ бегала в магазин "Садовод"... Нужна была бордюрная лента, ее не оказалось, в результате купила еще 2 розы, клематис, землянику, еще какой-то цветочек.... Муж прибьет - ленты нет, денег на нее теперь тоже. Сейчас опять будет гудеть, что я как буратино деньги в землю закапываю... Блин, ну у меня же 2 розы выпрели их надо заменить-то. Когда вижу какое-нибудь растение, какого у меня еще нет - у меня чувство меры отшибает... На рынке народищу тьма - сегодня, что уже никто не работает?
В результате сегодня толком не позавтракала, на работе съела 200 гр гречневой каши(пустой),а сейчас схомячила 20 гр черного шоколада (ну кто я после этого)!!!!
Впереди 3 дня выходных!!!! УРА!!!!

черничка
А чего линеечку не переставляешь? ) Отвесики же есть)

удачи , беготня приятная

черничка

Ой, как знакомо...
Удачных выходных, хорошей погоды!!

лень.... Да и боюсь сглазить, будет 76,0 двину...

черничка
привет!



это которые 30 day shred? а то у неё ещё какие-то программы есть.
я тоже занимаюсь по ним.
ты 1 уровень берешь?

главное, не сдаваться.
я первые 2-3 дня скакала, обливаясь, извините, кровавым потом
после прыжков выискивала трещины в полу.
(я вообще 90, а ты про 76 говоришь)) )

сегодня последний день занимаюсь.
тело настолько привыкает, что выполняешь уже все без халявы.
и лично я почти не краснею даже.
так, влегкую.

единственное, упражнения на 4 и далее разы кажутся жутко скучными.
всю программу ты выучишь раза за 2-3.
так что включай свою музыку. или фильм какой-нибудь.
чтобы не заскучать и не бросить все это дело.)


удачи!))) ты сможешь!