| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Не вижу результатов! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=9&t=8160 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Arin_arS [ 06 окт 2011, 17:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Не вижу результатов! |
Третья неделя пошла, как по утрам ем овсянку на воде, в обед овсянку вместо основного блюда или суп, кроме этого максимум яблоко или что-то лёгкое.Запиваю всё зелёным чаем. После 6 не ем. Водный режим нормальный.По вечерам бегаю (пусть пробегаю всего по 1.5-2км, но + ещё прохожу около 2-3км)..Но результатов не вижу!  Только живот немного подтянулся и целлюлит стал почти незаметный..Уменьшений в весе не чувствую совсем..Что делать?  (19 лет, 167рост, 65вес) |
|
| Автор: | Картошка [ 07 ноя 2011, 19:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не вижу результатов! |
Привет. Я Катя. По описанию еды - с рационом у тебя всё в порядке. Что касается внешних изменений - бег это здорово, но для похудения и красивой фигуры советую или в бассейн походить(2-3 раза в неделю), или поделать комплексы упражнений на пресс, наклоны. |
|
| Автор: | Margarita [ 07 дек 2011, 15:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не вижу результатов! |
Приветик! Слушай, а ты посчитай примерную калорийность своего рациона, а то вдруг там меньше 1200. Тогда и не похудеешь особо, ибо организм будет всё "про запас" оставлять по возможности. И не стоит себя изнурять слишком сильно. Делай то, что нравится! Не надо себя заставлять! Побольше овощей и фруктов сезонных! Каша - это хорошо, но не забывай и про белки - это вахная составная часть рациона, чтоб мышцы в порядок приходили. |
|
| Автор: | Irishonka [ 07 дек 2011, 15:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не вижу результатов! |
Arin_arS, привет! Картошка писал(а): По описанию еды - с рационом у тебя всё в порядке. Что хорошего весь день есть одну овсянку???  А в каких количествах овсянка?  Arin_arS писал(а): Только живот немного подтянулся и целлюлит стал почти незаметный.. Ну в принципе это уже неплохо. А ты не взвешиваешься? На овсянке можно сделать разгрузочный день на 1, ну максимум 3 дня, но никак не 3 недели. Обязательно в рационе нужны белки, иначе вместо жира будет теряться мышечная масса. |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 10 дек 2011, 02:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не вижу результатов! |
Arin_arS писал(а): Но результатов не вижу! не удивительно.Послушай спеца в этом деле! Убирай ВСЕ углеводы нафиг-результат увидишь на 4 день! |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|