Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

-300 грам в день это реально?
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=9&t=6172		 Страница 1 из 1
Автор:  Solntse [ 13 дек 2010, 17:10 ]
Заголовок сообщения:  -300 грам в день это реально?
Милые дамы подскажите пожалуйста , можно ли в день худеть на 300-200 грамм. Но при этом не морить себя диетами а благодаря подсчёту калл. и гимнастике?
1.То есть сколько калл при росте 168 и весе 68 кг надо потреблять.
2.И вообще как калл переводить в кг?
3.И сколько калл тратится при выполнении Бодифлекса в течении 30 мин?
Автор:  Рыся [ 14 дек 2010, 18:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: -300 грам в день это реально?
-300 гр в день нет, нельзя, это получается 2 с лишним кг в неделю, а это слишком много. 1 кг в неделю нормально т.е. это примерно 148 гр в день. Но это среднее число т.к. организм не может худеть стабильно равномерно. В один день будет -200, в другой +100, в третий - 240 и т.д.
Автор:  Solntse [ 14 дек 2010, 21:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: -300 грам в день это реально?
Спасибо за ответ :)
Автор:  ТРЕНЕР [ 19 дек 2010, 18:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: -300 грам в день это реально?
Solntse писал(а):
можно ли в день худеть на 300-200 грамм. Но при этом не морить себя диетами

Конечно можно и даже НУЖНО не моритиь себя диетами, а вот на правильное питание перейти придется.Иначе все калории сожженые на тренировке вы с лихвой компернсируете избытком пищи.
Solntse писал(а):
1.То есть сколько калл при росте 168 и весе 68 кг надо потреблять.

* если вам 18-30 лет, умножьте свой вес на 6,7 и добавьте 487;
* если вам 31-60 лет, умножьте свой вес на 4 и добавьте 829;
Если собираетесь худеть их полученного результата вычесть 500 ккал

Solntse писал(а):
2.И вообще как калл переводить в кг?

Да, странный вопросик...

калория - единица измерения энергии. Количество калорий в пище измеряется количеством энергии, которое получит ваш организм, а затем будет использовать для поддержания всех процессов жизнедеятельности: хорошего обмена веществ, сердцебиения, роста волос, лечения ран, наращивания мышечной ткани и т.д. Только из 4 компонентов пищи мы получаем калории: из белков и углеводов (4 кал\г), алкоголя (7 кал\г) и жира (9 кал\г). В витаминах, минералах, клетчатке и воде калорий нет.

Килограмм-единица измерения веса

Как можно перевести одно в другое?

Solntse писал(а):
3.И сколько калл тратится при выполнении Бодифлекса в течении 30 мин?

У каждого человека это будет по разному.Зависит от : возраста, пола, уровня гормонов, интенсивности выполнения упражненийА самое главное - от кол-ва мышечной массы.Чем ее больше,тем больше энергии (калорий) сожжет человек.
Автор:  Monaco [ 07 мар 2011, 19:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: -300 грам в день это реально?
Цитата:
* если вам 18-30 лет, умножьте свой вес на 6,7 и добавьте 487;
* если вам 31-60 лет, умножьте свой вес на 4 и добавьте 829;
Если собираетесь худеть их полученного результата вычесть 500 ккал

:o Я может чего-то не поняла, но по моему норма для 53 кг в 850 ккал и вычет из них 500 для похудения - это как-то слишком. Интересно, употребляя в день 350 ккал, через сколько я загнусь :scratch:
Автор:  Утка.. [ 08 апр 2011, 16:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: -300 грам в день это реально?
тоже думаю расчет явно не верен. 350 ккал в день это кома
Автор:  Классная_Фигурка [ 21 ноя 2011, 23:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: -300 грам в день это реально?
Monaco писал(а):
употребляя в день 350 ккал, через сколько я загнусь

:lol: :lol: :lol:
Автор:  Lekrasikova [ 07 май 2019, 13:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: -300 грам в день это реально?
Monaco писал(а):
:o Я может чего-то не поняла, но по моему норма для 53 кг в 850 ккал и вычет из них 500 для похудения - это как-то слишком. Интересно, употребляя в день 350 ккал, через сколько я загнусь :scratch:

употребляя в день 350 ккал, реально худеть по 0,5 кг в день. я так уже пробовала раньше, но тяжело было справиться с такой нагрузкой. Сейчас перешла на 500-600 ккал в день, но похудеть получается только на 1 кг в неделю( :finish:
Автор:  ТРЕНЕР [ 07 июл 2019, 22:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: -300 грам в день это реально?
Lekrasikova писал(а):
Monaco писал(а):
:o Я может чего-то не поняла, но по моему норма для 53 кг в 850 ккал и вычет из них 500 для похудения - это как-то слишком. Интересно, употребляя в день 350 ккал, через сколько я загнусь :scratch:

употребляя в день 350 ккал, реально худеть по 0,5 кг в день. я так уже пробовала раньше, но тяжело было справиться с такой нагрузкой. Сейчас перешла на 500-600 ккал в день, но похудеть получается только на 1 кг в неделю( :finish:


Ага, даже сил тебе хватило написать только одно сообщение :lol: :lol: :lol: :lol:
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/