"Худею" - плохо с точки зрения нейролингвистического программирования. "Худо", "хуже", "прохудиться", "худая слава" и т.д. В некоторых русских диалектах "хуже" значит "худее". Какой уж тут позитив!
Мои формулировки: "Я стройная и прекрасная! Каждый новый день добавляет мне стройности, красоты, молодости. Моё очарование всё побеждает! Мой мир добр ко мне! Я счастлива! Моя юность бесконечна! Меня ждёт прекрасный день интересных игр с моим миром!" (См. книгу "Трансерфинг реальности", автора, к сожалению, не помню, но ссылаюсь, дабы избежать обвинений в присвоении авторства чужих методик).
И не так трудно на всё это настроиться и произносить с чувством искренней убеждённости!
Когда я делаю некоторые упражнения, я тоже мысленно проговариваю некоторые формулы, поэтому моя гимнастика для меня всегда является сеансом аутотренинга.
Одно из правил создания формулировак - нельзя использовать отрицания. Если вы мрачно повторяете "Я не хочу есть", то подсознание слышит "Я хочу есть". Поэтому лучше формулировки вроде "Я чувствую приятную сытость", или "Я хочу воды", если вы считаете, что некоторое дополнительное количество воды будет вам полезно.
как-то просто забыла, зачем я это делала...
