У нас здесь у всех одна всем известная цель - похудеть

Многие из нас уже довольно долго детально занимаются этим вопросом, узучают правила правильного питания, методики, нюансы, хитрости...

Предлагаю устроить массовый обмен самым ценным - опытом! У вас всех уже есть свои секреты, напишите здесь основные правила, которые, исходя из собственного опыта, являются самыми главными и очень важными при похудении и поддержании нормального веса - Я думаю, каждая из нас сможет узнать много интересного в результате!
Вперед!

Соответвенно, буду первой :

Мне помогает вот что:

1. Ни в коем случае не кушать после шести;

2. Выпивать 2 литра чистой воды в день;

3. Начинать утро за полчаса до завтрака со стакана воды - очень выводит шлаки;

4. Сладкое полностью не исключать, но чуть-чуть, в первой половине дня и раз в день;

5. Ужин не пропускать. На ужин кушать белковую пищу, ни в коем случае не углеводную;

6. Чай - без сахара. В Китае доблять сахар в чай вообще считается извращением, потому что тогда не возможно почувствовать весь букет напитка - наслаждайтесь букетом!

7. Белый хлеб - только с икрой; (минимум с красной рыбой )

8. Кисломолочные продукты хороши, но жирность должна быть самой низкой;

9. Иметь много терпения, не полагаться на чудеса, в похудении чудес не бывает. И самое главное - сила воли, без нее - никуда!

Тю, а я надеялась, учасников побольше будет, чем я сама с собой

к твоему списку, прктически добавить нечего, разве что спорт

Я кое что добавлю:
1. Всегда иметь с собой маленький полезный перекус (яблоко, кефир в бутылочке, сыра кусочек и т.д), голодной быть нельзя, когда иду домой по дороге могу это зажевать и приходя домой могу контролировать свой аппетит и не наестся всяких гадостей.

2 Самое главное вести с собой разьяснительную беседу постоянно, чего я хочу и как мне этого достич. На голодный желудок лучше не начинать поэтому сначала съесть полезное некалорийное (творог, супчик, салат), а потом по ощущениям... может вообще ничего не захочется.

И конечно спортзал!