приветики!Вот скажите мне пожалуйста,при диете худеют ли икры или нет????И вообще,кто-нибудь может подсказать упражнения на уменьшение икр?

сущность женского организма, к сожалению, такова, что худеет он, так сказать, в первую очередь "сверху". Вытягивается лицо, теряют в объёмах то, что должно соответствовать верхнему 90 (ну это вообще надо было каким-то гадам придумать подобные "псевдоидеалы"!!! оЙ, не в тему...) Проблемные же зоны: попа, бёдра, живот, - невозможно убрать без физической нагрузки. С икрами дело обстоит ещё сложнее - даже аэробные упражнения обычно способствуют наращиванию мышечной массы. Серьёзно! После усердных занятий бегом кроме икры почти = бёдра результатов (на себе) я не заметила, причём последние отнюдь не становились меньше)))
как-то видела в интернете именно что-то наподобие упражнений для уменьшения, почитала, поделала и почувствовала, что МЫШЦЫ РАБОТАЮТ. больше не делала.
Моська, если ты ПРАВИЛЬНО и постепенно избавляешься от ненавистных кг, то и икры должны, нет, они обязаны (!) похудеть. Не отчаивайся. а может у тебя вообще просто сильные отёки?

Привет, мне кажется, что активные упражнения укрепят мышцы и результат будет обратным; думаю, палавание и массаж самостоятельный должны "подстройнить" икры.

Есть ещё такое упражнение:
--- ИП лёжа на спине, прямые ноги поднять вверх и поочерёдно соеденять сначала носки (пятки врозь), потом пятки (носки врозь); я делаю три подхода раз по 20 - нравицца!

Да вы что, не любые упражнения ведут к росту мышц!
То что с тяжелой нагрузкой, и до 12 повторений - да.
А все что от 20-30 повторений только рельефит.
В общем, можете бегать спокойно, и вес поползет активнее вниз, и тело станет просто вкусняшкой (альтернатива - быстрый шаг, велосипед и другие аэробные)
Вообще при снижении веса худеет все, в силу пропорций, заложенных природой.
Честно сказать, бег до 30сек. при максимальной скорости, после которого хочется только упасть и правда приведет к наращиванию массы.
При забегах на километры (3,5,10,20...) ни о каком наращивании массы речи идти не может!

Да, у меня та же проблема с икрами, но это у меня с детства. Я с 5 лет занималась хореографией и всевозможными танцами. Думаю, это тоже повлияло - у меня до сих пор икры накачанные!
Ну, я не особо парюсь...у меня пока другие проблемы: живот, попа, бедра

Я занималась раньше баскетболом. Теперь икрі тоже "рельефніе".Проблема у меня в этом только одна-не сходяться сапоги