Полтора года назад мой вес приблизился к отметке 100 кг. Колокола забили набат.
Поскольку к этому времени в моей бесконечной борьбе с весом я перепробовала ВСЕ, никаких иллюзий по поводу "чудодейственной пилюли" я не питала. Ясно понимала одно: работают самые простые и всем известные правила, а именно - физические нагрузки и внимательное питание.
Первым шагом был приход в фитнес-клуб в группу аэробики (в октябре полтора года назад). Всегда любила двигаться, танцевать, да и с аэробикой была знакома, поэтому психологически была готова. А вот физически сначала было нелегко. Самым неприятным оказалась боль в суставах в течение первого полугодия занятий (еще бы, выдерживать 100-килограммовую прыгающую тушку... бедные ножки...). Постоянно смазывала колени и голеностопы всякими мазями и гелями, но реально боль прошла где-то через полгода. Занятия мне приносили огромное удовольствие (и до сих пор это так).
Летом много плавала, с осени переместилась в бассейн. Трижды в неделю аэробика, после двух тренировок добавляла еще и бассейн.
Следила и за питанием - тут никаких открытий я не сделала. Всем известные вещи. Единственная особенность - я соблюдала все посты и постные дни. А так - как в любой умной книжке написано: поменьше жирного, жареного, мучного, сладкого. Никаких специальных диет (вообще диеты не признаю).
За год такой жизни я сбросила 15 кг. Вроде бы и немного. Самое главное - практически незаметно!!! Постепенно и плавно. Мне - как бы и незаметно. Но окружающие заметили все!!!!!!!!!!!!!!!
И даже то, что я сейчас уже более полугода стою на одном месте и не сбросила ни одного кг - тоже могу считать успехом! Успехом стабилизации веса. Ведь я не вернула те сброшенные килограммы!
Что ж, отдохнула, - снова пора в путь!
