Полтора года назад мой вес приблизился к отметке 100 кг. Колокола забили набат.
Поскольку к этому времени в моей бесконечной борьбе с весом я перепробовала ВСЕ, никаких иллюзий по поводу "чудодейственной пилюли" я не питала. Ясно понимала одно: работают самые простые и всем известные правила, а именно - физические нагрузки и внимательное питание.
Первым шагом был приход в фитнес-клуб в группу аэробики (в октябре полтора года назад). Всегда любила двигаться, танцевать, да и с аэробикой была знакома, поэтому психологически была готова. А вот физически сначала было нелегко. Самым неприятным оказалась боль в суставах в течение первого полугодия занятий (еще бы, выдерживать 100-килограммовую прыгающую тушку... бедные ножки...). Постоянно смазывала колени и голеностопы всякими мазями и гелями, но реально боль прошла где-то через полгода. Занятия мне приносили огромное удовольствие (и до сих пор это так).
Летом много плавала, с осени переместилась в бассейн. Трижды в неделю аэробика, после двух тренировок добавляла еще и бассейн.
Следила и за питанием - тут никаких открытий я не сделала. Всем известные вещи. Единственная особенность - я соблюдала все посты и постные дни. А так - как в любой умной книжке написано: поменьше жирного, жареного, мучного, сладкого. Никаких специальных диет (вообще диеты не признаю).
За год такой жизни я сбросила 15 кг. Вроде бы и немного. Самое главное - практически незаметно!!! Постепенно и плавно. Мне - как бы и незаметно. Но окружающие заметили все!!!!!!!!!!!!!!!

И даже то, что я сейчас уже более полугода стою на одном месте и не сбросила ни одного кг - тоже могу считать успехом! Успехом стабилизации веса. Ведь я не вернула те сброшенные килограммы!

Что ж, отдохнула, - снова пора в путь!

Молодец! Спасибо, что рассказала! Вроде сам всё знаешь, но всегда приятно видеть подтверждения. А насчёт "остановившегося" веса ты абсолютно права - то, что он не идёт вверх - уже большое достижение!

Желаю удачи и дальше

Голубая Роза, привет ))) ты просто молодец, что преодолела 15 кг. Я веду свой дневник здесь (Люба), там ты попросила меня рассказать, как я достигла 56 с 70 кг.

У меня тоже всё было просто. Я занималась фитнесом, но всего лишь 2 раза в неделю. Распорядок дня был такой:

с 12 до 2-х - в любое время- лёгкий обед, состоящий из углеводов.

8 вечера - пару кусочков сыра.

Так, за 2 месяца я сбросила 15 кг.

Но, пожалуй, главное - мотивация. Я влюбилась. В красивого, но жестокого молодого человека. Интересно, что сейчас я благодарна ему за всю боль. И всё ему простила. Вот так. Самым трудным был путь от 65 кг. В этот момент вес очень слабо уходит, еле заметно. Надо набраться терпения. Хотя я уверена, что ты всё сможешь. У тебя потрясающий настрой.

Удачи, милая.

А главное - никаких комплексов.

Да, соглашусь с Любой. Главное - мотивация.
Я долгое время пыталась похудеть после родов. В свои 20 лет весила 81 кг при росте 169. Начинала, бросала, мол муж и так любит.
Но недавно в зеркало себя сзади увидела:шея, а дальше задница и ужаснулась. Решила надо худеть. За 2 месяца сбросила 14 кг.
Желаю всем успехов

скажите как вы смогли за 2 месяца сбросить 14 кг.
я тоже стремлюсь к такому помагите

НИЗЯ!!!!!!!!!!!!! Девочки, так делать нельзя, это вернется (если всю жизнь не контролировать, читай-не есть), Вес (жир)уходит медленно!

+1
При таком подходе худеете мышцами, водой и хз чем еще, жир надо гнать постепенно, чтоб не было стресса на организм.
Вообще стресс вызывает ответную реакцию - рост (посмотрите на культуристов, регулярное стрессование мышц приводит к их последующему росту, чтобы с меньшими потерями пережить этот стресс в будущем).

"За год такой жизни я сбросила 15 кг. Вроде бы и немного. Самое главное - практически незаметно!!! "

Как это незаметно? Аэробика трижды в неделю, да еще и басейн!!!!!
Еще соблюдая посты и хоть без диеты, но ограничивая себя в сладком, жаренном и мучном?
Это же тяжкий труд!!!!! Голубая роза, ты молодчинка, очень надеюсь, что у меня тоже так получится

как я завидую тем, кому занятия в кайф. а я когда ходила на фитнесс, то в группы так и не дошла, потому что они все там уже все умеют, а я нет, только на беговой дорожке, велотренажере, еле еле высиживала там час. просто умирала со скуки, а еще там все худые вокруг и все так пялились. вот если бы я с кем-то ходила, то тогда - это в кайф, но мне не с кем.. в итоге бросила через пару месяцев - это были т олько выкинутые деньги.

Yulia знаукомая ситуация (я про фитнес) Действительно чуствуешь себя не уютно. Пришла в группу на танцы. Так я там чувствовала себя динозавром. Было бы неплохо организовать специальную группу танцев или шейпинга (аэробику) именно для полных людей. Вместе худеть приятней, нет комплекса неполноценности и масса других вещей.

Роза, МОЛОЧИНКА!!! Так держать!

Голубая роза, а был ли у вас какой то определенный режим? ну там по времени? и сколько раз в неделю занимались? От чего конкретно в еде отказались напрочь?

ой, девчонки а я тут увидела анонс встречи с Катериной Миримановой(она изобрела систему похудения "Минус 60", будет проходить по адресу м. Сухаревская, Малая Сухаревская площадь, дом 12, ТЦ "Садовая Галерея" (территория магазина "Новый Книжный"), как думаете стоит идти?

Внимательно прочитала анонс Мириманова будет выступать в Новом Книжном 27 ноября в 17 часов по адресу: Волгоградский проспект, д. 78/1 http://nk1.ru/shops/showShop/255