я тоже так пытаюсь сбросить 5 кг, такими же методами (кроме бега), сладкое долой, вечером не есть. живу так уже третий день
надеюсь, что войдет в привычку, а?
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Никаких диет?! Сбросила 10 килограмм. http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=5&t=2302 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Maija [ 10 янв 2009, 10:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Никаких диет?! Сбросила 10 килограмм. |
Хочу перечислить те действия которые я предприняла для этого: 1. Есть вовремя. Для каждого приёма пищи предусмотреть определённый период времени в течение дня, не перехватывать в промежутках. Завтрак около 8:00. Обед оптимально 12:00-13:00. Ужин (вернее полдник) около 17:30. 2. Не есть после 18:00. 3. Занялась оздоровительным бегом. Это отличный рецепт как сделать своё настроение хорошим на весь день. а) Бегаю на время, утром. Беру мобильник и устанавливаю таймер. Каждую неделю прибавляю минуту. б) В один из выходных бегаю на природе в 2 раза дольше чем обычно. в) В воскресенье отдыхаю от бега. 4. Каждый раз кушаю "меньше, чем обычно", выхожу слегка голодной из-за стола. Голод проходит буквально через несколько минут, нужно чуть чуть потерпеть! 5. Обязательно каждый день взвешивалась утром на электронных часах. Азарт появляется когда видишь как исчезают сначала граммы потом килограммы. 6. Никаких диет, но ограничиваю себя в сладком и мучном, вернее совсем отказалась. 7. записала всё перечисленное выше и слежу за выполнением, пытаюсь превратить это всё в привычку, стиль жизни. Пожалуйста не используйте всяких таблеток, вы испортите здоровье. Планирую сбросить ещё килограммов пять. Продолжаю работать над собой. |
|
| Автор: | valbal [ 11 янв 2009, 21:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А что именно можно испортить таблетками?????????????????????? |
|
| Автор: | кубышка [ 06 фев 2009, 00:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а за какой промежуток времени 10кг. ушло? |
|
| Автор: | минуспять [ 11 фев 2009, 19:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
я тоже так пытаюсь сбросить 5 кг, такими же методами (кроме бега), сладкое долой, вечером не есть. живу так уже третий день надеюсь, что войдет в привычку, а?
|
|
| Автор: | Лапочка [ 25 мар 2009, 15:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
#77 |
|
| Автор: | ЛедиСовершенство [ 25 мар 2009, 21:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я живу по почти таким же принципам, только вместо бега занятия по диску всяко-разные, сладкое иногда себе позволяю. Тоже десятка уже позади. |
|
| Автор: | Лёлиk [ 10 апр 2009, 13:34 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а бег вообще хорошо кг сгоняет. Только с большим весом бегать нельзя. Я как до 85 похудею так и тоже побегу от лишних кг 
|
|
| Автор: | FionaFiona [ 22 май 2009, 23:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Maija, принципы правильные. Здоровое питание, образ жизни. я легко похудела после родов на 15 кг за 4 месяца. Просто отказалась от сладкого, красного. Ела в основном молочное, мясо, хлеб с маслом сливочным  , овощи и фрукты зеленые и желтые - у сынули была сильная аллергия. Причем ела я прилично - ведь кормила.
Просто надо привычки изменить. (Легко сказать) |
|
| Автор: | Подушка [ 02 июн 2009, 17:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Maija так это СИСТЕМА МИНУС 60 на ней все худеют и очень быстро |
|
| Автор: | catlin-cat [ 19 окт 2009, 10:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Подушка)) Наташа, поднимаю старую темку)А что такое " СИСТЕМА МИНУС 60 "? Расскажешь подробнее? 
|
|
| Автор: | ЛёлькаLTD [ 31 янв 2010, 15:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Никаких диет?! Сбросила 10 килограмм. |
Maija писал(а): Хочу перечислить те действия которые я предприняла для этого:
1. Есть вовремя. Для каждого приёма пищи предусмотреть определённый период времени в течение дня, не перехватывать в промежутках. Завтрак около 8:00. Обед оптимально 12:00-13:00. Ужин (вернее полдник) около 17:30. 2. Не есть после 18:00. 4. Каждый раз кушаю "меньше, чем обычно", выхожу слегка голодной из-за стола. Голод проходит буквально через несколько минут, нужно чуть чуть потерпеть! Не хочу Вас разочаровывать, но это и есть диета. Диета, это не отказ от пищи, а правила питания. Ничего в слове диета ругательного нет. Это по поводу заголовка. А по поводу результатов - радуюсь Вашим успехам и достижениям. Вы молодец. Целеустремленность и терпение всегда дают результат! |
|
| Автор: | kisunya26_91 [ 17 фев 2010, 01:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Здравствуйте!!! Меня зовут Юлия.Очень хочу похудеть.Решила зарегистрироваться у вас...для самоконтроля) |
|
| Автор: | Fata_Morgana [ 04 апр 2010, 00:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Лёлиk писал(а): а бег вообще хорошо кг сгоняет. Только с большим весом бегать нельзя. Я как до 85 похудею так и тоже побегу от лишних кг
Бегать, по-моему, безопасно при весе=рост-100кг., где-то читала. Ты осторожнее. Я при 83 начала бегать, так до сих пор встаю с постели утром, и, бывает, суставы болят и хрустят. Думаю, убила их немного((( 
|
|
| Автор: | nikabo [ 13 май 2010, 08:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А мне вот правильное питание не особо помогает, бегать правда некогда, но иногда занимаюсь на велотренажере, а вес стоит на месте. Недавно подруга посоветовала попробовать принимать ванны со скипофитом. Я сомневалась долго, но потом решилась. За 2 недели 3 кг сбросила. Хочу продолжить и посмотреть что далше будет. Кто нибудь из вас пробовал такие ванны? |
|
| Автор: | Иpинka [ 21 май 2010, 03:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Молодечик 
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|