Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 22:09


Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Английская диета. Как она?
СообщениеДобавлено: 30 сен 2009, 22:29 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2009, 14:07
Сообщений: 3
Откуда: MINSK
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: ПОРА ХУДЕТЬ! ХОЧУ 55:)
Английская диета была разработана благодаря настырности и грамотному подходу диетологов из Англии. Одни добились хорошего результата: эффективность и простота. Не нужные килограммы просто исчезают на глазах.

Суть английской диеты: заключается в чередовании белковых и овощных дней, чередуя их по два дня одной пищи и два дня другой.

Общая калорийность дневного рациона будет довольно низкой, так как все белки и углеводы имеют меньше калорий, нежели жиры. Несмотря на это чувство сытости и бодрости задерживается значительно дольше, за-за того фактора, что вы употребляете не малое количество такого полезного белка. Старайтесь чаще есть, это позволит избежать внезапного чувства голода.

Клетчатка, которой насыщены фрукты и овощи, будет хорошо стимулировать функцию работы кишечника. Потребность организма в жирах удовлетворяется благодаря интенсивному сжигания собственных подкожных жировых запасов.

Стартовым этапом английской диеты являются первые два голодных дня, во время которых можно исключительно пить, а не есть, что очищает и подготавливает организм. В этот период желательно напитки пить по схеме, а вместо минеральной воды пить травяные чаи.

Данная диета подразумевает под собой срок в двадцать полных дней, в течение которых запрещается употребление сахара, конфет, белого хлеба, картофеля, макаронных изделий. Ужин не позже 19.00.

Схема английской диеты: 2 «голодных» дня – в каждый из дней разрешается 1-2 литра молока или кефира, 1 стакан томатного сока. Как исключение можно 2 кусочка черного хлеба.

Два «белковых» дня английской диеты: завтрак – 1 чашка кофе с молоком, 0,5 чайной ложки сливочного масла, 0,5 чайной ложки меда, 1 кусочек черного хлеба; обед – 1 чашка рыбного или мясного бульона, 100 г отварной рыбы или мяса, 1 кусочек черного хлеба; полдник – 1 стакан молока или чая, 0,5 чайной ложки меда; ужин – 100 г отварной рыбы или мяса (или 2 яйца), 50 г сыра, 1 стакан кефира, 1 кусочек черного хлеба.

Два «овощных» дня английской диеты: завтрак – 2 яблока или апельсина; обед – овощной суп, винегрет без картофеля или перец фаршированный морковью; полдник — 2 яблока или апельсина; ужин – овощной салат (капуста, свекла, морковь), заправленный маслом.

Эффективность английской диеты: потеря веса составляет от 7 кг за 20 дней, и минимум денежных затрат. Очень проста в применении.

Недостаток английской диеты: во время этой диеты обязательно рекомендуется принимать поливитамины. В «овощные» дни возможно вздутие живота и метеоризм. Нельзя придерживаться диеты длительное время, повторение, возможно, не ранее чем через полгода.

Разрешенные продукты английской диеты:

Овощи – морковь, свекла, баклажаны, болгарский перец, капуста, тыква, лук, чеснок, зеленая фасоль, сельдерей, спаржа, петрушка.
Фрукты – яблоки, киви, бананы, ананасы, виноград, лимоны.
Крупы – геркулес, гречка, коричневый рис.
Пряности – черный перец, кардамон, корица.
Зелень – мята, тимьян, базилик.

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 30 сен 2009, 22:31 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2009, 14:07
Сообщений: 3
Откуда: MINSK
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: ПОРА ХУДЕТЬ! ХОЧУ 55:)
вот, готовлюсь морально на нее присесть :-D кто-нибудь со мной?

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Английская диета
СообщениеДобавлено: 13 авг 2011, 19:16 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 авг 2011, 14:22
Сообщений: 226
Откуда: Беларусь
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Мой дневничок!)))

Команда: КОМАНДА № 2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
Сама на ней сижу. Много вообще читала разных отзывов. Все в основном пишут, что похудели и вес не возвращается!!Так что пробую... :)
Вот и она:


Нельзя пить: алкогольные напитки, сладкую воду.
Нельзя кушать: картофель, сладости.

Курс: 20 дней, голодные дни не повторять. Всё готовить на растительном масле. Если хотите после диеты держать форму, при желании можно перейти на раздельное питание.

После диеты можно кушать всё, но в меру и желательно каждый день кушать 200 г нежирного творога. За 20 дней вы похудеете на 12-15 кг.
Тем, кому за 35, при диете желательно делать зарядку, чтобы не обвисла кожа.

1-й день, 2-й день (голодные):
по 1 л обезжиренного кефира, вечером - 1 ст. томатного сока, кусочек чёрного хлеба.

3-й день, 4-й день (белковые):
Завтрак: 1 чашка кофе без сахара, 1 кусочек чёрного хлеба, 1/2 ч. л. сливочного масла, 1/2 ч. л. мёда.
Обед: 1 чашка мясного или рыбного нежирного бульона, 50 г отварного
мяса или рыбы, кусочек чёрного хлеба, 2 ст. л. зелёного консервированного горошка.
Полдник: 1 чашка чая с 1 ч. л. мёда
Ужин: 1 кусочек отварного мяса или рыбы, 50 г нежирной ветчины, 2 варёных яйца или 50 г твёрдого сыра, 1 ст. кефира, 1 кусочек чёрного хлеба.

5-й день, 6-й день (овощные):
Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина.
Обед: овощной суп без сливочного масла, винегрет или сырая капуста или овощное рагу, кусочек чёрного хлеба.
Полдник: любые овощи.
Ужин: любой овощной салат с кусочком чёрного хлеба.

_________________
#77

Esse oportet ut vivas, non vivere ut edas
Надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть

------------------------------------------
http://kp.ru/daily/24331.3/522817/
------------------------------------------
http://www.nadietah.ru/node/148793


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Английская диета
СообщениеДобавлено: 14 авг 2011, 09:41 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2011, 06:35
Сообщений: 2
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Мой дневник
То есть получается что голодные дни это только 2 первых?

_________________
[URL=http://metric.rodim.ru][img]http://metric.rodim.ru/h7_h21_14_8_2011_3_4h.gif[/img][/url][color=#FF40FF][/color]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Английская диета
СообщениеДобавлено: 14 авг 2011, 17:42 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 авг 2011, 14:22
Сообщений: 226
Откуда: Беларусь
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Мой дневничок!)))

Команда: КОМАНДА № 2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
Да. Как бы для разгрузки и настройки на новое питание

_________________
#77

Esse oportet ut vivas, non vivere ut edas
Надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть

------------------------------------------
http://kp.ru/daily/24331.3/522817/
------------------------------------------
http://www.nadietah.ru/node/148793


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Английская диета
СообщениеДобавлено: 28 окт 2011, 09:41 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2010, 13:14
Сообщений: 905
Откуда: Москва-Питер
Награды: 4
Орден славы 1 степени (1) за позитивность (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Благодарил (а): 275 раз.
Поблагодарили: 125 раз.

Дневник: Мой новый дневник
После этой диеты вес обязательно вернётся, так как белка - ниже плинтуса,
мышцы уходят, навык умеренного питания на таком меню не вырабатывается.
Организм напугали, отравили жирами (их достаточно много),
подразнили в 3-4 день мясом/рыбой. Он не простит Вам такого издевательства.

_________________
#77
#77

78--76.8------------------------------67


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020