Клуб "Худеем без диет"

Белла85

для меня белок только творог и рыба :grin:

спасибо учту :Rose:

Lady_Tenebra

Говядина, соя, бобовые, овощи (брокколи, например), свинина (выбирать наиболее постные части), курица, яйца (белковые омлеты с творогом, например, и зеленью).

Белла85

спасибо

rusalka_v_more

Всем приветик)))
извиняюсь что не появлялась так долго, теперь каждый вечер расписан, приползаю домой где-то в 10 вечера, душ, секретные материалы и спать)))
Мое меню за 4 дня))))

09.10.2014
завтрак
Ряженка классическая "Вкуснотеево", 4%, 300.0×грамм
Спаржа с морковью по корейски, 150.0×грамм
обед
Курица, запеченая в духовке, 150.0×грамм
Капуста тушеная, 200.0×грамм
перекус
суфле клубничное Casale schoko-erdbeeren, 60.0×грамм
Всего: 961 91 47 44

10.10.2014
завтрак
Конфитюр из черники "Cascina San Cassiano",50.0×грамм
Творог 9% "Вкуснотеево", 200.0×грамм
Чай зеленый без сахара, 200.0×грамм
Спаржа с морковью по корейски., 90.0×грамм
Котлеты из индейки паровые, 30.0×грамм
Бублики, простые, 25.0×грамм
Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 30.0×грамм
обед
компот из сухофруктов, 200.0×грамм
Салат с капустой и редисом, 100.0×грамм
Лагман, 250.0×грамм
перекус
суфле клубничное Casale schoko-erdbeeren, 40.0×грамм
Всего: 1295 152 50 60

11.10.2014
завтрак
Конфитюр из черники "Cascina San Cassiano",50.0×грамм
Творог 9% "Вкуснотеево", 200.0×грамм
Тортилья, 30.0×грамм
Котлеты из индейки паровые, 60.0×грамм
Соус "ИТАЛЬЯНСКИЙ СЛИВОЧНЫЙ" CALVE, 40.0×грамм
Помидоры , 10.0×грамм
обед
Вино: сухое белое 250.0×грамм
рис с курицей (плов), 100.0×грамм
Сыр "Российский", 50.0×грамм
ужин
Хлеб, овсяная мука, 20.0×грамм
Салат Сказка, 100.0×грамм
Конфеты "Мишка косолапый", 30.0×грамм
Всего: 1611 99 79 87

12.10.2014
завтрак
Тортилья, 30.0×грамм
Салат Сказка, 100.0×грамм
Конфитюр из черники "Cascina San Cassiano" 50.0×грамм
Творог 9% "Вкуснотеево", 150.0×грамм
обед
лаваш с семгой, 200.0×грамм
Фитнес-коктейль "Остров Киви" ,340.0×грамм
ужин
Мисо суп, 220.0×грамм
Домашний лимонад, 345.0×грамм
перекус
Котлеты рубленые, говядина, 100.0×грамм
яйцо вареное, 50.0×грамм
Конфеты "Мишка косолапый"15.0×грамм
Всего: 1566 165 62 88

Я купила себе новый купальник)))) :Yahoo!:

, сходила на новый квест-все таки бомба эти квесты, всем советую, сходила на второе занятие йоги. Колено конечно давало о себе знать, но в бандаже все было приемлемо. Была у ортопеда, поставили начинающееся плоскостопие, разорилась на стельки.
Мне ортопед показала такую классную хреновину

#77

это корректор осанки для офисных работников. http://back-joy.ru/ я посидела на ней 10 минут, реально разгружается поясница, спина выравнивается, просто бомба, как только появятся лишние 2500, куплю себе без оглядки.
Еще приобрела себе новую игрушку

#77

моя старая совсем глючить начала. Когда рынок мониторила просто офигела, как же поднялись цены на электронные ридеры, это просто смерти подобно, :eek:

, моей старой было 2 года, на момент ее покупки 4000 для ридера был потолок, а тут я зашла от 7 и до 15, у меня телефон 10 стоит, а тут 7 за книжку.....просто жесть, уложилась в 5...книга + чехол, но я была в ужасе.
И моя маленькая победа это на весах утром было 92,0))))
Ух..вроде ничего не забыла.... :Rose:

люблю вас.

Мюсли

rusalka_v_more
молодец! радостно читать, с обновкой!
корректор-даже и не видела, надо запомнить.

Lady_Tenebra
Танюш, и не узнала с новой авой! :wink:

Девочки, всем доброго утра и отличного понедельника! :sun2:

Признаюсь честно-в выходные в питании было всё-борщии с чесночными гренками, вафли, семки, мороженое...но не было переедания, отвечаю! :yes:

А когда его нет, так легко,-есть какая-то необъяснимая свобода и энергия. :!:

Сейчас вот начинаю свой день...за сына переживаю...проводила его в школу, прощались-обнимались...опять поссорился с лучшим другом и всплакнул, мол тот не обращает на него внимания...это всё так по-детски, если честно...

но мне грустно его слёзки вытирать...

хотя, он забудет через 5 минут. :pardon:

Lady_Tenebra

Любаш, :friends:

Ммм, чесночные гренки и борщик!..
Лучший друг, это который в крови убегал с зубом-потеряшкой? )

Lady_Tenebra

Пойду собираться на процедуру по анализу состава тела

Хоть узнаю, скока во мне жира и мышц ) А так же - гордости за себя

Мюсли

Lady_Tenebra писал(а):

Ммм, чесночные гренки и борщик!..

на ядрёный борщ пробило, ага!

гренки-сама в духовке подсушила.

Lady_Tenebra писал(а):

Лучший друг, это который в крови убегал с зубом-потеряшкой? )

да-да, он! лучший, итить...как-то срослись они, но ссорятся по-детски часто. Вчера поссорились на почве "у кого дома готовят вкуснее" :twisted:

-каждый отстаивал своё. :grin:

Почитала вас про творог...признаюсь,-я с детства творожнозависимая. Меня бабушка в деревне подсадила на творог из козьего :!:

с тех пор не отпускает. Как-то даже неспокойно, если его дома нет. Делаю сырники с разными добавками (кокос, с/фр., цукаты), запеканки или так ем с чем-то. :!:

Танюш, а где это делают тебе?

Lady_Tenebra

Любаш, оказывается, практически в любом крупном платном медицинском центре можно сделать. А так, стопроцентно делают в фитнес-клубе, когда клубную карту покупаешь. По крайней мере, всем моих знакомым делали.

Хорошая тема для спора

Я иногда вспоминаю все эти детские дрязги, школьные треволнения, и вздрагиваю. Во взрослом возрасте всё это решается легче. Иногда себе, той, в школьном возрасте еще, хочется сказать: "Займись учебой, блин! Хорош уже страдать по таким пустякам!"

Короче, как в строчке откуда-то: "Если бы молодость знала..."

Про творожок. Почти что в тему:
http://www.dietaonline.ru/recipes/recip ... _id=210477
http://www.dietaonline.ru/recipes/recip ... _id=207579
http://www.dietaonline.ru/recipes/recip ... e_id=84310
http://www.dietaonline.ru/recipes/recip ... _id=121160
http://www.dietaonline.ru/recipes/recip ... _id=284620
http://www.dietaonline.ru/recipes/recip ... _id=242380

Мюсли

Lady_Tenebra писал(а):

оказывается, практически в любом крупном платном медицинском центре можно сделать

а я и не знала

Lady_Tenebra писал(а):

Я иногда вспоминаю все эти детские дрязги, школьные треволнения, и вздрагиваю. Во взрослом возрасте всё это решается легче. Иногда себе, той, в школьном возрасте еще, хочется сказать: "Займись учебой, блин! Хорош уже страдать по таким пустякам!"

аналогично, Ватсон!

Lady_Tenebra писал(а):

Про творожок. Почти что в тему:

ухх тыы!

спасибо, разнообразит! :!:

Зверюшка

Доброе всем утро!
Вчера "распустился красный цветок", так что ночь спала плохо и сегодня живот болит с переменным успехом) ну и ладно, отдохну денек-другой да почитаю книгу - скачала ту, по которой исчезнувшую сняли, уж очень понравился фильм! Но сначала лучше фильм глянуть - чтоб не знать всех поворотов) и рецензии на кинопоиске не читать - спойлеры сплошные!
Таня, а вы в кино не любите ходить? Просто смотрю дома обычно фильмы смотрите)

Мюсли
Привет! Вот бы мне кто такой борщ сварил)) вообще супы не люблю и не ем никогда, а ты так вкусно написала))) а его так геморройно варить)))

rusalka_v_more
Поздравляю с книжкой) а я на планшете читаю, яркость уменьшаю и нормуль) но на такой книжке лучше, электронные чернила глазам не вредят!

Мюсли

Танюш, трюфели творожные особенно удивили!

Зверюшка писал(а):

Вот бы мне кто такой борщ сварил)) вообще супы не люблю и не ем никогда, а ты так вкусно написала))) а его так геморройно варить)))

да ну, это быстро!

в выходные хорошо у нас суп уходит. :!:

Зверюшка

Про творог - а я могу так ложкой без всего обезжиренный творог есть (но не всех производителей), люблю молочку! А изредка обезжиренные творожные массы беру с изюмом - с сахаром наш местный производитель не перебарщивает и поэтому и вкусно и полезно)

Nastena_Vod

Всем доброе утро!
Отпуск кончился, с удовольствием вышла на работу))

Зверюшка

Nastena_Vod
Привет трудоголикам))

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Клубные похуделки
Предыдущая тема :: Следующая тема

Клуб "Худеем без диет"

Кто сейчас на форуме