vasilyek23
Девушку не выбрасывай!!!!! В конце-концов,это твоя мечта,а не мечта мужа.На мужа постарайся не обижаться,он тоже имеет право на своё восприятие.И ему нашу постройнительную технику и логику не понять. Это мужчинам очень сложно.
И ты имеешь право на свою мечту!Если не можешь смеяться вместе с мужем,то убери и лицезрей свою красавицу в одиночку. Ну хоть 5 минут в день. Когда мужа нет рядом и ты можешь побыть либо одна,либо без вредных эмоций.. Это визуализация!!! Она нам просто необходима. Представь себя этой девушкой и пробуй так двигаться.словно ты уже как и она имеешь такую фигуру. Я попробовала.. Сын сказал-мама,ты что после сорока начала расти??? А это я просто спину расправила ,я типо же она,красотка с попкой

Девчат, не очень пойму как тетрадку заполнять, особенно на счет КОГДА ем (просто время записывать?) и ПОЧЕМУ ем (вот это вобще не понимаю...)
А альтернативу еде тоже записывать в тетрадку?

Если кто может, дайте примерчик)

Хорошо, Мурлышека, девушку сделаю снова и еще лучше!!!! Буду на нее смотреть!

Innka1988, я заполняю свой дневничок так:
завтрак - что съела
перекус- что съела
обед - ....
перекус....
ужин....

Время я не ставлю, потому что у меня каждый день все практически в одно и тоже время. Потом я зеленым маркером выделяю правильные продукты в моем меню, а розовым - вредные. Чтобы было видно и можно корректировать свое меню.

А почему я ем я здесь писала.

vasilyek23
спасибо, теперь ясно

Всем хорошего дня!!!
Я вот хочу сделать для себя и для доченьки копилочку, чтобы складывать туда звездочки или кружочки за сделанные достижения в сбрасывании лишних кг для себя, а для Вари за хорошие дела, поступки. Накоплю определенное количество - будет бонус.
Надо будет это проработать сегодня, а с выходных начать.

Кто со мной?

Очень хороший стимул! Я за, правда чуйствую не наберу я до бонуса)

Я сначала тебя хотела подбодрить и написать, что попробуй. А потом я посмотрела твой вес и решила, что тебе это вообще не надо.

вес весом, а вот обхваты. Такое ощущение у меня только жир остался)

вот моя мотивашка
За день без срывов по питанию - одно сердечко
за 30 минутный спорт (именно спорт, не ходьба, не зарядка, а интенсивное кардио) - одно сердечко
за каждый скинутый кг - 3 сердечка

За 20 сердечек покупаю себе чего нить (одежду, рукоделие и т.д.), именно то, на что всегда денег жалко

молодец, я тоже так и хочу делать. Чтобы эти звездочки/сердечки доставались не просто так!

Здесь тишина....Но я все равно напишу отчет.

Как и писала, я себе подготовила звздочки, сердечки и кружочки для морального стимулирования. За прошлую неделю я заработала 2 звездочки, но хочу их отобрать у себя или нет (еще не решила) , потому что неделя не была посвящена правильному питанию. Из-за этих катаклизмов природы и отсутствием транспорта все мои мысли были только о том, как добраться на работу и как оттуда уехать. Я с собой с субботу поговорила . Поэтому началась новая неделя, а с ней и новые достижения!!!!


Девочки, как у Вас дела?

Я заработала 4 сердечка)))

а вес ползет вверх

у меня тоже скаканул на этой неделе, но это все временно.

надеюсь, а то блин всякую калорийную гадость в рот пихала, и вес не набирался, а тут правильно стала питаться и на тебе