пользуйтесь на здоровье;)

Девочки, всем привет!
вы такие молодцы... всё пчёлите над собой а я еще млин и не замерялась и не фотографировалась. Ну лан, сегодня-завтра сделаю.
Дела идут пучком, особого жора нет, питание выдерживаю интуитивно в норме.
Ужинаю фруктами. Но сегодня мне на работе сказали, что мол надо ужинать белкАми, а углеводы откладываются в жир , вот не знаю фрукты относятся к откладывающимся углеводам или нет?

#77

Светлана, привет! Ужинать надо белковым, например рыбка в любом виде(кроме жареной) с овощами на пару или потушить всё вместе. Или белым мясом с овощами или салатиком без майонеза. Или несладким йогуртом. можно 2 киви слопать. Я на ужин кушаю или йогурт обычный без наполнителей, или киви 2-3-4 запросто

Добрый вечер! Сегодня мой день прошёл не совсем по плану. И ела неправильно, и позаниматься не удалось. И вообще, у меня сегодня и "сахар не сладкий, и соль не солёная"... ПМС короче...
И, блин, жор начинается... Пока держусь. Сейчас допишу, и сразу спать пойду, чтоб на кухню не тянуло.

Алина столько интересной инфы выложила, спасибо!
Давно мечтаю об инфракрасной сауне, даже есть из чего её сделать, но муж не соглашается, возиться ему лень.

лан, попробуем белкИ,
у кого нибудь есть еще мнения?

вот это почему то мне больше нравится
Спасибо девчонки, будем пробовать различные экперименты

привет прибывшие
Аннюша держись!!! ты справишся, потом будет легче!! это я тебе обещаю! мне сейчас намного легче, чем 4 недели назад. даж РД прошел на ура;) держись дорогая:)

я так хочу на массаж-это сказка была бы:)

Светл@на
, ты чего это? капитан, не взвесилась, не замерилась, не сфоткалась...Ты ж пример, на тебя все ровняются))))
Давай ужо!)))

а мы сегодня с дочей так попрыгали-потанцевали классно!! под песню-эври бади денс нау))))))))#77

а вы сегодня как передвигались?

пыспыс-ну я ещё, как всегда, с коляской бегала))))#77

слушаюсь, товарищ психолог!

смотрю за детьми, усадила за ужин-размышляют:
-КАк хорошо, что уже ночь!!
-Да, хорошо
-Больше не надо кушать..
-Да, больше не будут заставлять!!

НАМ БЫ ИХ ПрОБЛЕМЫ!!

вот точно)))))#77

Всем привет! Толь ко что закончила с зарядкой. Все по прежнему болит, даже аква вчера не помогла.
На ужин мне тоже творожок с йогуртом нравится.
Девочки, подскажите, как на планшете текст выделить ?

Всем привет! Отвес 400 г. Питалась нормально, поплавала. Купила туфли и платье. Ну и разобрались со встречей, делаем как хочу я:) Я тоже не замерилась, что-то сил нет к вечеру. Опять просиде на телефоне, искала однокурсников.

фото в студию прошу! фото в студию хочу!

у меня планшетника нет, не могу помощь:)