Клуб "Старичков"

путешественница

Светл@на писал(а):

Наши люди подтянулись, осталось Катюху (КЭТ) еще дождаться и вся компашка будет в сборе

я думаю она шутканула:)

так чего там? помощь с линейками?

Светл@на

путешественница писал(а):

хочешь сделаю и пришлю код?

#77 да, мой заместитель, я на тебя перераспределю обязанности :twisted:

, кидай в ЛС, я вставлю.
А я пока напишу что полезного я сделала для себя #77

путешественница

а у тебя нет случайно списка начального веса и желаемого?

Светл@на

путешественница писал(а):

я думаю она шутканула:)

ну как всегда, вся в любви #77 когда ей с нами то #77
Кать, если одумаешься - мы всегда здесь! Призы пока еще не разобрали :twisted:

Светл@на

путешественница писал(а):

а у тебя нет случайно списка начального веса и желаемого?

щас скину в личку

Светл@на

naty писал(а):

Кто на РД? Свети точно обещала, помню!

Я точно на РД! Я завтра в командировке на один день. буду на ногах бегать по Питеру по инспекторам, поэтому РД мне только в помощь, да и макдональдсы стороной будет стимул обходить :twisted:

Наташ, ты на чём?

путешественница

Свет, жду:)
Я с вами, пока не знаю на чем..мож на морковке :roll:

Светл@на

naty писал(а):

Светка меня не услышала... :sorry:

я тебя услышала #77, только пока Алинке писала сообщение ты уже сама потерялась #77

Светл@на

путешественница писал(а):

Я с вами, пока не знаю на чем..мож на морковке

я сейчас подберу нам какую нить инфу по РД

Светл@на

Топ-25 разгрузочных дней
Разгрузочные дни дают нам отдохнуть от переедания и стимулируют к дальнейшему снижению веса.
Они обладают мощным оздоровительным потенциалом, очищая организм от шлаков. И, главное, идеально подходят для новичков, желающих похудеть, но сомневающихся в своей силе воли. Выбираем разгрузку по вкусу!

Абрикосовый
300 г кураги и 0,5 л абрикосового сока разделить на три-четыре приема.
Арбузный
2 кг арбуза (без корки) разделить на пять-шесть приемов.
Банановый
1 кг бананов разделить на пять приемов.
Водный
2,5 л минеральной негазированной воды, еще лучше родниковой, выпить в течение дня.
Гречневый
Из 200 г гречки сварить кашу, разделить на пять приемов. В течение дня можно съесть немного листовых овощей, заправленных постным маслом.
Дынный
1 кг дыни разделить на четыре приема.
Картофельный
1 кг отваренного в кожуре или печеного картофеля без соли разделить на пять-шесть приемов, можно добавить 0,5 ст. кефира.
Кефирный
1,5 литра нежирного кефира разделить на семь приемов.
Компотный
Из 1,5 кг яблок (или 300 г сухофруктов) и 100 г сахара сварить компот и разделить на пять-шесть приемов.
Мясной
400 г нежирного вареного мяса разделить на шесть приемов, добавив 250 г овощного гарнира (картофель исключить), можно в виде салатов, заправленных постным маслом.
Овощной
1,5 кг овощей (кроме картофеля), приготовленных или сырых в виде салатов, разделить на шесть приемов. В каждую порцию добавить по чайной ложке постного масла.
Овсяный
Из 200 г овсяной крупы на воде сварить кашу, разделить на пять приемов.
Огуречный
1,5 кг свежих огурцов разделить на 5 приемов. На ужин можно дополнительно съесть 50 г отварного мяса или 1 яйцо.
Рисовый
Из 150 г риса сварить кашу без соли и сахара, разделить на пять приемов. В качестве исключения разрешается добавить немного сырых яблок или помидоров.
Рыбный
400 г несоленой вареной рыбы с гарниром (капуста, огурцы, помидоры) разделить на пять приемов.
Салатный
1,5 кг овощей (кроме картофеля) и фруктов (кроме бананов) разделить на пять приемов и приготовить салаты по вкусу. Овощные салаты заправить постным маслом.
Соковый
1,5 л свежевыжатых соков (свекла + яблоко + морковь, яблоко + капуста, грейпфрут + апельсин) выпить в течение дня.
Суповой
2 л супа-пюре (цветная капуста, перец, морковь, сельдерей, карри, имбирь) разделить на четыре-пять приемов.
Томатный
1,5 кг свежих помидоров разделить на четыре приема.
Тыквенный
1,5 кг печеной тыквы разделить'на пять-шесть приемов.
Цитрусовый
10 апельсинов или грейпфрутов разделить на пять приемов.
Чайно-молочный
1,5 л молока (1,5% жирности) и 1 л чая разделить на шесть приемов.
Черносливовый
500 г размоченного чернослива, кураги либо прокипяченного изюма разделить на пять приемов.
Шоколадный
200 г черного горького шоколада разделить на четыре приема.
Яблочный
1,5 кг яблок (лучше печеных, без кожицы) разделить на пять приемов.

Разгружаемся правильно!
• Последний прием пищи накануне любого разгрузочного дня должен быть легким - постный борщ, овсянка на воде, нежирный творог.
• В «разгрузочную ночь» важно хорошо выспаться. Примите на ночь ванну с 50-ю каплями настойки пустырника или валерианы.
• Разгрузочный день - это стресс для организма, поэтому важно не переутомляться, иначе организм получит от него меньше пользы.
• Любой разгрузочный день предполагает достаточное (до 2 л) количество жидкости, лучше всего воды, несладкого отвара шиповника или зеленого чая.
• «Выходить» из разгрузочного дня тоже следует правильно: позавтракать овсяной кашей, дня три ограничивать прием жареного, соленого, консервированного.
• Не увлекайтесь разгрузочными днями - если практиковать их чаще раза в неделю, метаболизм замедлится и жир начнет откладываться быстрее!

путешественница

naty писал(а):

На "метелке". Яуже все взвесила, потёрла и порезала и внесла в ДиОн. Получилось почти 670 граммов салату на день и столько же каллорий... Нормально, объем во всяком случае большой...

проверь ЛС, Свет:)

чтоб увидеть код, нужно нажать на переслать:)

Светл@на

naty писал(а):

На "метелке".

а я сижу выбираю из инфы, мы тут с тобой столько интересного накидали :friends:

путешественница писал(а):

нужно нажать на переслать:)

как всё запущено

боюсь, что не разберусь #77

путешественница

открываешь, видишь линеечки, справа внизу(по моему справа) кнопка переслать, и тут он тебе покажет код. копируй и пол'зуйся:)

путешественница

ухсла, буду на связе через час :wink:

Светл@на

Ой, девочки, какие красивые линеечки у нас получились! #77
Приглашаю всех посмотреть в первой темке клуба, под спойлером Наши линейки и достигнутые результаты и вообще, если кто что пропустил интересное или новости - советую вам туда заглядывать, я буду туда припасать в запасы #77

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Клубные похуделки
Предыдущая тема :: Следующая тема

Клуб "Старичков"

Кто сейчас на форуме